Ein paar Fragen zum Triathlon

[Meik]

Zitat von hans77

Klimzüge ist meine schwäche xD da schaffe ich max. 3
Rücken ... waren nie meine Stärke

Vielleicht solltest du erstmal weg vom Training auf Optik. Nicht nur beim Triathlon ist eine hohe Rumpfstabilität von enormem Vorteil, auch im Alltag und bei anderen Kraftübungen.

Änder deine Übungsauswahl mal eine Zeitlang auf Schwerpunkt Rumpfstabi/Rücken. Das wird dir auch bei Schwimmen und Laufen helfen.

Auf die Gewichtsangaben gebe ich mittlerweile wenig. Der eine macht mit x kg die Übungen schön langsam mit vollem Bewegungsumfang, der andere versucht mit Schwung irgendwie viel Gewicht zu bewegen um andere zu beeindrucken. Letzterer trainiert aber ineffektiver und hat real deutlich weniger Kraft.

[DeRosa_ITA]

Zitat von powermanpapa

ok!
mit Bodybuliding ist nix, dafür bist du zu schwach

fürs Schwimmen ist ein starker Rücken und stabile Schultern nötig
3Klimmis ist weniger als überhaupt nix,
und wenn du in dem Alter nicht wenigsten 80kg frei Nackendrücken kannst 10Wdh--ist das auch nix

---
mein Tip fürs erste, bevor du hier weiter sinnlose Fragen stellst und mit den Antworten so sowieso nix anfangen kannst

statt hier jetzt vor der Kiste zu hocken
zieh die Laufschuhe an und geh mal 5k volle Presse rennen
das Ergebnis schreibst du dann nachher hier rein

und heut abend gehst du ins Schwimmbad und Schwimmst 500m

dann das hier ebenfalls

dann reden wir weiter

dem stimm ich zu :-)

außer das mit den 3 KZ, das ist a bissl überböse ... ich kenn genug gute ausdauersportler (auch trias), die kaum mehr schaffen aber bei WK vorne mitmischen ;-)

[hans77]

Zitat von powermanpapa

ok!
mit Bodybuliding ist nix, dafür bist du zu schwach

fürs Schwimmen ist ein starker Rücken und stabile Schultern nötig
3Klimmis ist weniger als überhaupt nix,
und wenn du in dem Alter nicht wenigsten 80kg frei Nackendrücken kannst 10Wdh--ist das auch nix

---
mein Tip fürs erste, bevor du hier weiter sinnlose Fragen stellst und mit den Antworten so sowieso nix anfangen kannst

statt hier jetzt vor der Kiste zu hocken
zieh die Laufschuhe an und geh mal 5k volle Presse rennen
das Ergebnis schreibst du dann nachher hier rein

und heut abend gehst du ins Schwimmbad und Schwimmst 500m

dann das hier ebenfalls

dann reden wir weiter

Es geht doch nicht darum wie viel man drückt? Gewichte sind nur sinn des zwecks... man kann auch mit seinem körpergewicht trainineren....



Wie viel kosten laufschuhe ca.??

wie viel kostet so ein Triathleten Fahrrad muss jetzt kein 600er V12 S-Klasse unter den Fahrrädern sein aber sollte halt in mittelding sein....

wie viel Bahnen sind 500m beim schwimmen?

beim krafttraining wollte ich umsteigen auf wenig Gewichte und viele wdh....


Gruß

[DeRosa_ITA]

Zitat von hans77

wie viel Bahnen sind 500m beim schwimmen?

grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
ließt Du eigentlich die Antworten in Deinen Freds?

[samsam]

Zitat von hans77

wie viel Bahnen sind 500m beim schwimmen?


Gruß

163,93 Bahnen




Ansonsten würde ich es mal mit nem 25 oder 50 Meter Becken versuchen. Rechnen kannst DU ?

[hans77]

Zitat von samsam

163,93 Bahnen




Ansonsten würde ich es mal mit nem 25 oder 50 Meter Becken versuchen. Rechnen kannst DU ?

1.) Kommt jemand aus München? bei uns hier ist ein Schwimmhalle (Westbad) auf der Homepage steht leider nicht wie lang der Becken ist...:S

2.)

Wie viel kosten Laufschuhe ca.?

Wie viel kostet ein anfänger bike?

brauche ich fürs Radln auch spezielle Schuhe?

Mein Trainingsplan für den Anfang (Zeit 2wochen)

ist folgendes:

Mo: 5km laufen

Di: Fitness

Mi: 20km Radln

Do: Fitness

Fr: Schwimmen (500m)

Sa: Pause

So: Pause

nach 2 Wochen kann ich es steigern....ich wollte eigentlich 6x die Woche kann ich des nach 2 Wochen oder ist es immer noch etwas zu gefährlich zwecks gelenke, knie usw...?

Gruß

[samsam]

Das Westbad in München hat 25 Meter. Steht übrigens auf der Homepage

Ein Plan mit 5Km laufen am Montag bringt dir nichts wenn du nur 2,8Km schaffst.

Ohne bestandsaufnahme kein Plan. Zudem solltest du wissen wo es hingehen soll, danach richtet sich der Plan.

Also Ist Zustand ermitteln und Ziel setzten. Ansonsten ist ein Plan was für den A... .

[hans77]

Zitat von samsam

Das Westbad in München hat 25 Meter. Steht übrigens auf der Homepage

Ein Plan mit 5Km laufen am Montag bringt dir nichts wenn du nur 2,8Km schaffst.

Ohne bestandsaufnahme kein Plan. Zudem solltest du wissen wo es hingehen soll, danach richtet sich der Plan.

Also Ist Zustand ermitteln und Ziel setzten. Ansonsten ist ein Plan was für den A... .

kfa senken ganz einfach...wie kommst du auf 2,8km? ich laufe montags ab morgen meine 5km und fertig....mein Ziel ist es kfa niedirg wie möglich zu machen...

der von westbad hat 25m? wie viel bahnen sind das dann? ich mein hallenbad nicht freibad

Gruß