So dachte ich am Wochenende, weinig Umfang, gewolltes Tempo, naja gewollt trifft es wohl .
Nach den bei Deutschlands buntester Warrior-Mom gebeichteten altersangepassten Ü50 1000er Schlappschrittintervallen am Samstag 2 Stunden Wasserfallrolle mit letztlich 181 Watt Schnitt. In der Prepphase für mich nicht schlecht, 5 Wochen vor dem Wettkampf, naja .
Am Morgen danach Dornröschen-Intervalle, aber auch nur anfangs halbwegs wachgeküsst mit 4.44 min und 4.38 min/km, danach der Frühjahrsmüdigkeit ergeben. Selbst der 400m Test am Abend wäre für mich mit 7.06 min eine super Zeit gewesen, mit Pull-Buoy zwar auch eine deutliche Bestzeit, aber ohne Harakiristart wäre vielleicht sogar eine SUB 7 drin gewesen.
Wenigstens die 2 sportlichen Ruhetage danach passten, so konnte ich gestern mit dem Zeitfahrrad starten. Es war frühmorgens noch sehr frisch, dafür verkehrsarm und ruhig, lief. In den Seitentälern kommt sogar Stimmung auf, tolle Landschaft, heute keine Böen, immer noch ruhig, Urlaubsvorfreude.
Später kann ich sogar mit meinem Werkzeug aushelfen, nicht unbedingt Lust auf mehr, aber auch kein nennenswerter Einbruch. Nach 160km nur auf dem großen Kettenblatt stoppe ich die Zeit, 5.48 Std mit 750 Höhenmetern, nichts grandioses, aber deutlich besser als das Debakel vor 1,5 Wochen. Die neuen Handschuhe hatten bei den lange eher kühlen Temperaturen keine echte Bewährungsprobe, lassen trotzdem hoffen. Anfangs einige Kilometer in der Aeroposition klappten auch.
5 weitere km durch Städle ausrollen, daheim etwas Pampe nachgetankt, Radjacke ausgezogen, losgelaufen.
Nach den üblichen 2 Kilometern Ü6min/km einstolpern, 2 Km hügelabwärts den Schnitt egalisiert, im Flachen ausgebaut, lief erstaunlich gut. Bei km 11 rund 40 Sekunden Vorsprung auf den 6er Schnitt, spekuliert mit den abschließenden ca. 80 Höhenmetern rauf, schaffe ich die 1.30 Std. ? Beiße jetzt mehr, der Mann mit dem Hammer verfehlt mich diesmal, finishe die 15 km in 1.28.30 Std, perfekt
Ein etwas anderer 180er, der Urlaub kann beginnen.
Allen eine geruhsame Woche.
Auch auf die Gefahr hin, dass ich mich wiederhole:
ich finde deine Umfänge schon ganz gewaltig, neben den ganzen anderen Baustellen, die das Leben so bietet.
Du hast ja auch noch ein wenig Zeit und am Wettkampftag wird sicherlich alles perfekt laufen und es wird der Lohn für all die Quälerei!
Auch auf die Gefahr hin, dass ich mich wiederhole:
ich finde deine Umfänge schon ganz gewaltig, neben den ganzen anderen Baustellen, die das Leben so bietet.
Du hast ja auch noch ein wenig Zeit und am Wettkampftag wird sicherlich alles perfekt laufen und es wird der Lohn für all die Quälerei!
Und bis dahin genieß den Urlaub !
Dem kann ich mich nur anschließen!
Ich fange schon an zu grübeln, wie es denn um meine Ambitionen steht. Ich hoffe das im Ziel noch jemand anwesend ist, falls ich es erreichen sollte.
Etwas enttäuscht bzw. verwundert bin ich. Du warst in meinen Augen immer der Prototyp des old school Athleten. Also, wenn überhaupt Telefon, dann nur ein Uraltteil, mit gelegentlichen Ausfällen. Training nach Gefühl. Vielleicht noch ne Stoppuhr. Und jetzt? Watt auf der Rolle. [wer, wie, was, seit wann?]
Auch auf die Gefahr hin, dass ich mich wiederhole:
ich finde deine Umfänge schon ganz gewaltig, neben den ganzen anderen Baustellen, die das Leben so bietet.
Und bis dahin genieß den Urlaub !
