Hallo Frank,
tja, genau bei denen hab ich es nicht versucht, aber passt, jetzt hab ich ne Physio in der Nähe meiner Arbeitsstelle, das macht das Termine-suchen einfacher.
Ich hoffe, die kann mir helfen, ich hatte das auch schonmal, da ging es mit Physio recht gut weg... dafür war ich dieses Wochenende 2x Schwimmen und saß 3x auf dem Rad, ich hoffe aber, dass ich über Ostern wirklilch wieder Laufen kann.
Das mit der Radausfahrt klnigt super, das trag ich mir gleich in den Kalender ein
Grüße, Martina
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Done 2010: April Zürich Marathon, September SD Stockach
Done 2011: Mai: SD Steinheim, Juni: OD Erbach; MD Berlin (2 - 80 - 21: 5h22)
Done 2012: Mai SD Steinheim, Juni Challenge Kraichgau (6h14, ja ja, die Berge )
Done 2013: OD Immelborn (3h14, Cross-Laufstrecke ist nicht meins)
September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
So, ich hab mal meine Trainingseinheiten der letzten 3 Wochen im Teil 5 Eintragthread nachgetragen. War gar nicht so einfach mit dem Wochenversatz die Einheiten noch auf die Reihe zu bekommen.
Ich habe aber in den letzten zwei Wochen auch nicht so sehr auf die Vorgaben geachtet, da ich ein TL-@Home gemacht habe und die Einheiten so gelegt habe wie sie in den Tagesablauf gepasst haben.
In der ersten Woche war das kein Probelm da die Kinder noch Schule hatten, letzte Woche war planungstechnisch schon schwieriger.
Das Motto war aber "Viel hilft viel." so bin ich vorletzte Woche auf ca. 18 Std. und letzte Woche auf ca. 22Std. gekommen.
Diese Woche mache ich jetzt eine Ruhewoche.
Wenn Arne dann am nächsten Wochenende (14./15.04.) die Vorgaben für den nächsten Block gibt, passt ja alles wieder.
So, ich hab mal meine Trainingseinheiten der letzten 3 Wochen im Teil 5 Eintragthread nachgetragen. War gar nicht so einfach mit dem Wochenversatz die Einheiten noch auf die Reihe zu bekommen.
Ich habe aber in den letzten zwei Wochen auch nicht so sehr auf die Vorgaben geachtet, da ich ein TL-@Home gemacht habe und die Einheiten so gelegt habe wie sie in den Tagesablauf gepasst haben.
In der ersten Woche war das kein Probelm da die Kinder noch Schule hatten, letzte Woche war planungstechnisch schon schwieriger.
Das Motto war aber "Viel hilft viel." so bin ich vorletzte Woche auf ca. 18 Std. und letzte Woche auf ca. 22Std. gekommen.
Diese Woche mache ich jetzt eine Ruhewoche.
Wenn Arne dann am nächsten Wochenende (14./15.04.) die Vorgaben für den nächsten Block gibt, passt ja alles wieder.
Schön, ich hatte schon befürchtet, dass ich der einzige bin, der noch einträgt. Alle anderen haben Arnes Hintergedanken schon früher erkannt : Ohne Eintragen ist es angenehmer, für die grandiose Steigerung von 100m musste ich mich so was von abstrampeln
@Big_kruemel: Du hast ja schöne Umfänge , wackelt die 5?
Und @all: Wie läuft bei Euch das Training? Alles im Lot?
@Big Krümel: Das wird nen Duell in Kraichgau. So wie ich deine Umfänge und Zeiten anschau, sind wir uns recht ähnlich. Ich bin schon ganz gespannt ;-)
Insgesamt bin ich sehr zufrieden bin dem Training der vergangenen Wochen. Das Trainingslager hab ich Sturz-, Pannen- und Erkältungsfrei rumbekommen. Momentan mach ich wieder nen Radwoche, weil ich ziemlich viel freie Zeit hab, die genutzt werden will.
Schwimmtechnisch stabilisiert sich das Ganze etwas, auch wenn die Fortschritte klein sind. Ich hab einfach Probleme eine gewisse Routine reinzubekommen und tatsächlich regelmäßig schwimmen zu gehen.
Dafür hab ich mal wieder meine Rumpfstabi-Bibel ausgepackt, um von Situps und Liegestützen loszukommen. Die Erfolge sind riesig. Aeroposition, oder ein schneller Abdruck über einen längeren Zeitraum macht sich gut bemerkbar.
Jetzt zum großen Fragezeichen: Laufen!? Ich war die letzten Woche nicht wirklich viel in den Laufschuhen. Schnell und kurz geht, aber nach einem längeren Lauf gestern tat mir das Sprungelenk noch gut weh und das Tempo war alles andere als schnell. Ich werde dort einfach versuchen oft, kurz und schnell zu laufen, und dann hoffen, dass ich über dier Distanz komm.
Die letzte Stellschraube, an der fleißig gedreht wird, ist das Wettkampfgewicht. Pünktlich zur Sommerzeit steht immer eine ausgewogene Ernährung ohne Junk auf der Tagesordnung. Zusammen mit dem steigenden Umfang geht dann doch das ein oder andere Kilo verloren. Ich bin jetzt schon leichter als letztes Jahr, und etwas Potential ist schon da.
Zusammenfassend kann man sagen, es läuft gut, und ich freu mich auf den Saisonauftakt.
Für mich wird selbiger der Mz3athlon in Steinheim sein, wo ich über die nicht ganz so heavy "Heavy"-Distanz starte. Trifft man den ein oder anderen von euch dort?
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"There is no guarantee, but you can improve the odds.”
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: Ohne Eintragen ist es angenehmer, für die grandiose Steigerung von 100m musste ich mich so was von abstrampeln
, wackelt die 5?
, Freude am Sport
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