bei mir wurde ein Bandscheibenvorfall an der HWS festgestellt (C5/C6, durch MRT-Aufnahme). Ich habe leider ziemlich starke Symptome, d.h. nicht nur Schmerzen/extreme Verspannungen in Nacken, Schultern und Kopf, sondern auch Schwindel (das ist am schwierigsten auszuhalten). Wenn ich Sport mache, geht es mir ziemlich gut, der Schwindel legt sich dann zügig und die Verspannungen werden auch besser. Allerdings frage ich mich natürlich, was ich überhaupt machen kann/soll. Mein Orthopäde kennt sich mit Sport nicht gut aus und konnte mir da keine Hinweise geben. Klar verzichte ich auf Schweres Heben und ruckartige Bewegungen. Außerdem steht das Zeitfahrrad auch erstmal unberührt in der Ecke...
Ich dehne und massiere sehr viel und nächste Woche beginnt meine Physio/manuelle Therapie. Aktuell versuche ich also mein Training weiter fortzusetzen, hat jemand Erfahrungen damit?
Wenn der Schwindel mit Sport besser wird, würde ich Sport machen…
Als Schwindelpatient (Morbus Meniere) mit Bandscheibenvorfall wie bei dir (allerdings 20 Jahre alt, der Vorfall, nicht ich) ist meine Erfahrung: Schwimmen und laufen lockern die Verspannungen, Rad leider absolut nicht. Schwimmen hat den Vorteil, dass Kraulen den Hals entspannt und falls der Schwindel kommt, ich trotzdem noch Brust schwimmen kann. Rad mache ich bei Schüben nur auf der Rolle, das Risiko ist mir zu groß. Laufen geht bei mir problemlos, da verspanne ich mich vielleicht nicht so sehr, und notfalls kann ich immer noch gehen. Hals warm halten hilft auch, ebenso Kinesiotapes.
Soweit meine Erfahrung.
Wenn der Schwindel mit Sport besser wird, würde ich Sport machen…
Als Schwindelpatient (Morbus Meniere) mit Bandscheibenvorfall wie bei dir (allerdings 20 Jahre alt, der Vorfall, nicht ich) ist meine Erfahrung: Schwimmen und laufen lockern die Verspannungen, Rad leider absolut nicht. Schwimmen hat den Vorteil, dass Kraulen den Hals entspannt und falls der Schwindel kommt, ich trotzdem noch Brust schwimmen kann. Rad mache ich bei Schüben nur auf der Rolle, das Risiko ist mir zu groß. Laufen geht bei mir problemlos, da verspanne ich mich vielleicht nicht so sehr, und notfalls kann ich immer noch gehen. Hals warm halten hilft auch, ebenso Kinesiotapes.
Soweit meine Erfahrung.
Danke! Bisher habe ich auch den Eindruck, dass Laufen und Schwimmen besser klappt als Radfahren. Bin aber noch in der Findungsphase... mein Hauptproblem ist allerdings gerade tatsächlich die Arbeit, ich halte es kaum 15min am Bildschirm aus.
Schwindel ist echt ätzend! Beim Radfahren hatte ich das noch nicht, aber durch den steifen Nacken kann ich mich oft nicht so drehen wie ich möchte und das empfinde ich auch als Sicherheitsrisiko.
Erstmal gute Besserung. Ich hatte letztes Jahr viel Ärger mit einem HWS-Bandscheibenvorfall. Keine Schwindelprobleme, aber schlechter Schlaf durch fiese Schmerzen und Parästhesien, dazu die von Dir beschriebenen Bewegungseinschränkungen zum Beispiel, wenn ich auf dem Rad mal nach hinten schauen wollte.
Laufen ging problemlos, beim Schwimmen gabs Probleme, dadurch hab ich aber gelernt, den Nackenbereich zu entspannen.
Geholfen hat bei mir vor allem Wärme nachts und ein neues Kissen . ( in meinem Fall das von Blackroll). Seitdem nur noch minimale Probs.
Ich hatte vor fast einem Jahr einen BSV an der HWS C6 / C7.
Bei mir ging leider nicht sehr viel am Anfang, da ich Kribbeln und Taubheitsgefühle im Rechten Daumen hatte.
Die fiesen Oberarmschmerzen, die mich Nachts nicht haben schlafen lassen waren nach 10 Tagen glücklicher Weise weg. Das Kribbeln / die Taubheit kam erst, als die Schmerzen weggingen…..
Radfahren ging erst nach 2 Monaten wieder mit dem Stadtrad in sehr aufrechter Haltung. Crosser / MTB dann erst wieder nach ca 5 Monaten - aktuell immernoch mit höherem Lenker als zuvor.
Schwimmen ging sehr lange gar nicht, da ich nicht nach vorne schauen konnte und den rechten Arm nicht ohne Schmerzen nach vorne bringen konnte.
Solange ich noch die Missempfindungen hatte war mein Sport Wandern und täglich 2x Core Stabi Übungen + Dehnung.
Ich drücke dir die Daumen, dass es bei dir schneller wieder wird.
Geholfen hat bei mir vor allem Wärme nachts und ein neues Kissen . ( in meinem Fall das von Blackroll). Seitdem nur noch minimale Probs.
Das Kissen habe ich auch wie nutzt du nachts wärme? Ich hab ein großes Körnerkissen, aber das stört mich beim schlafen.
Zitat:
Zitat von merz
@Lucy89: Dein PN Postfach hier ist voll, just saying
Gute Besserung und alles Gute,
m.
Danke, hab ich geleert :-)
Danke für eure Antworten. Ich hab tatsächlich gar keine Lähmung und auch keine wirklich nennenswerten Schmerzen (außer in Kopf und Gesicht, aber auch nicht immer), weswegen ich bisher bei allen 3 Sportarten erstmal nicht viel bemerke, solange ich den Kopf nicht zu sehr in den Nacken nehme, das ist gar nicht gut. Allerdings hab ich diese starke Schwindel- und Benommenheitssymptomatik und oft sehr harte, schmerzhafte Rücken- bzw. Nackenmuskulatur.
Mein Orthopäde sagte, diese Symptome macht der BSV nicht, nur indirekt, ergibt rein anatomisch ja auch Sinn. Jetzt bin ich natürlich verunsichert ob mein Trainingspensum ok ist. Ich merke (leider?) gar keine Einflüsse, es wird weder schlechter noch besser, wenn ich 3h radfahren war fühlt es sich genauso an wie wenn ich an dem Tag gar nichts gemacht habe. Was ich aber täglich mache ist einausgiebiges Dehn und Massageprogramm. Was Gift für mich ist, das hab ich immerhin rausfinden können, ist viel aufräumen und bücken und Dinge aufheben und so. Was man halt so macht mit 2 kleinen Kindern die alles verwüsten
Ich hoffe wirklich auf die manuelle Therapie.
Dieses Fuchskörnerkissen war für mich ein Gamechanger. Hat meine Frau mir eher zur Aufmunterung nach einigen schlaflosen Nächten gekauft, aber der stört echt nicht beim Schlafen und hält gut die Wärme.
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wie nutzt du nachts wärme? Ich hab ein großes Körnerkissen, aber das stört mich beim schlafen.
