Fersensporn glaube ich nicht (obwohl die Schmerzcharakteristik dazu paßt), eher Sehnen- oder Schleimbeutelentzündung. Ich nehme auf jeden Fall etwas Entzündungshemmendes (Arnika-Füßbäder) und seh mal, wie es sich entwickelt. Vielleicht stiege ich auch einige Tage aufs Rad um.
Gruß, Volker
mit warmen fußbädern habe ich schlechte erfahrung gemacht (noch mehr schmerzen).
alles gute!
ich war eigentlich immer ein Freund des "natürlichen" Laufens. So habe ich z.B. seit 10 Jahren Bär-Schuhe mit Nullabsatz und kompletter Zehenfreiheit im Alltag. Nur beim Laufen nehme ich noch Saucony, die aber zumindest im Vorfuß auch recht breit sind.
Jetzt hab eich mir neulich die Zeitschrift Triatlon im Abo geholt, und als Geschenk dazu gab es die Laufbibel von Dr. Marquardt (harte Entscheidung, den Triathlon Kalender 2011 hätte es auch zur Auswahl gegeben).
Und der schreibt halt viel über gesunden Laufstil, Gelenkverschleiß etc. Er trifft damit alles, was ich mir auch so denke (habe auch mal eine Ausbildung als Sportheilpraktiker gemacht), und deshalb versuche ich bewusst, nicht mit dem Haken aufzusetzen. Allerdings ging diese neue Belastung dann doch sehr auf die Sehne(n).
da hat Dich der Dr. Marquardt faszniert. Ja, ein interessanter Aspekt der Lauftechnik. Das sehe ich für Dich im momentanen Zeitpunkt als Doppelbelastung an. Die Umstellung des Laufstiles allein fordert schon viel vom Körper. Und dazu die Umfangsteigerung dürfte m.M.n. der Tropfen zuviel im Faß sein. Die Vorfußtechnik würde ich erst nach dem HM angehen, Du hast doch den ganzen Winter über Zeit dafür.
Die Ecco-Schuhe sehen interessant aus, und sie haben einen stolzen Preis. Bei normalen Straßenschuhen hatte ich bislang auch sehr gute Erfahrung mit Ecco-Schuhen. Laufschuhe hatte ich allerdings noch keine davon. Was hältst Du von den Vibram Five Fingers-Laufschuhen? Das könnte mir auch noch gefallen.
Hallo Luke,
bei den Vibrams bin ich schon seit Monaten am überlegen, zu welchem Anlass ich mir die mal gönnen darf.
Vorteil von den Ecco ist aber, das man damit auch volle Laufumfänge joggen kann, während die Vibram höchstens mal auf sehr kurzen Strecken einzusetzen sind.
Eins von beiden ist aber für nächstes Frühjahr fest eingeplant.
Und ja, das Vorfußlaufen ist bei meinem momentanen Fußzustand erstmal auf Eis gelegt.
..während die Vibram höchstens mal auf sehr kurzen Strecken einzusetzen sind...
Hm, das sehe ich noch nicht so. Die Vibrams scheinen mir Barfußlaufen mit einer "Pannenschutzsohle" zu sein. Hardcore für Weicheier oder so . Mit der entsprechenden Übung und angepasstem Fahrgestell dürften da auch lange STrecken drin sein. Im Winter hatte ich auch noch gedacht, dass die Dämpfung durch den Schnee eine erholsame Wirkung auf mein Knie hätte, das war jedoch nicht so. Ganz im Gegenteil, ich vermute mal, dass die zusätzliche Haltearbeit durch das Wegrutschen sehr fordernd war. Das Laufen war bei allen Schuhen, gedämpft oder nicht, gleich bescheiden. Und jetzt mache ich erstmal keine Experimente mehr, einfach Umfänge steigern und gut.
Wer weiß, vielleicht kommt nächstes Jahr mal ein Vibram des Weges.
Mit schmerzender Ferse trotzdem knapp 11 km zu laufen, weil es halt grad dran war, muß nicht intelligent sein
Seit 2 Tagen kann ich auf den linken Fuß praktisch nicht mehr aufsetzen (irgendwas zwischen Fersensporn und Sehnenentzündung - kann man ohne Röntgen nicht sagen), weshalb ich den Halbmarathon ad acta lege (für dieses Jahr natürlich nur), und mich gezielt dem Krafttraining und, so lange das Wetter es noch hergibt, dem radfahren widme.
Damit beende ich auch diesen Blog - nächstes Jahr gibt es einen neuen, sobald mein Ziel feststeht (evtl. MD NordseeMan Ende August 2011???)
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. Mit der entsprechenden Übung und angepasstem Fahrgestell dürften da auch lange STrecken drin sein. Im Winter hatte ich auch noch gedacht, dass die Dämpfung durch den Schnee eine erholsame Wirkung auf mein Knie hätte, das war jedoch nicht so. Ganz im Gegenteil, ich vermute mal, dass die zusätzliche Haltearbeit durch das Wegrutschen sehr fordernd war. Das Laufen war bei allen Schuhen, gedämpft oder nicht, gleich bescheiden. Und jetzt mache ich erstmal keine Experimente mehr, einfach Umfänge steigern und gut.
