smar01 / 5,0 km / 250,55 km
bellamartha / 0,5 km / 194 km
spanky / 2,50 km / 126,50 km
Ausdauerjunkie / 2,5 km / 100 km
-------------------------------------------
wodu / 3,50 km / 98,35 km
triconer / 4,30 km /90,50 km
lyra82 / 3,3 km / 82,2 km
shoki / 3,00 km / 58,70 km
Läuftnix /2,1 km / 53,8 km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Nole#01 / 2,7 km / 51,5km
FMMT / 2,7 km / 40,5 km
Antracis / 2,1 km / 36,6 km
Uruman / 2,8 km / 36,1 km
kullerich / 2,3 km / 31,15 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
hanse987 / 2,4 km / 17,50 km
Matthias75 / 3,5 km / 13,5 km
Coriande / 2,1 km / 13,2 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
smar01 / 2,30 km / 252,85 km
bellamartha / 0,5 km / 194 km
spanky / 2,50 km / 126,50 km
Ausdauerjunkie / 2,5 km / 100 km
-------------------------------------------
wodu / 3,50 km / 98,35 km
triconer / 4,30 km /90,50 km
lyra82 / 3,3 km / 82,2 km
shoki / 3,00 km / 58,70 km
Läuftnix /2,1 km / 53,8 km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Nole#01 / 2,7 km / 51,5km
FMMT / 2,7 km / 40,5 km
Antracis / 2,1 km / 36,6 km
Uruman / 2,8 km / 36,1 km
kullerich / 2,3 km / 31,15 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
hanse987 / 2,4 km / 17,50 km
Matthias75 / 3,5 km / 13,5 km
Coriande / 2,1 km / 13,2 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
smar01 / 2,30 km / 252,85 km
bellamartha / 0,5 km / 194 km
spanky / 2,50 km / 126,50 km
Ausdauerjunkie / 2,5 km / 100 km
-------------------------------------------
wodu / 3,50 km / 98,35 km
triconer / 4,30 km /90,50 km
lyra82 / 3,3 km / 82,2 km
shoki / 3,00 km / 58,70 km
Läuftnix /2,1 km / 53,8 km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Nole#01 / 2,7 km / 51,5km
FMMT / 2,7 km / 40,5 km
Antracis / 2,1 km / 36,6 km
Uruman / 2,8 km / 36,1 km
kullerich / 2,3 km / 31,15 km
hanse987 / 2,6 km / 20,1 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Matthias75 / 3,5 km / 13,5 km
Coriande / 2,1 km / 13,2 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
smar01 / 2,30 km / 252,85 km
bellamartha / 0,5 km / 194 km
spanky / 2,50 km / 126,50 km
Ausdauerjunkie / 2,5 km / 100 km
-------------------------------------------
wodu / 3,50 km / 98,35 km
triconer / 4,30 km /90,50 km
lyra82 / 3,3 km / 82,2 km
shoki / 3,00 km / 58,70 km
Läuftnix /3,3 km / 57,1 km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Nole#01 / 2,7 km / 51,5km
FMMT / 2,7 km / 40,5 km
Antracis / 2,1 km / 36,6 km
Uruman / 2,8 km / 36,1 km
kullerich / 2,3 km / 31,15 km
hanse987 / 2,6 km / 20,1 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Matthias75 / 3,5 km / 13,5 km
Coriande / 2,1 km / 13,2 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
__________________
Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.
smar01 / 2,30 km / 252,85 km
bellamartha / 0,5 km / 194 km
spanky / 2,50 km / 126,50 km
Ausdauerjunkie / 2,0 km / 102 km
-------------------------------------------
wodu / 3,50 km / 98,35 km
triconer / 4,30 km /90,50 km
lyra82 / 3,3 km / 82,2 km
shoki / 3,00 km / 58,70 km
Läuftnix /3,3 km / 57,1 km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Nole#01 / 2,7 km / 51,5km
FMMT / 2,7 km / 40,5 km
Antracis / 2,1 km / 36,6 km
Uruman / 2,8 km / 36,1 km
kullerich / 2,3 km / 31,15 km
hanse987 / 2,6 km / 20,1 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Matthias75 / 3,5 km / 13,5 km
Coriande / 2,1 km / 13,2 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
smar01 / 2,30 km / 252,85 km
bellamartha / 0,5 km / 194 km
spanky / 2,50 km / 126,50 km
Ausdauerjunkie / 2,0 km / 102 km
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wodu / 3,50 km / 98,35 km
triconer / 4,30 km /90,50 km
lyra82 / 2,4 km / 84,6 km
shoki / 3,00 km / 58,70 km
Läuftnix /3,3 km / 57,1 km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Nole#01 / 2,7 km / 51,5km
FMMT / 2,7 km / 40,5 km
Antracis / 2,1 km / 36,6 km
Uruman / 2,8 km / 36,1 km
kullerich / 2,3 km / 31,15 km
hanse987 / 2,6 km / 20,1 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Matthias75 / 3,5 km / 13,5 km
Coriande / 2,1 km / 13,2 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
Das wird ne knappe Sache. Könnte klappen mit den 100 ...
__________________
Meine Augen füllten sich mit Training ...
smar01 / 2,30 km / 252,85 km
bellamartha / 0,5 km / 194 km
spanky / 2,50 km / 126,50 km
Ausdauerjunkie / 2,0 km / 102 km
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wodu / 3,50 km / 98,35 km
triconer / 2,50 km /93,00km
lyra82 / 2,4 km / 84,6 km
shoki / 3,00 km / 58,70 km
Läuftnix /3,3 km / 57,1 km
moorii / 3,5 km / 53,4km
Nole#01 / 2,7 km / 51,5km
FMMT / 2,7 km / 40,5 km
Antracis / 2,1 km / 36,6 km
Uruman / 2,8 km / 36,1 km
kullerich / 2,3 km / 31,15 km
hanse987 / 2,6 km / 20,1 km
handbremse / 1,8 km / 19,9 km
Matthias75 / 3,5 km / 13,5 km
Coriande / 2,1 km / 13,2 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:34 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad