Maltodextrin als Wettkampfnahrung

[chick]

Zitat von chrishelmi

Ab welcher Belastungsdauer macht ein Malto/Glugose Mix dann Sinn?

Meiner Ansicht nach kannst du das Gemisch immer trinken, unabhängig von der Belastungsdauer. Die Frage ist eher, in welcher der Belastung angepassten Konzentration ich das Gemisch anrühre. Und da hilft wohl nur ausprobieren.

Zitat von chrishelmi

Hab mir diesen Link zu Koffein durchgelesen. Diese Meinung bzw. neg. Ergebnisse bezüglich Sport und Koffein höre ich zum ersten Mal!
Hat da jemand noch einen anderen Link zu dem Thema oder selbst Erfahrung damit gemacht? Weil ich hab bis jetzt mit Koffein nur gute Erfahrungen gemacht (Powerbar Gels mit Koffein wirken mM. echt gut)

kenne diese these auch schon länger, aber ehrlichgesagt wundert mich das ein wenig.
die radprofis trinken ja auch immer einen espresso vorm rennen.
die würden das ja als erste sein lassen.
und wenn ich da an mallorca denke, ohne kaffeeumsatz durch die radfahrer wäre die insel ja pleite

[Flow]

Zitat von mauna_kea

kenne diese these auch schon länger, aber ehrlichgesagt wundert mich das ein wenig.
die radprofis trinken ja auch immer einen espresso vorm rennen.
die würden das ja als erste sein lassen.

Du willst aber jetzt nicht ernsthaft Radprofis als Vorbild für gesunden Lebenswandel anführen ...


So wie ich's verstehe, fühlt man sich psychisch stimuliert, deswegen subjektiv leistungsfähiger, belastet aber seinen Herzmuskel unnötig auf Grund der verminderten (bzw. im Vergleich nicht so stark erhöhten) Durchblutung ...

Klingt für mich äußerst plausibel ...


Ich weiß nicht, wie viel Koffein in 'nem Gel enthalten ist; einen Espresso vor 'ner 5 stündigen Radtour halte ich auch nicht für besonders viel ...
Wenn man's allerdings richtig hoch dosiert, tut man, meiner Meinung nach, seinem Herzen auf Dauer keinen Gefallen.

[Flow]

Zitat von chrishelmi

Hab mir diesen Link zu Koffein durchgelesen. Diese Meinung bzw. neg. Ergebnisse bezüglich Sport und Koffein höre ich zum ersten Mal!
Hat da jemand noch einen anderen Link zu dem Thema oder selbst Erfahrung damit gemacht? Weil ich hab bis jetzt mit Koffein nur gute Erfahrungen gemacht (Powerbar Gels mit Koffein wirken mM. echt gut)

Scheint ja doch 'ne seriöse Studie dahinter zu stecken :

Dies wurde in einer neuen Studie berichtet (Philipp Kaufmann (Universität Zürich) et al.: Journal of the American College of Cardiology 47:405 (2006)).

Könnte man sich bei Bedarf ja nochmal genauer ansehen ...


Was meinst du mit "echt gut wirken" ?
Daß du dich wacher fühlst und vielleicht motivierter bist, mehr zu geben ?
Oder meinst du, du trittst tatsächlicher höhere Wattzahlen ?

[chrishelmi]

Inwieweit das Koffein (und zwar nur das Koffein) in so einem Powergel positiv wirkt; kann man glaube ich nicht sagen.
In einem Beutel sind jedenfalls 50mg Koffein enthalten
Mit der Beeinflussung der Leistung nach einer Tasse Kaffee bin ich der falsche Ansprechpartner, weil ich keinen Kaffee trinke.

Zitat von Flow

Du willst aber jetzt nicht ernsthaft Radprofis als Vorbild für gesunden Lebenswandel anführen ...

nicht ? ich dachte immer die essen nur müsli und spaghetti und trinken nur iso

nee, ganz im ernst, die würden doch nichts tun was ihrer leistung nichts bringt bzw. noch nachteile hat.
andererseits, warum ist koffein nicht mehr auf der dopingliste ??
schwierig schwierig
bei mir wirkts jedenfalls - bilde ich mir auf jeden fall ein. ohne meinen cafe con leche am morgen geht nix

[Helmut S]

Hi Folks, hi Natalie!

Habe N. "Paper" auch gelesen. Wisst Ihr was ich nicht verstehe?

Warum soll man sich das Zeug eigentlich selber anmischen? Was spricht denn gegen z.B. Basica Sport?

Wenn ich mir nen Liter von dem Zeugs lt. Anleitung anmische, habe ich 32g Maltodextrin und 18g Saccharose drin - insg. ungefähr 200kcal und es ist sicher hypoton. Ausserdem sind Elektrolyte und Mineralien und was weiß ich noch alles drin.

Wenn's dann sein muss kann man sich ja noch ein oder evtl. zwei Gels pro h reinsaugen.

Geht's "nur" um die Verträglichkeit?

Danke + Grüße
Helmut

[macoio]

es geht nicht "nur" um Verträglichkeit sondern auch um
- Preis
- beliebiges Mischungsverhältnis für verschiedene Streckenlängen etc.