Regeneration nach 12h MTB Rennen?

[chrishelmi]

Ist bei einem 12h MTB Rennen die Regeneration ähnlich lang wie bei einem Ironmanwettkampf oder kürzer weil man ja nicht laufen muss??

lg Chris

[Nordexpress]

Puh, kommt halt ganz drauf an, wie Du das Rennen fährst und wie gut Deine Fitness ist, würde ich sagen.

mal ein grober Vergleich: Bei nem welligen 300er Brevet, dass ich im oberen GA1 in ca. 12h fahre, brauch ich 2-3 Tage ganz locker, bis ich wieder gut Druck machen kann.

nach nem 400er letzte Woche mit zwei Pässen im GA2 brauch ich grad deutlich länger, merk ich.

[MainEvent]

Hängt natürlich von vielerlei Faktoren ab wie z.B Intensität,Trainingszustand,Veranlagung,Wetter,... aber pauschal würd ich sagen, dass man an einer LD länger zu knabbern hat.

LG MainEvent, der weder ne LD noch ein 12-h MTB Rennen gemacht hat