Wenn es sehr warm wird würde ich eher gels und Wasser oder ein dünn angemischtes Isogetränk nehmen. Da die meisten Getränke wie bereits erwähnt ziemlich bescheiden schmecken wenn sie warm sind. Pro Stunde kann man mindestens 300 Kcal einwerfen.
Ultra Sport ist ein gutes Getränk, hat aber viel Eiweiß drinnen. Deswegen solltest du es auf jeden Fall vorher unter der gleichen Belastungsintensität testen. Ich vertrag es auf MD/LD gut. Wenn ich mich auf einer KD/OD stark belaste vertrage ich Getränke ohne Aminosäuren wesentlich besser.
ich werde eine Radflasche Buffer (etwas leichter gemischt) und eine Radflasche mit Wasser dabei haben. Und fürs Laufen werde ich mir zur Not noch ein Gel einstecken und das trinken was es an der Strecke gibt. Hab das ganze gerade mal getestet und es fühlte sich ganz gut an.
ICh hab bei einer OD auch nur Wasser und ganz dünne Isomischung in den Radflaschen. Leer werden die aber in der Regel nicht.
Auf den letzten 5 Km der Radstrecke drück ich mir dann noch ein Gel rein, das wars! Beim Laufen gibts dann Wasser..
Hast Du den Buffer schon mal probiert? Wenn ja, bei den Temperaturen? Die Flaschen hängen ja schon 2STd vorher am Rad und das Zeug ist warm, wenn Du es trinken willst.
Buffer ist was spezielles, gerade bei den Temperaturen.
Prost Mahlzeit.
Beim Nikolauslauf in Tübingen (Ultra Sports kommt hier aus der Gegend) wird es mit warmen Wasser zubereitet angereicht.
Halte von dieses Suplements eigentlich eher weniger. Die gleiche Wirkung kannst du auch um einiges günstiger mit anderen regulären Nahrungsmitteln erzeugen.
Einfach dazu ein bisschen ausprobieren. :-) Auf http://werbeartikelexpress.de/ mehr dazu!
Geändert von Niko_Lunghe (28.08.2011 um 16:32 Uhr).
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