Guten Morgen allerseits
... und vielen Dank! Ja, die Schwimmzeiten sind für meinen derzeitigen Aufwand, den ich im Schwimmbad gerade betreibe, wohl rundum zufriedenstellend, auch, wenn ich gestern noch einmal geschaut habe, welche Zeiten ich zum Beispiel 2015 mal so geschwommen bin, und mir dann fast die Tränen kamen...
50m in 36,xx, 100m in 1:24,xx, 400m in 6:39,xx ... lustigerweise ist die 400m Zeit vergleichsweise eher weniger schlecht geworden, als die auf den kürzeren Strecke ... interessant
Ich habe ja auch erst 2012 begonnen irgendwie Kraulschwimmen zu lernen, hatte aber das große Glück, es von jemandem beigebracht zu kriegen, der seinen Job sehr ordentlich gemacht hat. Ich erinnere mich an die ersten beiden Stunden ...
AUSSCHLIESSLICH IRGENDWELCHE DÄMLICHEN ÜBUNGEN FÜR DEN BEINSCHLAG UND DIE WASSERLAGE!!!!!! Wie besch*** war das denn ... ich wollte doch "richtig" schwimmen!??? Boah, war ich genervt! ... aber im Nachhinein kann ich wohl behaupten, dass der Typ einen ziemlich guten Job gemacht hat und zumindest "die Basics" ganz gut passen...
... also an "Lebenskilometern" liegt es hier eher nicht...
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Mein für heute oder morgen angedachter Quältest auf der Rolle muss vermutlich noch ein paar Tage warten... entschied ich mich gestern doch mal wieder für ein kleines Trainingsprogramm, das
WIRKLICH 
Spaß gemacht hat ... blöderweise mit den erwarteten Folgen ...
Bisschen warmturnen mit etwas Technikübungsgedöns: Snatches, Turkish Get Ups, beides mit eher harmlosen Gewichten.
Dann das Spaßprogramm ...
- Handstandpushups
- Pullups (mit 5kg Zusatzgewicht)
- Squats (mit 30kg) (bei den Squats plante ich zunächst mit etwas mehr Gewicht, war im Verlauf der nächsten Minuten aber froh, dass mich irgendwas davon abgehalten hatte...)
Je Übung erst 10, dann 9, 8 ... 2,1 Wiederholungen.
Öhhhhhm, ja. Anschließend noch ein bisschen Kettlebells durch die Straßen geschleppt -
fertig. In jeder Hinsicht
... und gut gelaunt!
Nu`schauen wir mal, was der Tag noch so bringt ... das Wetter ist derzeit eher mies ... wollte ich doch mit dem kleinen Nachwuchs noch etwas nach HH zum Marathonanfeuern fahren!? Blöderweise habe ich gerade beim Kaninchen füttern schon einen ziemlich nassen A*** gekriegt
Euch erstmal einen entspannten Sonntag
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