Knieschmerzen beim Laufen

[Whiplash]

Wie alt sind denn deine Schuhe, bzw. sind deine Schuhe schon lange im Einsatz?

Von orthopädischen Problemen und/oder einer möglichen Verletzung einmal abgesehen, könnten deine Probleme doch auch daherkommen.

Zumindest bei mir war es vor einem Jahr so, dass meine damals alten (länger im Einsatz-befindlichen) DS-Trainer ziemlich durchgelaufen waren.
Ich habe dann tatsächlich ( ) neue Laufschuhe (K-Ona und Kwicky Blade-Light) angeschafft und mit den neuen Schuhen waren die Schmerzen im Knie auch weg.

Ob das allerdings nur bei mir ein Spezialfall war, dass können die Schuh- und Laufspezialisten hier im Forum besser erklären.

[Nephente]

hmm ja ich bin gerade auch wieder massiv dabei Rumpfstabi aufzubauen und Beine habe ich leider immer vernachlässigt weil ich immer dachte "Radfahren is Beintraining genug" und seltsam wenn ich die Beine im Fitness trainiert habe bekam ich Probleme.

Schuhe sind noch relativ jung, glaub letzten Sommer im Juli ca. gekauft, die Asics Gel Nimbus.
Danach gabs eine Fuvermessung beim Orthopäden der im Laufnetzwerk mit dabei ist, der empfahl mir Einlagen und dann ging es echt gut.
Jetzt geht das gezeter wieder los.

Ich als medizinischer Leie denk mir gerade ob, aufgrund des vielen Training, sich meine Körperstatik evtl massiv verändert hat??
Nicht umsonst auch der Hexenschuss usw?
Vermute ich jetzt gerade eben so total blauäugig.

[Nephente]

Hm war nun also heute beim Orthopäden, hab mir extra einen rausgesucht der selbst Triathlet ist und kein Sportmuffel der gleich sagt "Mit allem aufhören"
Es wurde geröngt, oh Wunder und alle Tests gemacht.
Ja und es ist alles Tip Top.
Menisken, Bänder sind i.O.

Angeblich hätte ich einen weichen Knorpel hinter der Kniescheibe deswegen die Schmerzen.
Er meinte das is halt so und kann man nix machen ausser Spritzenkur oder irgendwelches Zeug schlucken.
Ich soll aufhören mit dem laufen und nur Radfahren.
Wenn wieder laufen dann max. 2x 20 min die Woche.

Irgendwie nicht sehr befriedigend für mich die Diagnose.

Weiss jmd mehr?

[Roque]

Hallo,

klingt ja nicht besonders aufbauend. Aber...
Du stehst ja erst am Anfang deiner Triathlonkarriere :-), also kein Stress!
Ich hatte bis zu dieser Saison immer ziemliche Probleme mit Schienbeinkantensyndrom. Letzten Sommer war ich beim Grillen dann in eine glühende Kohle getreten. Der IM war schon vorbei und ich hatte eigentlich noch einen Herbstmarathon vor. Durch die Verletzung war ich aber zu einer langen Pause gezwungen. Danach fing ich an wirklich ganz langsam aufzubauen. Mit Läufen von 10-20 Minuten 4-5x pro Woche. Das Pensum steigerte ich dann bis max 30 Minuten. Das Ganze über 3 Monate. Mittlerweile laufe ich so stabil wie noch nie und ganz ohne Beschwerden.
Was ich damit sagen will ist, lass dir Zeit. Einbeiniges Stehen und balancieren und ordentliches Stabitraining tun mir z.B. auch immer ganz gut. Und manchmal barfuß laufen auf dem Fußballplatz.
Alles Gute und viele Grüße!

[Nephente]

Barfuss laufe ich eigtl fast immer auch im Winter weil Fußbodenheizung *g*
Stabiübungen mache ich auch gerne, Wackelbrett oder Airexmatte.

Naja Anfang meiner Karriere.....mich nervts halt langsam weil immer was dazwischen kommt und mich wieder wie im Monoploy zurückwirft, ich ziehe immer die "Gehe zurück zu Start" Karte ;D
Und leider gehe ich auf die 40ig zu, das wäre mein Traum gewesen noch min. Mitteldistanz zu schaffen und vielleicht irgendwann mal LD aber so wie's aussieht wohl nicht.

Ich hab echt alles was man scheinbar nicht haben soll bzw, bin ich wohl Genetisch minderbemittelt.

Rücken im Eimer, mieses Bindegewebe, zu klein und zu kompakt, Gelenke nun auch schrott :/

Naja ich bleib trotzdem dran, was bleibt mir denn auch anderes

[Roque]

Zitat von Nephente

Naja ich bleib trotzdem dran, was bleibt mir denn auch anderes

frei nach Olli Kahn: "immer weiter immer weiter" oder so ähnlich

[Nephente]

Hahaha genau weiter.....weiter....immer weiter

[daflow]

Läufst du denn eigentlich zur Zeit oder pasuierst du derzeit?
Habe selbst immer wieder mal Knie o.a. muskuläre Probleme. Dinge die mir helfen/geholfen haben:
- Lauftraining mit Grundlage Radeln/Schwimmen/Stabi beginnen
- dieses Jahr: keine Laufpause im Herbst/Winter
- lieber häufiger kurz als selten und lang Laufen gehen... schonmal gestestet?