Road to Ötzi 2020 ... ?

[Helmut S]

Nehmt ihr die Sitzcreme nur gegen Wundscheuern oder auch aus anderen Gründen?

[Whitey]

Zitat von Helmut S

Nehmt ihr die Sitzcreme nur gegen Wundscheuern oder auch aus anderen Gründen?

Mir ging es tatsächlich ums Wundscheuern.

[Whitey]

Trainingslager @home - Tag 8

Plan: 3,5h

KM: 112 (Z)
Zeit: 3:41h
HM: 841
NP: 234 W (Schnitt: 214 W)

In der ersten Stunde bin ich nach kurzem einfahren das erste Workout der Zwift Academy gefahren. Insgesamt wurden 3 Intervalle a ca. 10 min. mehr oder minder um die Schwelle herum gefahren. Bei mir lagen die Intervalle zwischen 310 und 395 Watt. Zum Ende war das dann "angenehm hart". Danach bin ich dann doch im GA1 vor mich hingefahren - 112km wurden es am Ende. Die letzte halbe Stunde kostete ein wenig Überwindung, aber von nix kommt halt auch nix.
Für morgen habe ich mal ganz vorsichtig die lange Watopia - Tour (Zwift) geplant. Das sind so ca. 120 km und etwas über 2000 HM - das wird spaßig werden.

[Whitey]

Trainingslager @home - Tag 9 + 10

Plan: 4h + 1h (Reg)

KM: 126 (Z) + 31 (Z)
Zeit: 4:01h + 0:59h
HM: 1452 + 257
NP: 202 W + 171 W

Gestern war eine ziemlich lange Einheit. Soweit alles gut (bin aber auch recht konsequent im unteren GA1 gefahren) und recht locker, einzig mein Hintern hat mir Probleme gemacht. Ich habe mir mal Melkfett gekauft, vermute aber, dass das Problem eher im Bereich des Sattels anzusiedeln ist. Wer Tipps hat - immer her damit ...
Heute war ja nur eine Stunde ganz locker, da gibt es nicht viel zu sagen - unspektakulärer gehts ja kaum.

Zeitlich ist es gerade ein wenig eng, aber ich versuche morgen mal ein par Zeilen zum Thema Ernährung zu verfassen. Gestern kam auch mein Frisch bestelltes Malto an, dann habe ich auch damit den ersten Test im Training gemacht.