der Tempodauerlauf am Montag war Scheiße, heißt er war extrem anstrengend und ich hatte Mühe überhaupt die 10km zu finishen.
Im Grunde war es auch nicht weiter überraschend, wenn man einen Tag vorher 35 läuft, am Ende ist es ein 37:50min geworden.
Nun ja gestern gut locker gemacht und heute dann 3x 3000m mit 3km ein/auslaufen und 2km Trabpause.
1. 10:38min (3:32, 3:32, 3:34)
2. 10:30min (3:27, 3:30, 3:33)
3. 10:36min (3:34, 3:33, 3:29)
Das war jetzt echt nicht zu Erwarten gewesen, insofern gut zufrieden für heute.
Jetzt soll es ja erst mal wieder kälter werden aber Gott sei Dank trocken dabei.
Bei den Zeiten muss ich doch wohl in die Pfalz fahren.
das ist schon verdammt schnell, peter.
die langen läufe machst du mm nach immer deutlich zu schnell. ich hatte am samstag um die 2:41 h. aber jeder so, wie er mag.
bei mir uns läufts ganz ok. völlig anderer plan. spannend!
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"When I race, I am filled with doubts. Who will finish second? Who will finish third?"....by Noureddine Morcelli
Wenn's so weiterlaeuft, geh ich 3:50 oder ein paar Millisekunden weniger an.
Du laeufst 3:40 oder so.
Wenn wir beide den sterbenden Schwan machen wird es hoechstens spannend wer ihn besser macht.
Wenn nicht gehoert der Pokal dir.
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