So langsam stehen ja auch schnellere Radeinheiten auf dem Programm um das Geschwindigkeitsniveau noch ein wenig anzuheben. Letzte Woche hatte ich hierzu folgende Einheit im Programm: 30' ein - 30km EZF - 30' aus. Heute früh waren es dann 25'ein - 21km EZF - , 45' aus, gekoppelt mit nem Lauf von 5km im angepeilten IM-Tempo zzgl. austrudeln. Gefahren bin ich das auf derselben flachen 7km-Runde. Trotz gefühlt erheblich größerer Anstrengung und auch laut SRM 28 Watt mehr Durchschnittsleistung war ich aber auf demselben Rad langsamer:
Ausrüstung: Letzte Woche Skinstop & 1 Flasche am Rad, heute Radtrikot incl 3 volle Taschen & 2 Flaschen am Rad.
Temperatur & Luft: Ja, heute waren es vll. 9°, letzte Woche 31°. Das macht sicher wegen der größeren Dichte der Lust was aus, aber so viel?
Temperatur & SRM: Beeinflussen 20° weniger die Messgenauigkeit?
Ich hab mal ein paar Aufzeichnungen von mir angeschaut. U.a. bin ich da mit 300 Watt nen knapp 43,5er Schnitt gefahren (nicht ganz flach). Die anderen Daten gehen auch in die Richtung.
Bin ähnlich groß wie du und wog zu dem Zeitpunkt 68 bis 68,5 kg. Auch bei einem Delta m von ca. 5kg erscheinen mir die Unterschiede recht groß. Ich messe mit nem Power2max und Garmin 500.
Nachtrag: Hab jetzt allerdings auch ein paar Einheiten mit 330 Watt und "nur" ca. 42,5 km/h gefunden, auf meinen üblichen Strecken. Hab also auch ne ordentliche Streuung drin. Ich denke der Hauptgrund werden die Klamotten (Jacken&Co. im Frühjahr) und der Wind sein...
Es lohnt sich wahrscheinlich, die Einheiten auch bezüglich Wetter, Kleidung, Laufräder, Flaschenhalter etc. exakt zu dokumentieren. Krass finde ich die Leude die bei 14° bei nem Tria ne langärmliche Windjacke anziehen. Da kann man auch mim Platten fahren...
gabs dieses jahr andere temperaturen? fast alle meine wk hatten max 15 grad
P.S: im July bei 11 Grad längere Ausfahrten zu machen stand ebenfalls aufm Programm, man war froh wenns mal ned geschifft hat. Und der Faris hat gezeitg dass man bei 11° mit ner Badehose nen IM gewinnen kann
Geändert von wildcoyote (03.09.2011 um 14:13 Uhr).
gabs dieses jahr andere temperaturen? fast alle meine wk hatten max 15 grad
du startest bei den falschen Wettkämpfen!
ich hatte in diesem Jahr bis jetzt 8 Triathlon-Wettkämpfe ( Termine und Orte siehe HP) und nicht bei einem einzigen Temperaturen unter 15 Grad gehabt und auch bei keinem auch nur einen Regentropfen gesehen und gespürt (was ich eigentlich bedaure, weil ich mit Regen gut zu Recht komme).
ich hatte in diesem Jahr bis jetzt 8 Triathlon-Wettkämpfe ( Termine und Orte siehe HP) und nicht bei einem einzigen Temperaturen unter 15 Grad gehabt und auch bei keinem auch nur einen Regentropfen gesehen und gespürt (was ich eigentlich bedaure, weil ich mit Regen gut zu Recht komme).
Naja, wenn man sagt dass man Liga startet dann macht man dies auch...muss man durch...und die die ich ausserhalb der Liga gemacht habe waren auch meist nass und kalt...steckt man halt nicht drin
Zitat:
Der Sommer war also gar nicht so schlecht.
Aber nich in Hessisch Sibirien....Frühling war passabel, bis Juni wars auch sehr trocken, jedoch nicht wirklich warm....
P.S: worauf ich hinaus wollte - wer triathlon treibt soll ned so viel rumjammern geht alles, auch im regen intervalle kloppen, egal obs mitm rad oder auf der bahn ist.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
geht alles, auch im regen intervalle kloppen, egal obs mitm rad oder auf der bahn ist.
