Anfänger – gemeinsam sind wir stark

[Aerml]

Zitat von alpenfex

Aber, nur weil es ein Herr Hellriegel macht und sagt, ist es weder gut, noch allgemeingültig (...)

Schon klar - es gibt individuelle Unterschiede in Sachen Stoffwechsel, streitet niemand ab. Und dass Ernährung eine Wissenschaft für sich ist, is ebenfalls klar.

Einige feststehende Parameter gibts dennoch.
Einer ist ganz einfach: man muss irgendwann den Körper in den Fettstoffwechsel bringen, damit er Fett abbaut.
Dazu hilfts ganz einfach, ihm keine Kohlenhydrate mehr
zur Verfügung zu stellen, die er erst verbrennt.

Klingt einfach, isses letztlich auch. Gut, auch wenns manchmal echt schwer ist, es durchzuhalten, abends komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten.

Bei ging (bei momentan sehr verminderten Traingsumfang) so der restliche Bauchspeck ratzfatz weg.

Zitat von alpenfex

Ja, ich gebe zu, es war recht direkt

Ach ja, die Entschuldigung is angenommen

[alpenfex]

Zitat von Aerml

Schon klar - es gibt individuelle Unterschiede in Sachen Stoffwechsel, streitet niemand ab. Und dass Ernährung eine Wissenschaft für sich ist, is ebenfalls klar.

Einige feststehende Parameter gibts dennoch.
Einer ist ganz einfach: man muss irgendwann den Körper in den Fettstoffwechsel bringen, damit er Fett abbaut.
Dazu hilfts ganz einfach, ihm keine Kohlenhydrate mehr
zur Verfügung zu stellen, die er erst verbrennt.

1. richtig, sehr individuell
2. So einfach ist es eben nicht, da kannst Du hier hunderte Weise
Seiten lesen, siehe 1. , es kommt eben auch darauf an, ob Du
Deinen Bauchspeck weghaben möchtest, oder andere die letzten
2 kg wegschleifen möchten - wie gesagt: individuell
3. Entschuldigung war das keine, da hast Du wohl etwas
missverstanden

[Aerml]

Zitat von alpenfex

Sorry, selten so einen Schmarrn gelesen - geh wieder lernen.

Zitat von alpenfex

3. Entschuldigung war das keine, da hast Du wohl etwas missverstanden

Sei´s drum - ich finde deinen oberen Post halt herablassend, einfach unfreundlich, sowas muss nicht sein.

Das mit der ´Entschuldigung´, da wollte ich dir augenzwinkernd eine Brücke bauen, aber gut, dein folgender Post spricht für sich.

Übrigens, eine Freundin hat mit der von mir beschriebenen Methode 20 kg abgenommen.
Manchmal sinds halt die einfachen Sachen.

Aber lassen wir das Thema nun besser, weiteres Gezicke braucht kein Mensch.

[alpenfex]

Agree

[Starling]

Oh je, geht zur Zeit der Zickenvirus rum?! Im Rennradforum wo ich schreibe gabs das auch grad.

Diese Woche wird (ungewollt) zur Regenerationswoche. Morgen muss ich von 7.30-22 Uhr arbeiten, das geliebte angeleitete Lauftraining auf der Bahn muss weichen und am Donnerstag kommen dann auch noch die Weisheitszähhne raus, sodass mal mind. Do u. Fr eher noch das ganze WE nix mit Sport ist....So ein Müll

[Rassel-Lunge]

Zitat von Starling

...
Diese Woche wird (ungewollt) zur Regenerationswoche. ...

Bei mir ist es eine gewollte. Die hab ich aber gerade mit einem 15 km GA2-Lauf über ziemlich viele Höhenmeter eingeläutet.

Jetzt wird aber wirklich kürzer getreten!

[alpenfex]

Zitat von Rassel-Lunge

Bei mir ist es eine gewollte. Die hab ich aber gerade mit einem 15 km GA2-Lauf über ziemlich viele Höhenmeter eingeläutet. !

Ja, mords die Regenaration...genau...

[Ace2Pinky]

ich habe mir heute einen gammeltag gegönnt

und für die letzten kilos habe ich die lösung. ich lass sie mir absaugen

ausserdem habe ich festgestellt das ich einen schuhtick entwickel... würde mir noch gerne die zoot oder die brooks racer zulegen oder am besten bei