X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 97 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#769
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
lebkoungman: 553,4 km / 3026,4 km Umbra: 347 km / 1729,8 km felix__w 312.2km / Übertrag: 2475km fras13: 298,0 km / 939km Mio: 274,5 km / 3452,8 km carvinghugo: 261 km / 1611 km trifi70: 227,6 km / 3418,9 km alessandro: 212 km / 3.038 km Volkeree: 211 km / 1610 km FuXX: 205,9 km / 3052,5km RatzFatz: 175 km / 2538km Ingo77: 165/ 2840km Osso: 156,9 km / 1559 km Gonzo: 148 km / 2297 km René: 145km / 1385 km Shamrock: 128,1 km / 761,3 km Danksta: 125km / 3715 km backy: 117 km / 1677 km Kampa: 115 km / Übertrag: 0 km strwd: 114km / 1628 km Rhing: 100 km / 2047 km Hendock: 85 km / 633 km pXpress: 83 km / Übertrag: 1693 Km DasOe: 76 km / Übertrag: 880 km Monster: 65 km / 1837 km the grip 62 km / 2.112 km Triarugger: 30 km / 189 km Kundo: 0 km / 2560 km März *JO* 1209 km / 4130 km (prüfen backy: 822 km / 855 km rainer.c: 649 Km / 1298 Km Fastforward: 603 km / 501,8 Newbie 491.1 km / 1018 km Müder Joe: 490 km / 488km JoeSlowpoke: 414km / 0 km tacis: 232 km / 999 km Lance64: 191 km / 0 km
kleines Warm-Up für Ostern ...
#770
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2.5h, wobei ich alle kurzen Anstiege über der IANS hochgefahren bin. Ganz schön schmerzhaft, aber auch ganz schön flott.
Ingo
#771
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That´s not bad for the devil.
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66km Runde: die erste Hälfte mit etwas erhötem Druck, auf der zweiten gegen die zügige Bise Intervalle. Das ergab ein Schnitt von 35.8kmh
Jetzt will ich norgen früh noch 121km fahren und dann habe ich die 500km in meine 'Traingslager'.
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
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3h20min nur dicken Gang und keine Knieschmerzen, ich verstehe es nicht.
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Halbmarathon Trainingsplan Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um.Von Arne Dyck
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