Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
April/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
lebkoungman: 290,4 km / 3026,4 km
trifi70: 227,6 km / 3418,9 km
FuXX: 205,9 km / 3052,5km
felix__w 190.8km / Übertrag: 2475km
RatzFatz: 175 km / 2538km
Ingo77: 165/ 2840km
Umbra: 162 km / 1729,8 km
Osso: 156,9 km / 1559 km
Gonzo: 148 km / 2297 km
René: 145km / 1385 km
carvinghugo: 131 km / 1611 km
Danksta: 125km / 3715 km
fras13: 120,0 km / 939km
backy: 117 km / 1677 km
strwd: 114km / 1628 km
Rhing: 100 km / 2047 km
Hendock: 85 km / 633 km
pXpress: 83 km / Übertrag: 1693 Km
Shamrock: 81,0 km / 761,3 km
alessandro: 80 km / 3.038 km
DasOe: 76 km / Übertrag: 880 km
Kampa: 75 km / Übertrag: 0 km
Monster: 65 km / 1837 km
Triarugger: 30 km / 189 km
Kundo: 0 km / 2560 km
März
*JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km)
backy: 822 km / 855 km
Volkeree: 675 km / 935 km
the grip 675 km / 1.437 km
rainer.c: 649 Km / 1298 Km
Fastforward: 603 km / 501,8
Newbie 491.1 km / 1018 km
Müder Joe: 490 km / 488km
JoeSlowpoke: 414km / 0 km
tacis: 232 km / 999 km
Lance64: 191 km / 0 km
Es ist April, die Sonne scheint, Zeit also auch so langsam mal aufs Radl zu steigen
Eine schöne flache 75km Tour gemacht - war zwar noch etwas frisch aber et ging
Jetzt mal ne Runde ablegen und den Urlaub genießen
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
April/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
lebkoungman: 290,4 km / 3026,4 km
trifi70: 227,6 km / 3418,9 km
alessandro: 212 km / 3.038 km
FuXX: 205,9 km / 3052,5km
fras13: 195,0 km / 939km
felix__w 190.8km / Übertrag: 2475km
RatzFatz: 175 km / 2538km
Ingo77: 165/ 2840km
Umbra: 162 km / 1729,8 km
Osso: 156,9 km / 1559 km
Gonzo: 148 km / 2297 km
René: 145km / 1385 km
carvinghugo: 131 km / 1611 km
Danksta: 125km / 3715 km
backy: 117 km / 1677 km
strwd: 114km / 1628 km
Rhing: 100 km / 2047 km
Hendock: 85 km / 633 km
pXpress: 83 km / Übertrag: 1693 Km
Shamrock: 81,0 km / 761,3 km
DasOe: 76 km / Übertrag: 880 km
Kampa: 75 km / Übertrag: 0 km
Monster: 65 km / 1837 km
Triarugger: 30 km / 189 km
Kundo: 0 km / 2560 km
März
*JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km)
backy: 822 km / 855 km
Volkeree: 675 km / 935 km
the grip 675 km / 1.437 km
rainer.c: 649 Km / 1298 Km
Fastforward: 603 km / 501,8
Newbie 491.1 km / 1018 km
Müder Joe: 490 km / 488km
JoeSlowpoke: 414km / 0 km
tacis: 232 km / 999 km
Lance64: 191 km / 0 km
erste harte BUILD2-Einheit: bergige 132km (2155HM) mit 4x40min Wettkampftempo und anschließendem Koppellauf, endlich ist der lange ersehnte Druck da, und wie!
Am ersten Berg bemerkte ich zudem ein mathematisches Phänomen im KS-Trainingsplan:
4x40min Intervalle mit 5-10min GA1 dazwischen und zuvor 1h einfahren sollen lt. Plan in 3,5h absolviert werden - ich habe zwar alles gegeben, war aber anscheinend dennoch zu langsam und habe über 4,5h gebraucht...
Geändert von alessandro (03.04.2007 um 19:17 Uhr).
Grund: fras13 wg. Überschneidung nachgetragen
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
April/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
lebkoungman: 400,9 km / 3026,4 km
fras13: 298,0 km / 939km
Mio: 274,5 km / 3452,8 km
trifi70: 227,6 km / 3418,9 km
alessandro: 212 km / 3.038 km
FuXX: 205,9 km / 3052,5km
carvinghugo: 196 km / 1611 km
felix__w 190.8km / Übertrag: 2475km
RatzFatz: 175 km / 2538km
Ingo77: 165/ 2840km
Umbra: 162 km / 1729,8 km
Osso: 156,9 km / 1559 km
Gonzo: 148 km / 2297 km
René: 145km / 1385 km
Danksta: 125km / 3715 km
backy: 117 km / 1677 km
Kampa: 115 km / Übertrag: 0 km
strwd: 114km / 1628 km
Rhing: 100 km / 2047 km
Hendock: 85 km / 633 km
pXpress: 83 km / Übertrag: 1693 Km
Shamrock: 81,0 km / 761,3 km
DasOe: 76 km / Übertrag: 880 km
Monster: 65 km / 1837 km
Triarugger: 30 km / 189 km
Kundo: 0 km / 2560 km
März
*JO* 1209 km / 4130 km (prüfen 2.Zahl=januar+februar km)
backy: 822 km / 855 km
Volkeree: 675 km / 935 km
the grip 675 km / 1.437 km
rainer.c: 649 Km / 1298 Km
Fastforward: 603 km / 501,8
Newbie 491.1 km / 1018 km
Müder Joe: 490 km / 488km
JoeSlowpoke: 414km / 0 km
tacis: 232 km / 999 km
Lance64: 191 km / 0 km
da bin ich doch gerade auf dem Weg zur Post als die fette Sonne rauskommt und ich mich nicht beherrschen kann. Also samt Paket im Fahrradkorb ne kleine 40km Runde durch das Lahntal gemacht.
Dazu noch beschlossen nur in einem Gang zu fahren, was ich doch etwas bereut habe, als mir im freien Feld die frische Brise um die Nase wehte.
was bitte soll so toll sein an einem Bahnrad
Also gab es heute zwei Erkenntnisse:
1) Die Erfindung der Gangschaltung kommt gleich hinter der Waschmaschine
2) Egal wat für teures Gerät man unterm Popo hat, strampeln muß man schon noch selber
gemeinsam zwiften |
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2.Zahl=januar+februar km)
- ich habe zwar alles gegeben, war aber anscheinend dennoch zu langsam und habe über 4,5h gebraucht...
