Heute ist es eng getaktet:
6:30 Wecken
7:00 Brötchen kaufen
7:30 Frisör
8:00 Es kommt ein Abholer für meine alten Matratzen, dann Hauswirtschaft
9:45 Abholen von vorbestellten Lebensmitteln im Rewe 10:00 Schwimmen
16:00 Hauswirtschaft
17:30 Kochen
19:00 Gäste
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Dann sollte ich noch eine Atempyramide aus 3x500 schwimmen, die ersten 500 im 3er Zug, die zweiten im 5er Zug und die dritten im 7er Zug, mit 1 min Pause.
Ich bin das aber ohne Pause durchgeschwommen, auch weil es so voll war auf der Bahn und es mir ohne Pausen weniger nervig erschien.
für die 1500 m habe ich so 28:12 min gebraucht und fand das mit dem 7er Zug auf den letzten 500 m einigermaßen anstrengend.
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7er Zug ist auch grenzwertig. Man lernt dabei, ökonomisch zu schwimmen. Wenn man z.B. zu viel Beine schwimmt, bekommt man das kaum hin.
Gut über die Runden kommt man mit relativ lockeren und kurzen Zügen. Dabei setzt man nicht so viel Kraft ein und kann in relativ kurzen Abständen atmen.
Mein Jugendtrainer aus dem damaligen Ostblock war ein Fan von Hypoxie-Training. Das sah dann so aus, dass wir zahllose 25er ohne Atmung gesprintet sind. Am nächsten Tag in der Schule dröhnte mir immer noch der Schädel von dem Unsinn.
. Das sah dann so aus, dass wir zahllose 25er ohne Atmung gesprintet sind. Am nächsten Tag in der Schule dröhnte mir immer noch der Schädel von dem Unsinn.
In dem Zusammenhang fällt mir ein:
Wir wurden damals im Schul-Schwimmunterricht (Oberstufe) für's "Weit-Tauchen" (!) benotet. Der Sportlehrer war noch einer von der "ganz alten Schule". Nur wer die kompletten 50m geschafft hat, hat auch die volle Punktzahl 15 (also 1+) bekommen. Ich bin dann auch viel zu lange unter Wasser geblieben und soweit getaucht, bis es wenigstens noch für 13 Punkte gereicht hat. Direkt danach hatte ich mindestens einen Tag lang extreme Kopfschmerzen (wg Sauerstoffmangel) und damit war ich bei weitem nicht der Einzige - ich fürchte bei mir merkt man heute noch an manchen Tagen die Folgeschäden davon.
PS: Ich glaube wenn ein Lehrer heutzutage auf so eine Idee käme, ......ohje
Heute bin ich noch mal das Training von letzter Woche geschwommen, also wieder gut 10 km im 25 m Becken in Kettwig. Genau waren es 10,5 km statt der vorgesehenen 10,4 km, weil das natürlich die schönere Zahl ist. Meine ätzende Uhr hat sich dann auf der allerletzten Bahn des Ausschwimmens verzählt, so dass da jetzt unschöne 10.525 m gespeichert wurden.
Wie ist das eigentlich bei den Schwimmeinheiten mit der Garmin-Uhr? Wenn da steht, dass ich 3.31 h für die ganze Einheit gebraucht habe, rechnet der die Pausen dann raus? Weiß das jemand von euch?
Außerdem sagt die Uhr, dass ich eine Pace von 1:45/100m insgesamt geschwommen bin. Aha. Und ich habe angeblich 2.546 Kalorien verbraucht und 4.522 Züge gemacht. Nach dem Schwimmen wollte ich erstmals in die dem Bad angeschlossene Kneipe gehen, wo die ganzen Stammschwimmer immer Pommes, Schnitzel, Hähnchen & Co essen und Bier trinken. Also nach dem Schwimmen. Ich wollte auch Pommes, hatte aber kein Geld dabei. Mit Karten zahlen geht da nicht. (Merke: ab jetzt immer ein bisschen Bargeld in der Schwimmtasche haben.) Na super! Ich entschied mich dann, Pommes für den Backofen zu kaufen und bereitete mir eine nicht unerhebliche Menge zusammen mit einem ausgesprochen mittelmäßigen Veggie-Spieß zu. Jetzt bin ich pappsatt. Und müde!
4x1000, Abgang 20min
1. mit Paddles in 17:43
2. mit Pullbuoy in 18:00
3. mit Pullbuoy und Paddles in 17:38
4. mit Schnorchel in 18:20
300 aus
Insgesamt war es etwas zäh heute, fand ich, und anfangs auch leicht nervig, weil es ziemlich voll war. Ich habe dann aber nach nur zwei Kilometern meinen Lieblingsplatz direkt neben der Leine im nicht abgeleinten Bereich ergattern können, dann ging es besser.
Jetzt bin ich ziemlich müde und freue mich, dass ich im Bett liege.
Ich möchte an dieser Stelle noch einmal betonen - nicht, dass das in Vergessenheit gerät - dass ich es wirklich hasse, morgens aufstehen zu müssen, um einem Broterwerb nachzugehen!
Ich bin wirklich nicht für so ein Leben geschaffen, sondern für ein Leben, in dem ich wohlhabend genug bin, um nur tun zu können, worauf ich Bock habe!
Jetzt zum Beispiel hätte ich Bock, einfach liegenbleiben zu können. Und danach ein schönes heißes Morgen-Bad zu nehmen.
Vielleicht mache ich das jetzt aber auch so, für ein kurzes Bad ist Zeit...
Viele Grüße und euch einen schönen Tag!
J., leider "bettelarm".
Schönen guten Morgen, Garmin rechnet die Pausen raus, in Garmin Connect gibt es jedoch auch die gesamte Trainingszeit.
Liebe Grüße aus Iserlohn, bin heute froh nicht ganz so früh raus zu müssen, da wir auch bis halb Zehn in der Schwimmhalle waren.
Korrektur - Strava zeigt direkt nur die Bewegungszeit an, in Garmin connect in der Übersicht die Gesamtzeit, man sieht unter Zeit jedoch drei Zeiten, die Zeit, Zeit in Bewegung und verstrichene Zeit. Wobei verstrichenen und zeit fast gleich sind .
4 Wochen noch und es geht langsam in die heiße Phase.
Gerade eben kam die Mail des Veranstalters, man solle doch, bitte sehr, bis demnächst einige Dokumente hochladen. Unter anderem ein Sportattest. Wo bekomme ich dass denn jetzt so schnell her?
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Nur wer die kompletten 50m geschafft hat, hat auch die volle Punktzahl 15 (also 1+) bekommen. Ich bin dann auch viel zu lange unter Wasser geblieben und soweit getaucht, bis es wenigstens noch für 13 Punkte gereicht hat. Direkt danach hatte ich mindestens einen Tag lang extreme Kopfschmerzen (wg Sauerstoffmangel) und damit war ich bei weitem nicht der Einzige - ich fürchte bei mir merkt man heute noch an manchen Tagen die Folgeschäden davon. 
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