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Alt 27.10.2011, 11:39   #65
Kruemel
Szenekenner
 
Benutzerbild von Kruemel
 
Registriert seit: 12.01.2007
Ort: Rheinstetten
Beiträge: 1.592
Zitat:
Zitat von Tinchen79 Beitrag anzeigen
Hallo Arne, Hallo Mitleser,
wann soll es denn losgehen? Ich hab mir jetzt mal den 15h Plan angeschaut und die Prep-Phase läuft ja schon, da steig ich jetzt einfach mal ein. Aber das ist schon heftig, dass jeden Tag trainiert wird, oder? Kein einziger freier Tag in der Woche?

Wie geht es Euch damit?

LG, Martina
Hallo Tinchen,
das tägliche Training funktioniert bei mir mittlerweile ganz gut. Allerdings kann es auch für den Kopf ganz angenehm sein ein freien Tag zu haben.
Gerade wenn Du "neu" in dem Sport bist würde ich mir einen vollkommenen Ruhetag gönnen.
Lieber Gruß
Patrick
__________________
Wer schon nicht überzeugen kann soll wenigstens für Verwirrung sorgen.
Kruemel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.10.2011, 11:47   #66
gollrich
Szenekenner
 
Benutzerbild von gollrich
 
Registriert seit: 11.05.2010
Ort: Mannheim
Beiträge: 1.288
Also ich hab mich jetzt noch nicht konkret mit den Trainingsplänen befasst... aber einen Tag der Woche brauch ich alleine um alles liegend gebliebene zu verrichten...

Aber ich glaub auch die Pläne sind ehr für Leute mit "sehr hohem" Anspruch... zum finishen reicht bei ner MD deutlich weniger Einsatz... (hoffe ich)

z.B. bin ich mit nur "eigener" OD Vorbereitung auch schon im Training 100km geradelt und anschließend 18Km gerannt und das in Summe in 5h irgendwas... das Schwimmen davor hätte ich auch noch untergebracht....

bei der ersten geht es mir erstmal ums Erlebnis.... schnell oder auf Quali geht dann später immer noch...

Aber ich fänd es cool wenn sich die Trainingsgruppe vlt. 2-3mal treffen würde um die komplette Strecke gemütlich abzuradeln....

grüße Michael
__________________
How to run a marathon
gollrich ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.10.2011, 13:25   #67
Tinchen79
Szenekenner
 
Registriert seit: 05.04.2011
Ort: Ludwigsburg
Beiträge: 421
Ich glaub auch, einen freien Abend in der Woche brauche ich, sonst komm ich auch mit der Arbeit und allem nicht rum. Ein Tag in der Woche wird minimum so lang, dass ich keine Lust mehr auf Training habe.
Ich habe letztes Jahr schon nach den Plänen hier trainiert, hab aber die 15h meistens nicht ganz geschafft, aber eigentlich immer so um die 12h. Da ich meine erste MD schon hinter mir habe (Berlin, flach, 2 - 80 - 21 in 5h22) hab ich für die Challenge schon so ein paar Ziele. Aber Berlin war auch im August, Kraichgau schon Anfang Mai. Vor Berlin hatte ich 3500km RR, 950 Laufen und ca 140 Schwimmen (seit Januar) ist aber auch meine erste komplette Triathlon-Saison dieses Jahr. In der Summe hab ich auch nur 3700 lebens-km bisher überhaupt auf dem Renner

Ich freu mich auf jeden Fall auf den Austausch hier und wär auch bei einer gemeinsamen Tour über die Wettkampfstrecke dabei.

LG, Martina
__________________
Done 2010: April Zürich Marathon, September SD Stockach
Done 2011: Mai: SD Steinheim, Juni: OD Erbach; MD Berlin (2 - 80 - 21: 5h22)
Done 2012: Mai SD Steinheim, Juni Challenge Kraichgau (6h14, ja ja, die Berge )
Done 2013: OD Immelborn (3h14, Cross-Laufstrecke ist nicht meins)
September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
Tinchen79 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.10.2011, 14:39   #68
alpenfex
Szenekenner
 
Benutzerbild von alpenfex
 
Registriert seit: 01.04.2008
Beiträge: 2.890
Zitat:
Zitat von Tinchen79 Beitrag anzeigen
Ich habe letztes Jahr schon nach den Plänen hier trainiert, hab aber die 15h meistens nicht ganz geschafft, aber eigentlich immer so um die 12h.
Ich finde 12-15h pro Woche schon ein ganz sattes Pensum. Mich wundert es manchmal, wieviel manche an Training angeben und dann die Leistungen entsprechend "mager" sind. Wo hört "viel hilft viel" denn auf und wo starten "junk Miles"?
alpenfex ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.10.2011, 15:03   #69
Tinchen79
Szenekenner
 
