mein Kraft-/Athletik-/Stabiprogramm ist weitgehend das bekannte aus der MaxxF-Serie.
Ist es sinnvoller z.B. jeden Tag 10min Übungen zu machen oder besser nur alle 2-3 Tage, dafür dann aber länger?
Und wenn ich z.B. mittags Lauf-ABC mache, ist es dann kontraproduktiv, wenn ich am Abend noch ein spezielles Programm für die Wadenmuskulatur (z.B. Wadenheben) mache?
mein Kraft-/Athletik-/Stabiprogramm ist weitgehend das bekannte aus der MaxxF-Serie.
Ist es sinnvoller z.B. jeden Tag 10min Übungen zu machen oder besser nur alle 2-3 Tage, dafür dann aber länger?
mach doch jeden 2. Tag 15-20min
Zitat:
Zitat von AM_tria
Und wenn ich z.B. mittags Lauf-ABC mache, ist es dann kontraproduktiv, wenn ich am Abend noch ein spezielles Programm für die Wadenmuskulatur (z.B. Wadenheben) mache?
Danke Euch!
Finde ich ok. Koordination vor Kraft - passt.
__________________ Plan für 2012:
Spaß <#> Spaß <#> ... <#> Ffm Mara <#> Urlaub
mein Kraft-/Athletik-/Stabiprogramm ist weitgehend das bekannte aus der MaxxF-Serie.
Ist es sinnvoller z.B. jeden Tag 10min Übungen zu machen oder besser nur alle 2-3 Tage, dafür dann aber länger?
Und wenn ich z.B. mittags Lauf-ABC mache, ist es dann kontraproduktiv, wenn ich am Abend noch ein spezielles Programm für die Wadenmuskulatur (z.B. Wadenheben) mache?
Danke Euch!
Wie kommst Du da mit 10 Minuten überhaupt zurecht? Das reicht ja gerade für 6 Nummern.
Ich mache in den 10 Minuten auch immer nur ca. Übungen.
Aber kann ich aus Euren Antworten schließen, dass es sinnvoller=effektiver wäre lieber nur 2-3 Mal in der Woche das zu machen, dafür dann aber deutlich länger?
Ich mache in den 10 Minuten auch immer nur ca. Übungen.
Aber kann ich aus Euren Antworten schließen, dass es sinnvoller=effektiver wäre lieber nur 2-3 Mal in der Woche das zu machen, dafür dann aber deutlich länger?
IMHO: Ja.
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