X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 99 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
19.02.2007, 18:42
#785
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h) Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km potti: 155 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00) TriSt: 154 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden) alessandro: 153,8 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt <2:58) Umbra: 151,5 km / Übertrag: 225 km Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21) felix__w: 122 km / Übertrag: 236.5 km blaho: 119 km / Übertrag: 235 km FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km Rene: 112,3 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35) kundo: 107 km / Übertrag: 205 km Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10) toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min) lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h) Kampa: 92,5 km / Übertrag: 143 km carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h) Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h) tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km pXpress: 79 km / Übertrag: 187 km Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00) Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km the grip: 46 km / Übertrag: 113 km fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km Flow: 39 km / Übertrag: 17 km NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30) Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km Kupferle: 10 km / Übertrag 66km feder: 0 km / Übertrag: 325 km herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05) outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35) keko: 0 km / Übertrag: 193 km Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h) PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km + 9,5 km
19.02.2007, 21:07
#786
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wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00) carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h) Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km TriSt: 154 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden) alessandro: 153,8 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt <2:58) Umbra: 151,5 km / Übertrag: 225 km Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21) felix__w: 122 km / Übertrag: 236.5 km blaho: 119 km / Übertrag: 235 km FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km Rene: 112,3 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35) kundo: 107 km / Übertrag: 205 km Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10) toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min) lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h) Kampa: 92,5 km / Übertrag: 143 km carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h) Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h) tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km pXpress: 79 km / Übertrag: 187 km Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00) Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km the grip: 46 km / Übertrag: 113 km fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km Flow: 39 km / Übertrag: 17 km NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30) Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km Kupferle: 10 km / Übertrag 66km feder: 0 km / Übertrag: 325 km herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05) outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35) keko: 0 km / Übertrag: 193 km Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h) PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
+10km heute nur jogging
Geändert von potti (19.02.2007 um 21:08 Uhr).
Grund: verschrieben
19.02.2007, 21:47
#787
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wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00) carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h) Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km TriSt: 154 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden) alessandro: 153,8 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt <2:58) Umbra: 151,5 km / Übertrag: 225 km Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21) Rene: 123,8 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35) felix__w: 122 km / Übertrag: 236.5 km blaho: 119 km / Übertrag: 235 km FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km kundo: 107 km / Übertrag: 205 km Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10) toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min) lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h) Kampa: 92,5 km / Übertrag: 143 km carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h) Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h) tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km pXpress: 79 km / Übertrag: 187 km Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00) Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km the grip: 46 km / Übertrag: 113 km fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km Flow: 39 km / Übertrag: 17 km NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30) Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km Kupferle: 10 km / Übertrag 66km feder: 0 km / Übertrag: 325 km herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05) outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35) keko: 0 km / Übertrag: 193 km Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h) PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
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There are no short cuts. You have to do the miles!
19.02.2007, 22:51
#788
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wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00) carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h) Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km TriSt: 154 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden) alessandro: 153,8 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt <2:58) Umbra: 151,5 km / Übertrag: 225 km Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21) Rene: 123,8 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35) felix__w: 122 km / Übertrag: 236.5 km blaho: 119 km / Übertrag: 235 km FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km kundo: 107 km / Übertrag: 205 km Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10) toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km Kampa: 97,5 km / Übertrag: 143 km Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min) lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h) carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h) Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h) tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km pXpress: 79 km / Übertrag: 187 km Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00) Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km the grip: 46 km / Übertrag: 113 km fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km Flow: 39 km / Übertrag: 17 km NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30) Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km Kupferle: 10 km / Übertrag 66km feder: 0 km / Übertrag: 325 km herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05) outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35) keko: 0 km / Übertrag: 193 km Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h) PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
5km nach´m Spinning und das auch noch aufm Laufband - ich muß meschugge sein
- aber ich tue ja alles was man mir sagt
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That´s not bad for the devil.
20.02.2007, 07:33
#789
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wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00) carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h) Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km TriSt: 154 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden) alessandro: 153,8 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt <2:58) Umbra: 151,5 km / Übertrag: 225 km Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21) Rene: 123,8 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35) felix__w: 122 km / Übertrag: 236.5 km blaho: 119 km / Übertrag: 235 km FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km kundo: 107 km / Übertrag: 205 km Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10) toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km Kampa: 97,5 km / Übertrag: 143 km Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min) lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h) carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km pXpress: 89,5 km / Übertrag: 187 km RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h) Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h) tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00) Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km the grip: 46 km / Übertrag: 113 km fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km Flow: 39 km / Übertrag: 17 km NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30) Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km Kupferle: 10 km / Übertrag 66km feder: 0 km / Übertrag: 325 km herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05) outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35) keko: 0 km / Übertrag: 193 km Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h) PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
...kleine Morgenrunde gedreht...
20.02.2007, 09:09
#790
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00) carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h) Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km TriSt: 154 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden) alessandro: 153,8 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58) Umbra: 151,5 km / Übertrag: 225 km felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21) Rene: 123,8 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35) blaho: 119 km / Übertrag: 235 km FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km kundo: 107 km / Übertrag: 205 km Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10) toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km Kampa: 97,5 km / Übertrag: 143 km Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h) carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km pXpress: 89,5 km / Übertrag: 187 km RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00) Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km the grip: 46 km / Übertrag: 113 km fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km Flow: 39 km / Übertrag: 17 km NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30) Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km Kupferle: 10 km / Übertrag 66km feder: 0 km / Übertrag: 325 km herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05) outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35) keko: 0 km / Übertrag: 193 km Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h) PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Erster langer Lauf vom mehr als 2h (2h02). Die Vögel merken den kommenden Frühling auch und man hat unterwegs wunderschöne 'Konzerte'.
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
20.02.2007, 10:22
#791
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wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden) potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00) carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h) Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km alessandro: 153,8 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58) Umbra: 151,5 km / Übertrag: 225 km felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21) Rene: 123,8 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35) blaho: 119 km / Übertrag: 235 km FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km kundo: 107 km / Übertrag: 205 km Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10) toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km Kampa: 97,5 km / Übertrag: 143 km Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h) carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km pXpress: 89,5 km / Übertrag: 187 km RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00) Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km the grip: 46 km / Übertrag: 113 km fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km Flow: 39 km / Übertrag: 17 km NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30) Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km Kupferle: 10 km / Übertrag 66km feder: 0 km / Übertrag: 325 km herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05) outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35) keko: 0 km / Übertrag: 193 km Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h) PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Auch Berlin meldet morgendliches Vogelgezwitscher :-) Aber Frühling ist hier noch nicht.
TriSt
__________________
"Die Prophezeiung des Ereignisses führt zum Ereignis der Prophezeiung."
P. Watzlawick
20.02.2007, 10:25
#792
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h) TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden) potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00) Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km alessandro: 153,8 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58) Umbra: 151,5 km / Übertrag: 225 km felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21) Rene: 123,8 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35) blaho: 119 km / Übertrag: 235 km FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km kundo: 107 km / Übertrag: 205 km Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10) toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km Kampa: 97,5 km / Übertrag: 143 km Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h) carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km pXpress: 89,5 km / Übertrag: 187 km RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00) Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km the grip: 46 km / Übertrag: 113 km fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km Flow: 39 km / Übertrag: 17 km NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30) Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km Kupferle: 10 km / Übertrag 66km feder: 0 km / Übertrag: 325 km herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05) outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35) keko: 0 km / Übertrag: 193 km Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h) PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Nächste Woche steht ein HM an... deshalb heute nochmal 12x300m
Car-'man bin ich laaaahm
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I am trying to find myself. If I return before I get back, please ask me to wait for me.
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