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Alt 13.09.2014, 20:20   #25
Brazzo
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Ort: Mittelfranken
Beiträge: 1.148
Zitat:
Zitat von BunteSocke Beitrag anzeigen
Kannst bei uns mitmachen
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Alt 13.09.2014, 20:34   #26
triathlonnovice
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.12.2013
Beiträge: 933
Zitat:
Zitat von BunteSocke Beitrag anzeigen
Gibt es denn auch Mädchen- Klimmzüge oder wenigstens eine spezielle Ladies - Wertung??? Oder reichen bei uns einfach 50???
naja, machst du bei nem triathlon auch nur die halbe strecke?
auch wenn ich zugeben muß, das mädels da größere nachteile haben, was die erforderliche muskulatur angeht.
triathlonnovice ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.09.2014, 21:16   #27
Rälph
Kona-Finisher
 
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Registriert seit: 02.07.2009
Beiträge: 4.046
Zitat:
Zitat von BunteSocke Beitrag anzeigen
Gibt es denn auch Mädchen- Klimmzüge oder wenigstens eine spezielle Ladies - Wertung??? Oder reichen bei uns einfach 50???
Natürlich gibt es eine Ladies-Wertung, aber 100 müssen schon sein!

Zitat:
Zitat von HollyX Beitrag anzeigen
Komme gerade aus der Mucki-Bude....

Was für ein Desaster!!! Hab lediglich 50 geschafft und dafür 9min. gebraucht. Die ersten 15 am Stück, dann immer 3, ca. 30s Pause, wieder drei...Bin entsetzt...
Die ersten 15 waren wahrscheinlich ein Fehler. Ich habe gemerkt, dass es bei mir super geht, wenn ich mit einem flotten Dreier starte und dann auch so weiter mache. Versuche mal alle 20-30s drei Stück. Mit dem Rundenzähler der Stoppuhr kannst du gut mitzählen.


Ach ja, hier mal noch ein Clip von einem Klimmzug mit Beinarbeit.

Das erleichtert die Sache ungemein, macht Spaß und ist so richtig dynamisch, wie ich finde.
Rälph ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.09.2014, 09:57   #28
BunteSocke
Szenekenner
 
Benutzerbild von BunteSocke
 
Registriert seit: 07.06.2012
Beiträge: 3.121
Zitat:
Zitat von triathlonnovice Beitrag anzeigen
naja, machst du bei nem triathlon auch nur die halbe strecke?
auch wenn ich zugeben muß, das mädels da größere nachteile haben, was die erforderliche muskulatur angeht.
Nö, da werde ich aber mit den Mädels gewertet - aber das werde ich nu hier ja auch

Dass ich nur 50 KZ machen wollte, heißt ja nicht, dass ich keine 100 schafft, ist eben alles eine Frage der Zeit
BunteSocke ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.09.2014, 10:27   #29
HollyX
Szenekenner
 
Benutzerbild von HollyX
 
Registriert seit: 09.01.2011
Ort: Paderborn
Beiträge: 777
Moin,

alter Schwede, hab Muskelkater in jedem Muskel des Oberkörpers....

@Rälph: Super Idee mit den 3er sets. Denke auch, dass, wenn man sich mit den ersten 15x übersäuert, weitere Ausführungen gekillt werden....

Die Erleichterungen im Clip könnten was für die Mädels sein. Wenn man davon 100 macht, haut das auch rein.

Grüße
Holger
HollyX ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.09.2014, 12:11   #30
Rälph
Kona-Finisher
 
Benutzerbild von Rälph
 
Registriert seit: 02.07.2009
Beiträge: 4.046
Sodala! Gerade 8:41 Min. gebraucht. Leider hab ich mir ein ordentliches Hautstück von der Hand gerissen - trotz Handschuhen...
War aber wieder ein schönes Training, da ich ja immer knappe 5km zur Stange laufen muss und wieder zurück.

Hab es heute in 10x4 + 20x3 aufgeteilt, das ging ganz gut. Wie immer aber alles (ich nenne es jetzt mal) "dynamische" Klimmzüge.
Rälph ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.09.2014, 12:31   #31
photonenfänger
Szenekenner
 
Benutzerbild von photonenfänger
 
Registriert seit: 13.06.2011
Beiträge: 2.099
3h:41min:xxs

Hab so ne Stange im Türrahmen, hab um 8:50 angefangen, nach 11 war Schluss, danach ging immer weniger. Morgen werd ich euch hassen!
photonenfänger ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.09.2014, 13:20   #32
wildcoyote
Szenekenner
 
Registriert seit: 27.09.2009
Ort: Freiburg
Beiträge: 589
http://www.guinnessworldrecords.com/...s-in-one-hour/

und der Typ ist ü60 0_o
wildcoyote ist offline   Mit Zitat antworten
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