wenn mal eine kräftige böe kommt, weht es den ein oder anderen ja schon einmal aus dem kreisel...gell
das war keine Böe, sondern viel zu schnell und da hatte ich wirklich nen Angstlaufradsatz montiert und der da hat auch nichts geholfen,
du elender Dreggsagg!!!
Du kannst ja in Barcelona locker hinten Scheibe und vorne 90er Felge fahren!!!
Die Herbstwinde dort sind nur ein leichter Windhauch im Vergleich dazu was in Lanzarote so im Mai wehen wird!
das war keine Böe, sondern viel zu schnell und da hatte ich wirklich nen Angstlaufradsatz montiert und der da hat auch nichts geholfen,
du elender Dreggsagg!!!
Du kannst ja in Barcelona locker hinten Scheibe und vorne 90er Felge fahren!!!
Die Herbstwinde dort sind nur ein leichter Windhauch im Vergleich dazu was in Lanzarote so im Mai wehen wird!
moin männers!
hatte heute einen beinahe und einen tatsächlichen crash mit einem auto. mir ist nix passiert, mich hat´s noch nicht mal aus dem sattel geholt habe aber trotzdem nen ordentlichen schreck bekommen!
dem scheiss proll habe ich aber an seinem tiefergelegten A4 schön sein ganzes plastikgelumpe vorn zerkratzt. ich hoffe die paar hundert euro reparaturkosten sind ihm eine lehre
moin männers!
hatte heute einen beinahe und einen tatsächlichen crash mit einem auto. mir ist nix passiert, mich hat´s noch nicht mal aus dem sattel geholt habe aber trotzdem nen ordentlichen schreck bekommen!
dem scheiss proll habe ich aber an seinem tiefergelegten A4 schön sein ganzes plastikgelumpe vorn zerkratzt. ich hoffe die paar hundert euro reparaturkosten sind ihm eine lehre
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 21:01 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad