Super, freut mich
Ich musste vorhin eh an Dich denken. Einmal an Deine Aufmunterung, dass es nach Tälern auch wieder Höhen gibt , aber auch dass Du, vieleicht ein Schwimmtalent mal ausgenommen Dir alles erarbeitest hast. Und die Bilder Deiner Radschuhe kürzlich waren köstlich . Schon wieder eine Ausrede weniger, selbst mit den ältesten Tretern kann man tolle Zeiten fahren .
Oder hast Du sie inzwischen gewechselt?
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My road to Kona: 12:26/11:38/11:18/12:10/10:24/10:55/10:04/9:57/9:22/9:27/9:51/9:28/10:39
My road to BJJ black belt: white 11/2017, blue 07/2019, purple 06/2023, brown xx/20xx, black xx/20xx
Und wie fühlt sich die Taperphase an?
Noch in den letzten Tagen gut was gemacht?
Es gibt keine Taperphase.
In den Wochen 5 und 6 vor Roth war ich (aus diversen Gründen (nichts Dramatisches)) der Meinung, dass ich Roth komplett sausen lassen werde. Entsprechend habe es in diesen zwei Wochen geschafft, 1x zu schwimmen (1km) und 2x zu laufen (8km). Dafür war der Lambrusco sehr lecker
Nun in der letzten Woche (Woche 4 vor Roth) hab ich mir's anders überlegt und wieder trainiert. Dabei kam ich auf immerhin 440Km Rad, 70km Lauf und 5km Schwimmen. Das Ganze mit vielen, nicht zu langen Einheiten.
So wird auch meine Marschrichtung für Roth sein: Trainingshäufigkeit erhalten/erhöhen um auf Kilometer zu kommen und um meine Muskulatur einigermaßen Stress-Resistent zu machen, bei gleichzeitiger recht schneller Erholung.
Ich werde vermutlich das Training bis eine Woche vor WK voll durchziehen und schauen, was passiert.
Evt. mache ich ein 180km TT mit Druck eine Woche vorher.
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Ich werde vermutlich das Training bis eine Woche vor WK voll durchziehen und schauen, was passiert.
Evt. mache ich ein 180km TT mit Druck eine Woche vorher.
Da bin ich gespannt. Ich habe es, ok. ohne Intensitäten, eigentlich ähnlich vor.
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LD #14 soll anscheinend nicht sein. Gerade hab ich mich mit einer Magen-Darm Grippe rumgeärgert...
Ein Start ist momentan eher unwahrscheinlich, mein Zimmer hab ich auch schon storniert, damit die Leute von der Pension noch nen Nachmieter finden können. Falls ich doch starte, penne ich einfach im VWBus.
Seltsam ist, dass mich die Aussicht nicht zu starten gar nicht so wirklich juckt. Auch wenn ich nie ein besonderer Fan von Roth war (ich war 3x dort am Start und fand die Strecke immer relativ doof) habe ich mich schon drauf gefreut. Jetzt bin ich eher erleichtert, was vielleicht an meiner Semi-Form liegt oder auch daran, dass ich gerade krank war. Aber die Aussicht, nicht voll fit und austrainiert an diesem blöden Kanal entlang zu rennen, finde ich nicht besonders lustig.
Vielleicht mache ich's auch vom Wetter abhängig. An nem schönen, warmen Tag könnte ich mir's noch vorstellen...
Mal sehen...
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