06-Base1 Start 12.1.2009

Zitat von chick

Ich versuche mich seit dieser Woche mal an "Pavels Leitersystem":
http://www.dellanave.com/files/the_fighter_pullup.pdf
Kannst ja die Klimmis mit dem "normalen" Griff (Daumen nach aussen) machen.

Wie langweilig, spezialisiertes Training.

[Obelix]

Hi Ralle,

du bist nicht allein! Bei der Challenge sind die Pullups praktisch der zeitbestimmende Faktor bei mir... Ich glaub, beim letzten mal ist 1/3 der Zeit nur für Klimmis drauf gegangen...
Freue dich, so haben wir noch viiiiieeeeeeeel Verbesserungpotential!

bin mal gespannt, welche der Damen mich heute abend verführen wird...

[machmal]

Zitat von mauna_kea

ich hatte bei dir zuerst invers burpees gelesen, die sind auch heftig. leider gibts nirgens ein video davon.

Wie gehen denn inverse Burpees?
Da kann ich mir ja mal garnix drunter vorstellen

[machmal]

Zitat von strwd

Das Klettern könnte man auch mit dem Damenbesuch verbinden, einfach auf der Freundin herumklettern.

Gute Idee. Mal sehen wie meine Frau das findet

Gruß vom Holger

[derstoermer]

Servus miteinander!

Angie hat mir ein fieses Geschenk da gelassen. Schmerzen im unteren hinteren Oberschenkel bzw. Anfang Kniekehle. Keine Ahnung was das für ein Muskel ist, aber momentan schmerzt es ganz schön. Vor allem wenn ich vorher gesessen habe. Gehe rechts wie auf Eiern. Muss mal sehen, welche Einheit ich da heute noch mache. Geschwommen wird in jedem Fall, wollte aber eigentlich noch was machen.

Aua

[chick]

Zitat von Ralle73

...Ist das der Kettlebell-Pavel, von dem das Konzept stammt? ...

YEAH!
Viel Spass und viel Erfolg!

[Ralle73]

Zitat von chick

YEAH!
Viel Spass und viel Erfolg!

Vielleicht bekomme ich dann auch einmal ein breites Kreuz und nicht nur einen Anpfiff vom Cheftrainer ;-)

[chick]

Zitat von mauna_kea

Wie langweilig, spezialisiertes Training.

Nanana, nebenher geht sowas immer noch!

Also lieber 20 richtige (Männer-) Klimmzüge und Liegestütze ausgeführt, als 100 Mädchenübungen auf Zeit!