Training zwischen Wettkämpfen

[Lutz]

Nachdem mir meine erste MD enormen Spaß gemacht hat, habe ich meine ursprüngliche Planung nun für den Herbstmarathon zu trainieren geändert und möchte noch eine MD machen. Die erste war am 17.06. und die zweite soll der MD am 12.08. am Werbellinsee werden.

Beim Stöbern wie man zwischen zwei Wettkämpfen trainiert bin ich in älteren Beiträgen über den Tipp gestolpert die Build-Phase des vorherigen Plans zu wiederholen.
Ich habe nach dem 10 Std. Kraichgau Plan von Arne trainiert (herzlichen Dank - hat super funktioniert! )

Hat vielleicht jemand einen Tipp, wo ich mich bezüglich des Trainings schlau machen kann?

[Kruemel]

Zitat von Lutz

Nachdem mir meine erste MD enormen Spaß gemacht hat, habe ich meine ursprüngliche Planung nun für den Herbstmarathon zu trainieren geändert und möchte noch eine MD machen. Die erste war am 17.06. und die zweite soll der MD am 12.08. am Werbellinsee werden.

Beim Stöbern wie man zwischen zwei Wettkämpfen trainiert bin ich in älteren Beiträgen über den Tipp gestolpert die Build-Phase des vorherigen Plans zu wiederholen.
Ich habe nach dem 10 Std. Kraichgau Plan von Arne trainiert (herzlichen Dank - hat super funktioniert! )

Hat vielleicht jemand einen Tipp, wo ich mich bezüglich des Trainings schlau machen kann?

Hallo Lutz,
einfach ein Wiederholen der Build-Phase funktioniert nicht. Ich habe das selber mal ausprobiert und es fehlt dann einfach die Grundlage.
Ich würde empfehlen die restliche Zeit überwiegend Grundlage zu trainieren und dann noch 2 Wochen Build + 1 Woche Tapern.
Gruß
Patrick

[Lutz]

Hallo Patrick,

danke für den Tipp! Bei den Grundlagen Wochen (werde wohl die Wochen 22, 21 +20 machen) sind dann auch noch mal Rolentrainingseinheiten dabei, die ich sicher gut gebrauchen kann.
Gruß
Lutz