Registriert seit: 05.04.2011
Ort: Ludwigsburg
Beiträge: 421
Zitat:
Zitat von alpenfex Beitrag anzeigen
Ich finde 12-15h pro Woche schon ein ganz sattes Pensum. Mich wundert es manchmal, wieviel manche an Training angeben und dann die Leistungen entsprechend "mager" sind. Wo hört "viel hilft viel" denn auf und wo starten "junk Miles"?
Also, wenn ich Dich nicht kennen würde, würde ich sagen, Du willst mich ärgern

Es war meine erste volle Tria-Saison und nach einem Sprint, eineml verlängerten Sprint und einer KD meine erste MD und mein vierter Triathlon überhaupt.
Ich Laufe seit 3 Jahren regelmäßig, habe vor 1,5 Jahren angefangen Kraulen zu lernen und saß letzten September das erste mal auf einem RR und fahre erst seit April diesen Jahres überhaupt mit Clicks. Ich brauch halt auch noch relativ viel zeit, um eine gewisse Menge an km (sei es Laufen, Radfahren oder Schwimmen) zu sammeln, daher auch viel Trainingszeit.
Ich bin stolz auf meine 5h22 in Berlin, auch wenn das hier nicht jeder verstehen kann. Ziel dieses Jahr war, die Distanz überhaupt zu schaffen, Ziel nächstes Jahr ist besser zu werden


LG, Martina
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Done 2010: April Zürich Marathon, September SD Stockach
Done 2011: Mai: SD Steinheim, Juni: OD Erbach; MD Berlin (2 - 80 - 21: 5h22)
Done 2012: Mai SD Steinheim, Juni Challenge Kraichgau (6h14, ja ja, die Berge )
Done 2013: OD Immelborn (3h14, Cross-Laufstrecke ist nicht meins)
September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
Tinchen79 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.10.2011, 15:09   #70
gollrich
Szenekenner
 
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Ort: Mannheim
Beiträge: 1.288
Zitat:
Zitat von Tinchen79 Beitrag anzeigen
meine erste MD .... in Berlin
gilt den Berlin mit seinen 80km überhaupt als MD oder ist das nur ne OD XL ?

ne 5:22 ist doch ne Top Zeit... das ist auch so mein Ziel... wichtig ist gut durchkommen, Spass haben und anschließend noch den Finisherbereich geniesen können.... meinen ersten Marathon hab ich anschließend erstmal im Sanizelt, da war der Event etwas im "Arsch"
__________________
How to run a marathon
gollrich ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.10.2011, 15:19   #71
alpenfex
Szenekenner
 
Benutzerbild von alpenfex
 
Registriert seit: 01.04.2008
Beiträge: 2.890
Zitat:
Zitat von Tinchen79 Beitrag anzeigen
Also, wenn ich Dich nicht kennen würde, würde ich sagen, Du willst mich ärgern
Nicht doch
ich finde Deine 5.22h super und ich habe bewusst "manche" geschrieben und nicht "Tinchen79". Ich wundere mich eben nur manchmal über die Umfänge, die manche vorgeben zu reissen und dann passen meins Erachtens nach die Leistungen nicht. Im Vergleich gibt es Leute, die behaupten, kaum etwas zu machen und dann legen sie (für mich) bomben Zeiten hin.

Ohne jetzt die Erklärungen zu den Plänen gelesen zu haben: sind es wirlich im Schnitt 15h die Woche oder nur in den Top-Umfangswochen?
alpenfex ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.10.2011, 15:20   #72
alpenfex
Szenekenner
 
Benutzerbild von alpenfex
 
Registriert seit: 01.04.2008
Beiträge: 2.890
Zitat:
Zitat von gollrich Beitrag anzeigen
gilt den Berlin mit seinen 80km überhaupt als MD oder ist das nur ne OD XL ?

ne 5:22 ist doch ne Top Zeit... das ist auch so mein Ziel... wichtig ist gut durchkommen, Spass haben und anschließend noch den Finisherbereich geniesen können.... meinen ersten Marathon hab ich anschließend erstmal im Sanizelt, da war der Event etwas im "Arsch"
Die klassische MD ist wohl 2-80-20.
alpenfex ist offline   Mit Zitat antworten
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