Pippi's neuste Streiche

[Schnitte]

Zitat von Pippi

Ja, ich habe deinen Urschrei gehört.

Hier mehr davon: Michi W. wurde nie mit einer positiven Probe getestet. Einer der erwischt wurde, hat eine Zeugenaussage gemacht, dass er gewisse Athleten gesehen hat, die auch das gleiche genommen haben. Unter anderem auch Michi W. Dies reicht für eine Sperre, jedoch ist der Zeuge nicht vor Gericht erschienen,

Ich habe es ein bisschen falsch geschrieben. Van Berkel hat ein Probetraingslager bei Sutton in Planung und hat dann Ryf gefragt, ob sie auch mit kommt. Van Berkel hat dann am ersten Tag Sutton erklärt,wie er sich fühle, und wie sein Tainingsstand ist. Darauf gab Sutton die Antwort. "Ab jetzt entscheide er, wie er sich fühlt. Gehirn abschalten VB: Geht das nicht anders? :VB Gehirn abschalten. Das ist wohl etwas, wie man seine eigene Itentidät aufgibt.

Aha aha, so läuft der Hase also.... interessant!

Jaja, es gibt viele Leute auf der Welt die "standby" rumlaufen

------------

Hast du dich wieder gut vom Wettkampf erholt? Fängt ja bald dein nächster an

[Pippi]

Zitat von Schnitte

Aha aha, so läuft der Hase also.... interessant!

Jaja, es gibt viele Leute auf der Welt die "standby" rumlaufen

------------

Hast du dich wieder gut vom Wettkampf erholt? Fängt ja bald dein nächster an

Ich kann mir vorstellen, dass bei einem Wettkampf auf Profiniveau, es in gewissen Situationen gut ist, wenn man in sich hineinfühlt. Aber dass man auch einfach Gas gibt, egal wenn man sich auch scheisse fühlt.

Ja, ich bin schon gut erholt, und die Woche hatte es schon wieder ziemlich in sich. Immerhin gab es 320km-Wochenkm, etwas mehr was mein Coach am Samstag gefahren ist (305km mit 4400 Höhenmeter)
Am Montag war ich kurz schwimmen, das hat die Beine gut gelockert.
Dienstag war etwas zu much. Zuerst eine Stunde länger arbeiten, Dann zu Hause direkt bei Regenwetter für 75min auf's Fahrrad und noch ins Yoga für 90min. Da das Yoga Zwei Wochen Ferien hatte und ich sonst noch einmal ausgelassen habe, merkte ich den Muskelkater in der Bauchgegend noch ziemlich lange (3 Tage)
Mittwochs ging es ins Schwimmbad, wo es gar nicht lief und ich das Training etwas gekürzt hatte. Ging dann zu Hause auch sofort ins Bett.
Am Donnerstag gab es einen stündigen Lauf, merkte dort die Beine schon noch etwas.
Das Freitagsschwimmen lief deutlich besser und es machte wieder Spass.
Am Samstagmorgen war zuerst ein 50min Lauf auf dem Programm. Dann war ich als Leiter von einer Jugendtriathlongruppe tätig, wo ich das ein und ausfahren mitmachte. Einige hatten nach dem Training noch nicht genug. Mit einem 38er Schnitt fuhren sie beim Ausfahren los und staunten nicht schlecht, als ich in einem Schub an die Spitze fuhr.
Hier noch ein Film für ein Wechseltraining mit Drehen um die eigene Körperachse für die Gleichgewichtsstörungen die vom Schwimmen kommen:
https://plus.google.com/photos/11716...72574574249074
Am Nachmittag ging es 4 Stunden auf's Rad, welches top lief.
Heute gab es 5 Stunden Rad, war dort aber froh, dass jemand mitfuhr.

Ich bin gespannt wie es morgen geht, 4.5 Stunden Rad, Abfahrt ohne Frühstück und dann ohne Kohlenhydrate. Das gibt ein gutes Mentaltraining

[Pippi]

Zitat von Pippi

Ich bin gespannt wie es morgen geht, 4.5 Stunden Rad, Abfahrt ohne Frühstück und dann ohne Kohlenhydrate. Das gibt ein gutes Mentaltraining

Das Training ging erstaunlich gut. Die erste Stunde hatte ich etwas Mühe. Dann lief es immer besser.

Das hat Selbstvertrauen gegeben. In den letzten 3 Tagen kamen 413km Radkilometer zusammen. Und dies eine Woche nach einem Halfironman.

Bin schon ganz angriffslustig auf den 70.3 in Kraichgau.

[rundeer]

Starke Umfänge die du da zur Zeit abspulst. Das wird wieder ganz gut kommen in Kraichgau.

Hattest du heute ein Notfallgel oder so dabei, falls der Saft ganz draussen gewesen wäre?

Gruss

[Pippi]

Zitat von rundeer

Starke Umfänge die du da zur Zeit abspulst. Das wird wieder ganz gut kommen in Kraichgau.

Hattest du heute ein Notfallgel oder so dabei, falls der Saft ganz draussen gewesen wäre?

Gruss

Besten Dank

Ja, ich hatte etwas dabei.
Gestern hat mir noch jemand erklärt, wenn man die Atemtechnik gut beherrscht, kann man die Muskeln auch mit dem Atem nähren, so gibt dann wohl keine Magenbeschwerden.

[Schnitte]

Zitat von Pippi

Besten Dank

Ja, ich hatte etwas dabei.
Gestern hat mir noch jemand erklärt, wenn man die Atemtechnik gut beherrscht, kann man die Muskeln auch mit dem Atem nähren, so gibt dann wohl keine Magenbeschwerden.

Genau! Durch eine optimale Atmung bekommt das Blut mehr Sauerstoff. Das Blut fliesst ja such die Muskeln und kann diesen energiereicher machen. Deshalb soll man auch bei Krafttraining und sonst so, nie die Luft anhalten.

Bei meinem Berglauf am Samstag habe ich auch drauf geachtet ruhig und gleichmässig zu atmen, um meinem gesamten Körper Sauerstoff zu geben - und es lief super!

[Pippi]

Zitat von Schnitte

Genau! Durch eine optimale Atmung bekommt das Blut mehr Sauerstoff. Das Blut fliesst ja such die Muskeln und kann diesen energiereicher machen. Deshalb soll man auch bei Krafttraining und sonst so, nie die Luft anhalten.

Bei meinem Berglauf am Samstag habe ich auch drauf geachtet ruhig und gleichmässig zu atmen, um meinem gesamten Körper Sauerstoff zu geben - und es lief super!

Sehr gut gemacht.

Wenn ich vollgas gehe, schaue ich fast nur auf den Atem.

[Schnitte]

Zitat von Pippi

Sehr gut gemacht.

Wenn ich vollgas gehe, schaue ich fast nur auf den Atem.

Danke. Man kann herauslesen, dass du dich auch sehr mit dem Drumherum im Sport auseinandersetzt. Sprich: Mentaltraining, Ernährung, Entspannung und die kleinen Feinheiten des Körpers wie Atmung und Entlastung. Es gehört mehr zum Training ausser Kilometerballern und Muskeln kräftigen Das vergessen einige bzw wollen einige nicht wahrhaben.

( wurde unser Meister eigentlich mal gebeten weitere smileys bereitzustellen? Manch User haben ja richtig coole von irgendwo her)