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Alt 15.09.2010, 17:54   #713
Lui
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Registriert seit: 03.11.2009
Beiträge: 4.757
Zitat:
Zitat von kupferle Beitrag anzeigen
Hab ich jetzt erst gelesen
Ich hatte irgendwo geschrieben, dass ich von 18-28 Jahren Krafttraining betrieben habe.Dazu noch Kampfkunst(das allerdings nicht bis 28,WT falls es Dich interessiert)
Ich glaube das hatten wir im Nachhinein geklärt, daß du Kraftsport gemacht hast, aber der Thread ist zu lang um nachzuchecken
Ich schrieb ja:"Die Daten bei dir kann ich nicht überprüfen. Ich bin ehrlich gesagt skeptisch was dein KF% angeht und was deine Muskelmasse angeht, außer wenn du jahrelang intensiv Krafttraining machen würdest oder auf dem Bau arbeitest."

Wenn einer jahrelang Kraftsport macht, kaufe ich eine hohe Muskelmasse und niedrigen KF% ohne Zweifel ab. Ich bin jetzt von einen Otto-normal Ausdauerathlet ausgegangen.

Ist WT Wing Chun? Das habe ich mal ein Paar Jahre in London gemacht. War ganz nett, aber irgendwie doch nicht mein Sport.

Geändert von Lui (15.09.2010 um 18:07 Uhr).
Lui ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.09.2010, 18:57   #714
kupferle
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Benutzerbild von kupferle
 
Registriert seit: 31.01.2007
Beiträge: 3.022
Zitat:
Zitat von Lui Beitrag anzeigen
Ich glaube das hatten wir im Nachhinein geklärt, daß du Kraftsport gemacht hast, aber der Thread ist zu lang um nachzuchecken
Ich schrieb ja:"Die Daten bei dir kann ich nicht überprüfen. Ich bin ehrlich gesagt skeptisch was dein KF% angeht und was deine Muskelmasse angeht, außer wenn du jahrelang intensiv Krafttraining machen würdest oder auf dem Bau arbeitest."

Wenn einer jahrelang Kraftsport macht, kaufe ich eine hohe Muskelmasse und niedrigen KF% ohne Zweifel ab. Ich bin jetzt von einen Otto-normal Ausdauerathlet ausgegangen.

Ist WT Wing Chun? Das habe ich mal ein Paar Jahre in London gemacht. War ganz nett, aber irgendwie doch nicht mein Sport.
jep..ist ein ziemlich gutes und effektives Kampfsystem.Wenn es in meiner jetzigen Wohngegend eine gute Schule geben würde, dann hätt ich es bestimmt weitergemacht.Allerdings wäre ich dann nicht beim Triathlon gelandet

Hst Du mal den Link angeschaut?Denen ihre Berechnung mit den Kalorien kommt ganz gut hin...Auch die Anteile Fett,Kh und Eiweiß ist ganz passend...
__________________
Einfach Spass an der Bewegung haben!
Der Rest kommt von allein....
kupferle ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.09.2010, 19:17   #715
sportopfer
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Benutzerbild von sportopfer
 
Registriert seit: 15.11.2009
Ort: Offenbach
Beiträge: 548
Zitat:
Zitat von kupferle Beitrag anzeigen
@Sportopfer:
Der Link tut wieder:
http://alt.buildingyourbody.de/stoff...nverbrauch.php

mit Deinen Daten komm ich bei einer Gewichtsreduktion auf knappe 1500kcal(ohne Sport)

Viel Erfolg weiterhin!
Hmmm.

Also bisher fahre ich mit 1800 ganz gut, bzw nehme auch langsam ab, während es bei 1500 stagniert bis eher wieder aufwärts geht. (Warum auch immer ). Ich denke ich werde nochmal 1-2 Wochen schaun ob es mit den 1800 vorwärts geht, sollte das nicht der fall sein werde ich mal schrittweise pro Woche 100kcal wegnehmen und schauen wos am schnellsten "rutscht".

Ich habe mal nachgerechnet, dass ich ohne Abnehmpläne im Schnitt 2200-2500 kcal zu mir genommen habe und damit mein Gewicht gehalten habe. Meine Sorge ist halt so ein bisschen, dass wenn ich zu sehr reduziere, ich dann am Ende wenn ich wieder "normal" esse, wieder nen Jojo-Effekt habe (wobei der "halten" Umsatz ja dann auch deutlich niedriger liegen sollte).
sportopfer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.09.2010, 19:30   #716
Meik
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Benutzerbild von Meik
 
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Rhede
Beiträge: 8.533
Zitat:
Zitat von sportopfer Beitrag anzeigen
ich dann am Ende wenn ich wieder "normal" esse, wieder nen Jojo-Effekt habe
Es gibt keinen Jojo-Effekt, logisch dass du hinterher schnell wieder zunehmen wirst wenn du das und die Menge isst die du vor der Diät gegessen hast. Aus einem Kaloriendefizit wird dann ein Überschuss den der Körper brav speichert.

Dauerhafte Ernährungsumstellung heisst ein weiteres D-Wort
__________________
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#bocholterwsv_triathlon #meikweidemann
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Meik ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 15.09.2010, 19:46   #717
sportopfer
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Benutzerbild von sportopfer
 
Registriert seit: 15.11.2009
Ort: Offenbach
Beiträge: 548
Zitat:
Zitat von Meik Beitrag anzeigen
Es gibt keinen Jojo-Effekt, logisch dass du hinterher schnell wieder zunehmen wirst wenn du das und die Menge isst die du vor der Diät gegessen hast. Aus einem Kaloriendefizit wird dann ein Überschuss den der Körper brav speichert.

Dauerhafte Ernährungsumstellung heisst ein weiteres D-Wort
Ich weiß und das haben wir ja auch schon ausführlich breitgetreten.

Die Angst ist trotzem da (auch wenn unbegründet).
sportopfer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.09.2010, 19:48   #718
sportopfer
Szenekenner
 
Benutzerbild von sportopfer
 
Registriert seit: 15.11.2009
Ort: Offenbach
Beiträge: 548
Ich bin übrigens heute im Aldi am Spekulatius und Lebkuchen vorbeigegangen.


Jetzt bitte Lob.




Und dabei sah das Zeug soooo lecker aus....


Edith sagt noch, dass ich dafür aus Frust eine von den Aldi-Radjacken mitgenommen habe.
sportopfer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.09.2010, 19:50   #719
arist17
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von sportopfer Beitrag anzeigen
Ich bin übrigens heute im Aldi am Spekulatius und Lebkuchen vorbeigegangen.


Jetzt bitte Lob.




Und dabei sah das Zeug soooo lecker aus....


Edith sagt noch, dass ich dafür aus Frust eine von den Aldi-Radjacken mitgenommen habe.


beides (!) klasse!
  Mit Zitat antworten
Alt 15.09.2010, 19:57   #720
kupferle
Szenekenner
 
Benutzerbild von kupferle
 
Registriert seit: 31.01.2007
Beiträge: 3.022
Zitat:
Zitat von sportopfer Beitrag anzeigen
Ich bin übrigens heute im Aldi am Spekulatius und Lebkuchen vorbeigegangen.


Jetzt bitte Lob.




Und dabei sah das Zeug soooo lecker aus....


Edith sagt noch, dass ich dafür aus Frust eine von den Aldi-Radjacken mitgenommen habe.
Hast Du gut gemacht!

Ich hab dafür den ersten Marzipanstollen mitgenommen.

Zum Frühstück mit lecker Milch...ein Traum!

Jetzt gibts aber erts mal Fisch
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kupferle ist offline   Mit Zitat antworten
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