Diese Woche war ich im Schwimm-TL: Keine Rad- und auch nur eine Laufeinheit gemacht. Dafür sieben Mal diese Woche Schwimmen und drei lange Stabieinheiten. In unserer Auswertungstabelle sieht das aber extrem wenig aus im Vergleich zu den anderen
__________________
Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.
Jetzt ist ja quasi die letzte Prep-Woche angebrochen. Zeit zu testen.
Wie macht ihr das so mit den Tests. 300m-Lauftest auf der Bahn?
Radsprint auf der Rolle?
Wäre auch prima, wenn Arne nochmal kurz was zu Ablauf der Tests sagen könnte!
Bin superzufrieden mir den ersten 4 Wochen des Jahres.
Jede Woche 5 x Laufen und 3 x Schwimmen gewesen und je 1 x Rolle Intervalle.
So kanns weitergehen.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:56 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
