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Alt 13.03.2018, 06:45   #745
Zettel
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sehr gute Leistung!

Herzlichen Glückwunsch!
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Alt 24.03.2018, 19:18   #746
Microsash
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Ort: Ortenau
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Danke

Wichtig ist ja Lauferholung, daher erst 2 mal wieder die Schuhe an. Im Moment daher Zeit bischen an der Schwimmform feilen. Mit der Triathlongruppe 2 mal die Woche zur Trainerin und so 2500m mit viel Technik.
Da es aber an Ostern nach Malle geht, mal wieder schöön Rennrad. 3x100km die Woche und heute 1600hm auf die Hornisgrinde. Noch ganz schön knackig auf 1200m .

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=15219190 83
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Alt 08.04.2018, 19:14   #747
Microsash
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Grüße von der Insel

Den schweren Unfall doch im Hinterkopf wird ordentlich geradelt. Nach 5 Tagen 750km/10000hm auf der uhr...morgen sowas wie "Pause" und Dienstag nochmakl harte Westküstentour bevors wieder heimgeht.

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=15232112 06
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Alt 08.04.2018, 19:24   #748
jannjazz
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Ort: Metropolregion Hamburg, auf dem Dorf
Beiträge: 5.582
Das deckt sich mit meiner Theorie, dass jeder Radsportler auf dem Planeten die Tankstelle am Kloster Lluc kennt. Viel Spaß!
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Alt 11.04.2018, 23:29   #749
Microsash
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Ort: Ortenau
Beiträge: 2.270
Danke , Spaß hatten wir :-)

Keine Zwischenfälle, und so in 7 Tagen 1000km und 14000hm mehr auf der Uhr. Nette Leute getroffen, top Navigation dank Wahoo/Komoot und Glück mit dem Wetter....heimwärts immer Rückenwind und erst am Abreisetag Regen.
Highlight zum Abschluss war nochmal Westküste komplett mit 160km/3700hm.
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Alt 12.04.2018, 15:40   #750
Microsash
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Ort: Ortenau
Beiträge: 2.270
Wieder Zuhause und lieg aufm Sofa rum.....mir fehlen die Berge, aber n Stück Mandelkuchen gabs trotzdem ....

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=15235439 98
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Alt 15.04.2018, 07:55   #751
Microsash
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.... Urlaub auch wieder rum....morgen mal wieder Arbeiten....

Nach der Hälfte des Monats fast 16000hm reichen aber auch mal, da bewege ich mich heut glaub mal gar nicht mehr. Gestern bei besten Wetter endlich mal wieder das MTB bewegt. Einfach herrlich so ohne Autos bischen im Wald rumshreddern.

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=15237753 13
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Alt 26.04.2018, 18:32   #752
Microsash
Szenekenner
 
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Ort: Ortenau
Beiträge: 2.270
Was mir grad auffällt: Alle Bilder hier gehn nicht mehr

Jedenfalls krasser Monat, 1500km Rad hat ich schön öfters, aber noch nie 20000 Höhenmeter.
Nützt die Tage aber nichts, da nächste Woche Sprinttriathlon ist. Daher ist die tage ballern gefragt. Laufen findet nahezu nur in sub 4 Intervallen statt und Rad gehts auch zur Sache....gestern dann 4minuten 400+ watt zb.
Wichtig jetzt aber nicht verballern und die Woche noch zusehen maximal regeneriert zu sein.
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