Vielen Dank
Mal sehen, ob ich Urlaub kann. 8 Arbeitstage am Stück frei hatte ich letztmals 2015 . Aber bis jetzt passt es. Gestern hatten wir noch lieben Besuch, ich hoffe, Ihr seid gut daheim angekommen
Nach dem herben 35er auf Fettstoffwechsel gestern, gibt es jetzt 2 ruhigere Tage. Vielleicht weihe ich später den Neo ein.
Meine Umfänge täuschen durch die krassere Samstageinheit. Unter der Woche ist es relativ ruhig, sportlich
Zitat:
Zitat von wutzel
Ich fange schon an zu grübeln, wie es denn um meine Ambitionen steht. Ich hoffe das im Ziel noch jemand anwesend ist, falls ich es erreichen sollte.
Da sehe ich keine Gefahr.
Schnell kann ich nicht mehr und im Wettkampf bin ich normalerweise noch langsamer, weil das ganze Drumherum mich dann zusätzlich stresst.
Zitat:
Zitat von Godi68
Etwas enttäuscht bzw. verwundert bin ich. Du warst in meinen Augen immer der Prototyp des old school Athleten. Also, wenn überhaupt Telefon, dann nur ein Uraltteil, mit gelegentlichen Ausfällen. Training nach Gefühl. Vielleicht noch ne Stoppuhr. Und jetzt? Watt auf der Rolle. [wer, wie, was, seit wann?]
Weiterhin gutes Gelingen
Dankeschön
Ich kann Dich beruhigen. Nichts neues, es ist nur der mehr oder weniger taugliche integrierte Wattmesser der Rolle, die ich schon seit vielen Jahren habe.
Als interner Vergleich taugt er zumindest
Auch auf die Gefahr hin, dass ich mich wiederhole:
ich finde deine Umfänge schon ganz gewaltig, neben den ganzen anderen Baustellen, die das Leben so bietet.
Und bis dahin genieß den Urlaub !
Vielen Dank
Mal sehen, ob ich Urlaub kann. 8 Arbeitstage am Stück frei hatte ich letztmals 2015 . Aber bis jetzt passt es. Gestern hatten wir noch lieben Besuch, ich hoffe, Ihr seid gut daheim angekommen
Nach dem herben 35er auf Fettstoffwechsel gestern, gibt es jetzt 2 ruhigere Tage. Vielleicht weihe ich später den Neo ein.
Meine Umfänge täuschen durch die krassere Samstageinheit. Unter der Woche ist es relativ ruhig, sportlich
Zitat:
Zitat von wutzel
Ich fange schon an zu grübeln, wie es denn um meine Ambitionen steht. Ich hoffe das im Ziel noch jemand anwesend ist, falls ich es erreichen sollte.
Da sehe ich keine Gefahr.
Schnell kann ich nicht mehr und im Wettkampf bin ich normalerweise noch langsamer, weil das ganze Drumherum mich dann zusätzlich stresst.
Zitat:
Zitat von Godi68
Etwas enttäuscht bzw. verwundert bin ich. Du warst in meinen Augen immer der Prototyp des old school Athleten. Also, wenn überhaupt Telefon, dann nur ein Uraltteil, mit gelegentlichen Ausfällen. Training nach Gefühl. Vielleicht noch ne Stoppuhr. Und jetzt? Watt auf der Rolle. [wer, wie, was, seit wann?]
Weiterhin gutes Gelingen
Dankeschön
Ich kann Dich beruhigen. Nichts neues, es ist nur der mehr oder weniger taugliche integrierte Wattmesser der Rolle, die ich schon seit vielen Jahren habe.
Als interner Vergleich taugt er zumindest
Du solltest so früh nix Posten, hatte schon gedacht, dass ich wieder alles doppelt sehe
Zitat:
Zitat von FMMT
Dankeschön
Ich kann Dich beruhigen. Nichts neues, es ist nur der mehr oder weniger taugliche integrierte Wattmesser der Rolle, die ich schon seit vielen Jahren habe.
Als interner Vergleich taugt er zumindest
Danke, das rückt mein Weltbild wieder zurecht.
Gestern gabs hier nämlich ein virtuelles Gefecht mit dem technisch hochgezüchteten Ivan D., gegen den sich der Schreiber mittels Musik aus Rocky erwidern musste (Tigeraugen, Mann, Tigeraugen!)
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Rechner
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gebeichteten altersangepassten Ü50 1000er Schlappschrittintervallen
am Samstag 2 Stunden Wasserfallrolle
mit letztlich 181 Watt Schnitt. In der Prepphase für mich nicht schlecht, 5 Wochen vor dem Wettkampf, naja
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Nur nicht hetzen! 
