gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Coaching 2026
Skype-Termin wählen
Infos und Live-Chat
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Alle Infos!
X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 98 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Seite neu laden X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
Seite 98 von 306 « Erste < 488897 98 99108148198 > Letzte »
 
Themen-Optionen
Alt 18.02.2007, 22:48   #777
RatzFatz
Szenekenner
 
Benutzerbild von RatzFatz
 
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: Stuttgart
Beiträge: 856
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  4. Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 155 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  6. TriSt: 154 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. alessandro: 141,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt <2:58)
  8. Umbra: 136,0 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  11. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  12. Rene: 112,3 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  14. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  15. toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km
  16. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  17. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  18. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  19. Kampa: 92,5 km / Übertrag: 143 km
  20. RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  21. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  22. felix__w: 85 km / Übertrag: 236.5 km
  23. tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km
  24. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  25. pXpress: 79 km / Übertrag: 187 km
  26. Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km
  27. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  29. carvinghugo: 64,0 km / Übertrag: 136,5 km
  30. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  32. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  33. Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km
  34. the grip: 46 km / Übertrag: 113 km
  35. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  36. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. Flow: 29,5 km / Übertrag: 17 km
  38. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  39. Müder Joe: 23 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  41. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  42. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  43. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  44. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  45. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  46. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  47. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  48. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Berg und Tal. Hohenmeter ohne Ende.
__________________
Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
RatzFatz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.02.2007, 08:02   #778
felix__w
Szenekenner
 
Benutzerbild von felix__w
 
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  4. Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 155 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  6. TriSt: 154 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. alessandro: 141,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt <2:58)
  8. Umbra: 136,0 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 122 km / Übertrag: 236.5 km
  11. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  12. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  13. Rene: 112,3 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  15. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  16. toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km
  17. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  18. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  20. Kampa: 92,5 km / Übertrag: 143 km
  21. RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  22. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  23. tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km
  24. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  25. pXpress: 79 km / Übertrag: 187 km
  26. Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km
  27. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  29. carvinghugo: 64,0 km / Übertrag: 136,5 km
  30. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  32. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  33. Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km
  34. the grip: 46 km / Übertrag: 113 km
  35. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  36. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. Flow: 29,5 km / Übertrag: 17 km
  38. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  39. Müder Joe: 23 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  41. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  42. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  43. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  44. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  45. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  46. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  47. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  48. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

10.5km Lauf am Samstag (39:53), am Sonntag 1:15 mit der Frau bei super Wetter auf dem Zugerberg und heute morgen 10km.

Wegen den Hüftproblemen im Januar war ich am Reusslauf 20s langsamer als letztes Jahr. Aber ich habe das Ziel Sub-40 erreicht und hatte nur gerade nach dem Lauf ein wenig Schmerzen

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

http://www.family-weilenmann.net/Sport/
felix__w ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.02.2007, 10:25   #779
carvinghugo
Szenekenner
 
Benutzerbild von carvinghugo
 
Registriert seit: 30.10.2006
Ort: Hersbrucker Schweiz
Beiträge: 1.326
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  4. Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 155 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  6. TriSt: 154 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. alessandro: 141,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt <2:58)
  8. Umbra: 136,0 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 122 km / Übertrag: 236.5 km
  11. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  12. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  13. Rene: 112,3 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  15. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  16. toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km
  17. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  18. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  20. Kampa: 92,5 km / Übertrag: 143 km
  21. carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  24. tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km
  25. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  26. pXpress: 79 km / Übertrag: 187 km
  27. Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  32. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  33. Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km
  34. the grip: 46 km / Übertrag: 113 km
  35. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  36. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. Flow: 29,5 km / Übertrag: 17 km
  38. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  39. Müder Joe: 23 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  41. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  42. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  43. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  44. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  45. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  46. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  47. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  48. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
carvinghugo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.02.2007, 10:40   #780
Gonzo
Szenekenner
 
