Aber mit Triathlon -Training oder auch reinem Lauftraining?
Ich denke, dass das Training zumindest von Radfahren zusätzlich auch positive Effekte auf die Laufleistung hat...
Mich hat das Radfahren beim Laufen immer langsamer gemacht. Sobald ich ab März angefangen habe mich aufs Rad zu setzen konnte man quasi wöchentlich die Laufzeiten implodieren sehen. Man trägt einfach soviel unnötige radfahrbedingte Muskeln an den Oberschenkeln rum…
Diese Woche war von der Intensität her wieder etwas ruhiger mit nur einer schnelleren Einheit, vom Umfang her aber mit 69km weiterhin stabil an oberen Ende. Und das merke ich leider wieder. Sonntagmorgen aufgestanden und leichte Probleme in der linken Hüfte. Das hatte ich schon des öfteren, die Sehne springt bei jedem Schritt sprunghaft über den Knochen drüber. Auch heute ist es nach Massagepistole und dehnen nicht besser. Beim laufen an sich merke ich es nicht, beim Gehen hingegen schon.
Am Mittwoch gab es 1-2-1-2-1km im Stadion, in etwa 3:25 und 3:35 gelaufen, allerdings die letzten deutlich schneller als die ersten.... Soweit bin ich zufrieden, muss diese Woche aufgrund von Klassenfahrt eh etwas kürzer treten und hoffe, dass sich die Hüfte wieder beruhigt
Leider nicht viel Neues
Letzte Woche war ich auf Klassenfahrt, konnte nicht viel trainieren. Am WE dann 3*3km auf der Straße mit 4' locker dazwischen. Allerdings kamen die Zeiten nicht so locker raus. 3:32/3:38/3:35 waren die Durchschnitte der einzelnen Abschnitte. Der dritte ging leicht bergab, die beiden ersten bergan. Am Sonntag dann ein eigentlich lockerer Lauf über 18km, aber da lief es überhaupt nicht rund. Von Sonntag auf Montag dann die Erklärung. Mit Halsschmerzen aufgewacht, kaum geschlafen. Heute am Morgen genau das selbe, war trotzdem arbeiten aber nicht laufen. Werde morgen wieder locker einsteigen wenn die Halsschmerzen weg sind. Im Laufe des Tages wird es besser und in der späten Nacht kommen sie von jetzt auf gleich
Schön wieder von dir zulesen, ich bin auch nur noch sporadisch hier, da ich vom Triathleten zum Radfahrer mutiert bin. Ähnlich wie bei dir, habe ich keine Lust mehr meine gesamte Freizeit dem Sport zu opfern. Seit Mai bin ich kein Mal mehr gelaufen, schwimmen war ich nur 2x dieses Jahr, wenigstens auf dem Rad hab ich aktuell um die 10k km. Hab sogar mein Aerium schon verkauft. Denke in naher Zukunft wirds erst mal keinen Triathlon mehr von mir geben.
Wünsche dir jedenfalls, dass deine Laufkarriere in die gewünschte Richtung läuft und du deine PB's angreifen kannst!
Danke Andrej
Ich würde gerne mehr von der Freizeit opfern, aber es klappt einfach nicht gibt zu viel Stress mit allen Beteiligten ��
Dir auch allzeit gute Fahrt. Ich finde jedoch, dass man mit 5 Stunden laufen die Woche mehr erreichen kann als mit 5 Stunden Radfahren die Woche. Das liegt vielleicht aber auch an der subjektiven Einschätzung :D
Das ist gut möglich, mir gehts aber mittlerweile primär nicht mehr um erreichen von irgendwelchen Zahlen, sondern um Spass. Und den hab ich definitv auf dem Rad, egal ob 1std. Rolle oder 300km Outdoor.. 😀
Hallo Leute,
leider gab es in letzter Zeit nicht viel zu berichten. Wenig Zeit, kaum Tempoeinheiten die hier erwähnswert wären.
Am 25.11. gab es nochmal Wettkampf Feeling. Auf vermessener Strecke bin ich erst über 5km an den Start gegangen. 3x leichter Gegenwind auf den 3 flachen runden und der Streakfly haben nicht dazu beigetragen, dass ich die 16:30 schaffen konnte. Blieb relativ weit davon weg mit 16:48. 40 Minuten später ging es dann ab zum 10er. Doppelt so viele runden, sprich 6 mal Gegenwind aber die Alphafly haben mich dann doch noch zufrieden nach Hause gehen lassen. 35:00 kamen noch einmal heraus und der Sieg. Eigentlich schade, dass man mit so einer Zeit auf einer flachen, vermessenen Strecke noch was gewinnen kann aber gut, das war auch nicht das Ziel. Innerhalb 60Miniten 2 mal alles geben, und das hat ganz gut funktioniert.
Seit dem habe ich 2 mal Bergläufe aufgrund des Wetters eingestreut. 3x6x30" bergan und einmal 2x6x45" bergan. Hat gut getan. Mal sehen, was strukturiert noch so möglich ist dieses Jahr und dann hoffentlich ab Januar wieder 2 Tempoeinheiten die Woche bei bleibenden 70km. Das sollte funktionieren
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gibt zu viel Stress mit allen Beteiligten ��
