Foren-Trainingsgruppe Langdistanz: BASE-Phase (1) - Seite 9 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#65
Szenekenner
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@Homer Simpson:
ich verstehe wohl nicht viel davon aber ich würde einfach über 1-2 Wochen mit den Umfängen hochfahren und dann an der entsprechenden stelle in den Plan einsteigen.
Beim Schwimmen kannst du die Einheiten ja einfach reduzieren, Sprints und Paddles erstmal weglassen wenn es Schulterprobleme gibt.
Mein unbestätigter und nicht durch Erfahrungen verifizierter Eindruck ist, dass für so eine Langdistanz zunächst Umfang Umfang und noch mehr Umfang von Bedeutung ist.
Das macht dann noch nicht unbedingt schnell man kommt aber anständig über die Distanz und wenn man noch nicht auf so hohem Niveau ist büßt man durch weniger Tempobolzen auch nicht so viel ein.
Meine Vermutungen ... bevor dir gar keiner antwortet
#66
Szenekenner
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auch @ Homer:
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#67
Szenekenner
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Hi Klausi und Roque
Danke für eure Antworten. So langsam gehts bissel bergauf und ich bin auch wieder motiviert, was zu machen. Ich hab zwar schon Lust, aber werde jetzt noch bis Sonntag warten, sicherheitshalber. Dann gehts wenigstens mal ne Stunde auf die Rolle, locker kurbeln. Schwimmen erst ab ü-nä Woche wieder. Und die Padddles räume ich erstmal gaaaanz weit weg. Wie gesagt- erstmal langsam steigern ist die Devise. Und schauen was geht. Und dann Strecke trainieren...
Was die Lauferei betrifft: da werde ich wohl auch vorerst Kilometer sammeln. Es soll ja nun endlich bissel anständiges Wetter werden. Und vielleicht hat der gute Arne heute Abend noch einen Tipp in seiner Sendung. Das Thema ("Lauftraining: schneller ohne Bahntraining") hat er ja anscheinend genau für mich reingenommen
Der Guuuute
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Danke für eure Antworten. So langsam gehts bissel bergauf und ich bin auch wieder motiviert, was zu machen. Ich hab zwar schon Lust, aber werde jetzt noch bis Sonntag warten, sicherheitshalber. Dann gehts wenigstens mal ne Stunde auf die Rolle, locker kurbeln. Schwimmen erst ab ü-nä Woche wieder. Und die Padddles räume ich erstmal gaaaanz weit weg. Wie gesagt- erstmal langsam steigern ist die Devise. Und schauen was geht. Und dann Strecke trainieren...
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