Benutzerbild von Gonzo
 
Registriert seit: 12.10.2006
Beiträge: 995
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  4. Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 155 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  6. TriSt: 154 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. alessandro: 141,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt <2:58)
  8. Umbra: 136,0 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 122 km / Übertrag: 236.5 km
  11. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  12. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  13. Rene: 112,3 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  15. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  16. toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km
  17. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  18. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  20. Kampa: 92,5 km / Übertrag: 143 km
  21. carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  24. tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km
  25. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  26. pXpress: 79 km / Übertrag: 187 km
  27. Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  32. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  33. Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km
  34. the grip: 46 km / Übertrag: 113 km
  35. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  36. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. Flow: 29,5 km / Übertrag: 17 km
  38. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  39. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  40. Müder Joe: 23 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  42. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  43. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  44. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  45. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  46. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  47. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  55. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Gonzo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.02.2007, 12:21   #781
umbra
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.10.2006
Beiträge: 356
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  4. Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 155 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  6. TriSt: 154 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. Umbra: 151,5 km / Übertrag: 225 km
  8. alessandro: 141,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt <2:58)
  9. Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 122 km / Übertrag: 236.5 km
  11. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  12. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  13. Rene: 112,3 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  15. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  16. toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km
  17. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  18. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  20. Kampa: 92,5 km / Übertrag: 143 km
  21. carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  24. tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km
  25. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  26. pXpress: 79 km / Übertrag: 187 km
  27. Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  32. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  33. Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km
  34. the grip: 46 km / Übertrag: 113 km
  35. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  36. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. Flow: 29,5 km / Übertrag: 17 km
  38. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  39. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  40. Müder Joe: 23 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  42. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  43. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  44. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  45. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  46. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  47. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  55. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
umbra ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.02.2007, 13:27   #782
alessandro
Szenekenner
 
Benutzerbild von alessandro
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.244
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  4. Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 155 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  6. TriSt: 154 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. alessandro: 153,8 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt <2:58)
  8. Umbra: 151,5 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 122 km / Übertrag: 236.5 km
  11. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  12. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  13. Rene: 112,3 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  15. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  16. toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km
  17. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  18. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  20. Kampa: 92,5 km / Übertrag: 143 km
  21. carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  24. tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km
  25. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  26. pXpress: 79 km / Übertrag: 187 km
  27. Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  32. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  33. Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km
  34. the grip: 46 km / Übertrag: 113 km
  35. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  36. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. Flow: 29,5 km / Übertrag: 17 km
  38. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  39. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  40. Müder Joe: 23 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  42. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  43. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  44. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  45. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  46. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  47. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  55. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Intensives 12,4 km Fahrtspiel am Morgen
alessandro ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.02.2007, 15:08   #783
Müder Joe
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.10.2006
Beiträge: 751
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  4. Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 155 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  6. TriSt: 154 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. alessandro: 153,8 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt <2:58)
  8. Umbra: 151,5 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 122 km / Übertrag: 236.5 km
  11. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  12. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  13. Rene: 112,3 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  15. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  16. toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km
  17. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  18. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  20. Kampa: 92,5 km / Übertrag: 143 km
  21. carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  24. tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km
  25. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  26. pXpress: 79 km / Übertrag: 187 km
  27. Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  32. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  33. Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km
  34. the grip: 46 km / Übertrag: 113 km
  35. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  36. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  38. Flow: 29,5 km / Übertrag: 17 km
  39. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  40. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  41. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  42. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  43. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  44. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  45. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  46. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  47. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  55. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

+13km Fahrstspiel cross in der Mittagspause bei schönstem Frühlingswetter
Müder Joe ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.02.2007, 16:35   #784
Hendock
Szenekenner
 
Benutzerbild von Hendock
 
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Münsterland
Beiträge: 1.861
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 180 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. carlos: 161 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  4. Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 155 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  6. TriSt: 154 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. alessandro: 153,8 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt <2:58)
  8. Umbra: 151,5 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 122 km / Übertrag: 236.5 km
  11. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  12. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  13. Rene: 112,3 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  15. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  16. toursieger: 97,6 km / Übertrag: 187 km
  17. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  18. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  20. Kampa: 92,5 km / Übertrag: 143 km
  21. carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  24. tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km
  25. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  26. pXpress: 79 km / Übertrag: 187 km
  27. Fastforward: 77,5 km / Übertrag: 172 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  32. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  33. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  34. Rhing: 47,7 km / Übertrag: 121,1 km
  35. the grip: 46 km / Übertrag: 113 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  39. Flow: 29,5 km / Übertrag: 17 km
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Hendock ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort
Seite 98 von 306 « Erste < 488897 98 99108148198 > Letzte »

« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 13:54 Uhr.

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.