Mit Kreuzschmerzen fangen halt auch alle Bandscheibenvorfälle an.
Ich hab selbst einen und kenne viele, die das auch durch gemacht haben, es geht los mit Kreuzschmerzen, ansonsten ist es sehr individuell und jeder hat bei anderen Sachen Problemen. Daher würde ich das zumindest nicht ausschließen.
Die vorher genannte ISG Blockade ist ja sehr ähnlich. Wenn eine Bandscheibe kaputt ist und auf den Nerv drückt kann sich das sicher auch so anfühlen wie bei dir.
Sobald du dich dann etwas bewegst wird die Stützmuskulatur aktiviert und die Wirbelsäule wird besser gehalten und dadurch verschwinden die Probleme erst mal wieder.
Ich würde auf jeden Fall genau überlegen ob du deiner Stützmuskulatur genug Aufmerksamkeit schenkst. Wenn du das jetzt aussitzt und danach weiter machst wie bisher kommen die Schmerzen möglicherweise immer stärker wieder zurück. So war es jedenfalls bei mir. Ich hab die ersten 4 Hexenschüsse nicht wirklich beachtet, oder jedenfalls nichts geändert am Sport bis ich dann 6 Wochen kaum laufen konnte mit Bandscheibenvorfall.
Vielleicht mal Freeletics anschauen oder Sufferfest Strength, da werden die tiefen Muskeln sehr gut trainiert. So lange ich das regelmäßig mache bin ich beschwerdefrei.
Das weißt du ja selbst, aber ich erwähne das trotzdem nochmal: ich bin kein Arzt und rate nur ins Blaue, kann gut sein das ich meilenweit daneben liege. Ich hoffe es sogar in deisem Fall!