Es ist der OS und die Wade links, genauen Ort kann ich nicht sagen, ist einfach hart und schmerzt, nach einer Pause geht es dann wieder ein paar Minuten, dann das gleiche Spielchen von vorne. Rückenschmerzen = nein.
Inzwischen kannst du ja mal schaun ob die evtl. Trigger und Verhärtungen erspürst.
Bin zwar net PP, aber die Seite is trotzdem gut.
Ansonsten ist natürlich ein gscheiter Physio ne' Anlaufstelle
Hoffe es ist kein Beckenschiefstand
__________________ Der schönste Song ist, wenn man wieder den gleichmäßigen Rhythmus seines eigenen Herzens hören darf
Bumm-Bumm- - Bumm- Bumm
Moin, so, ich war ja nu gestern beim Physio. Ein Blick auf meine Schuhe und alles war klar. Ich brauche links eine Einlage. Ich geh nu Dienstag ins Sanitätshaus, dort wird mein Fuß per Laser vermessen und dann Einlagen angefertigt, es ist also Besserung in Sicht.
Moin,
komme grad vom Doc und könnte kotzen. In 2 min. war ich abgefrühstückt: da müssen wir spritzen, 4 mal unter CT, bla,bla tschüß. Ich bin nicht einmal dazu gekommen was zu fragen, geschweige das mir mal die MRT -und Röntgenbilder gezeigt und erklärt wurden. Der kann mich mal! Ich gehe nun zu einem Sportphysio, hätte ich mal gleich machen sollen.
Mir ging es ähnlich, als ich das erste mal 5 km am Stück ohne Pause gelaufen bin... auch Schmerzen im unterschenkel...
evtl solltest du mehr Pausen einlegen bzw. die Laufdistanz verkürzen. z.B. 8 min. laufen, 2. min. gehen, 8. min. laufen, 2. min. gehen, usw. Das eine woche durchziehen, dann kannst du allmählich steigern, z.B. 10 min. laufen, 1. min. gehen,... so hab ich das auch anfangs gemacht. vielleicht hilft es dir ja. Die Schmerzen wurden im laufe der Zeit bei mir immer weniger...
Moin,
komme grad vom Doc und könnte kotzen. In 2 min. war ich abgefrühstückt: da müssen wir spritzen, 4 mal unter CT, bla,bla tschüß. Ich bin nicht einmal dazu gekommen was zu fragen, geschweige das mir mal die MRT -und Röntgenbilder gezeigt und erklärt wurden. Der kann mich mal! Ich gehe nun zu einem Sportphysio, hätte ich mal gleich machen sollen.
So long
Das stimmt, die schauen oft genauer hin. Allerdings ist das auch abhängig von der Kompetenz des Physiotherapeuten.
Zitat:
Zitat von Icey
Könnts sein, dass Du (einfach nur) verkürzte Muskeln hast?
Wäre ne Möglichkeit.
Oft dehnt man die falschen Muskeln.
Bei Rücken/Beinproblemen, Schiefstellungen oder Ischiasproblemen ist oft der Oberschenkelstrecker verkürzt und daher wird der Zug nach hinten übertragen.
Weil man`s nur hinten merkt wird hinten gedehnt, aber die Ursache sitzt vorn.
Dort ist eh der Großteil der Menschen verkürzt, da wir zu viel sitzen -und sich dadurch der Zug auf den Rücken verstärkt.
Zitat:
Zitat von flotterTRIAer
Inzwischen kannst du ja mal schaun ob die evtl. Trigger und Verhärtungen erspürst.
Bin zwar net PP, aber die Seite is trotzdem gut.
Ansonsten ist natürlich ein gscheiter Physio ne' Anlaufstelle
Hoffe es ist kein Beckenschiefstand
Triggerpunkte sind ein guter Ansatz. PP`s Seiten haben mir auch schon geholfen.
Ein Beckenschiefstand ist häufig, aber auch der ist meist muskulär und sonst nur wenige cm und muss nicht ausgeglichen werden.
Meine Physios sagen Einlagen sind Gift und verstärken das Problem nur.
Muskelaufbau um Dysbalancen auszugeleichen, Dehnen und ganzheitlicher Sport ist wichtiger.
Zitat:
Zitat von der_stevie
Tja, nun bin ich vier Wochen mit Einlagen unterwegs, aber wirklich besser wird es nicht. Kacke!
Hi,
also ich kenne es zwar nicht dass der Oberschenkel zu macht, aber ich habe im August 2011 auch wieder mit dem laufen angefangen und seit dem so meine Probleme.
Am Anfang bin ich 20 min gelaufen und hatte gedacht nach 10 min als ich auf dem Rückweg war ich komme nicht mehr zurück...
Wo läufst du denn? Viel auf geteerten Wegen oder auf weichen Waldwegen? Ist es da eben oder eher hügelig?
Also mein eines Bein ist 1cm kürzer, mein rechtes Fußgelenk ist steif und meine Kniee haben schon div. OP´s hinter sich.
Ich denke es kommt auf viele Dinge an.
Machst du zu dem Laufen auch noch anderen Sport?
Wie sieht es mit Kraftübungen für Rumpf und Rücken aus?
Was für einen Puls hast du beim Joggen?
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