Hallo zusammen! Ich heiße Dave und bin (noch) 37 Jahre alt. Bei 183 cm wiege ich derzeit 101 kg. Auch hab ich bis vor ein paar Monaten noch gut geraucht.
Seit mehr als 10 Jahren bin ich aktiver Helfer beim Challenge in Roth. Immer wieder begeistert mich die Atmosphäre in Roth. (Ich hab das Glück sämtliche Abschnitte des Rennens begleiten zu dürfen)
Heute abend war es dann soweit. Nachdem am letzten Sonntag das große Spektakel wieder vorüber war brodelte es in mir. Ein bisschen von diesen Glückshormonen der Teilnehmer möchte ich auch mal erleben dürfen. Durch blödes daher gerede mit einer Freundin nun eine folgenschwere Wette.
Bis zum 20.07.2012 soll ich min. eine Mitteldistanz bestritten haben.
Der erste Test im Schwimmbad ernüchternd. Nach 80 Meter kraulen (ich konnte das mal wirklich gut) war die Puste weg. Radfahren, hm, 40 bis 50 km schaff ich relativ gut auch ziemlich zackig. Laufen, nochmal hm, für 6 km brauch ich schon ein Stündchen. Bis auf Radfahren bin ich doch eher unzufrieden mit meiner Kondition.
Als "junger" Familienvater fehlte die letzten vier Jahre einfach die Zeit, bzw. man hat halt einfach immer was "besseres" vorgehabt.
Der Arzt übrigens gibt das o.k. für ein Training. Ich weiß es müssen ca. 15 bis 20 kg runter um überhaupt mal wieder richtig loslegen zu können.
Nun meine Frage:
Was würdet Ihr empfehlen für den Anfang an Trainingseinheiten für Schwimmen und Laufen. Radfahren dürfte normalerweise vorerst nicht das Problem sein. Kondition für Schwimmen und laufen fehlt einfach.
Trainingspläne gibt es genügend im Netz. Alle setzen aber schon eine gewisse Grundanforderung voraus, welche ich einfach noch nicht habe.
Z.B. die hier:
http://www.hotsport.ch/3athlon.ch/ar..._anfaenger.htm
Für Eure Unterstützung und Hilfe schon jetzt mal vielen Dank.
Dave