Heute morgen lag hier uebrigens so ein stahl-graues Lauschposten-Schiff auf Reede. Wahrscheinlich klopfen morgen Wolfgangs Kumpel an der Tuer...
Ganz abgesehen davon hab ich noch zwei Sirloins im Kuehlschrank liegen, die weg muessen. Was mach ich nur dazu? Reis oder Kartoffeln? Spinat, Brokkoli oder Mischgemuese. Eigentlich hab ich gar keinen Hunger, aber ein bisschenwas muss ich jetzt noch essen, sonst wird das morgen frueh nix mit dem cliff path race.
Ich bin mir ja immer noch leicht versucht, die vollen 15 Meilen zu rennen. Aber dann bin ich mindestens fuer die naechsten 2 Wochen tot und es besteht ausserdem eine reelle Chance, dass ich aufgeben muss. Besser doch nur acht...
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One week without training makes one weak.
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Heute morgen lag hier uebrigens so ein stahl-graues Lauschposten-Schiff auf Reede. Wahrscheinlich klopfen morgen Wolfgangs Kumpel an der Tuer...
Na, dann sein mal vorsichtig
Zitat:
Zitat von neonhelm
Ich bin mir ja immer noch leicht versucht, die vollen 15 Meilen zu rennen. Aber dann bin ich mindestens fuer die naechsten 2 Wochen tot und es besteht ausserdem eine reelle Chance, dass ich aufgeben muss. Besser doch nur acht...
Na hör mal, vor 5 Wochen CGN, da hast Du eine GA, die reicht locker für 2x 15mi, also immer ran an den Speck.
Als schönen Nebeneffekt könntest Du Wolfgangs Kumpels bei Bedarf locker die Hacken ziegen.
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Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad