@keko:
Kannst Du bis Montag mittag kurz T25 mit den 75ern skizzieren? Daaanke
4x150 mit 15sec Pause. Dabei 75 WSA und 75 ganz langsam. Im Idealfall erholst du dich auf den 2. 75 so gut, dass du gar keine Pause machst. Bei den ersten 75 kannst du die 50m Zeit x 1.5 nehmen. Das Ganze sollte sich zügig-gut anfühlen und nicht mehr in Quälerei ausarten.
Das solltest du spätestens am Dienstag schwimmen. Am Mittwoch regenerativ und dann 2 Tage kein Wasser
Ich auch, glaub ich. Heute bin ich noch mal die 6*200 aus T16 geschwommen:
3:38 / 3:40 / 3:30 / 3:38 / 3:36 / 3:35
Für die 6*100 hat die Zeit zum Glück nicht mehr gereicht, das war auch so hart genug. Ziemlich zäh und deutlich langsamer als beim 1. Versuch. Zeit zu tapern!
Das paßt perfekt Beim Schwimmen erholt man sich recht schnell. Schau zu, dass du Do+Fr gar nicht mehr ins Wasser kommst. Morgen noch mal was halbwegs anstrengendes, dann am Mittwoch völlig locker planschen. Das reicht zur Erholung. Kannst am WE vorher, so wie heute, ruhig richtig kaputt sein.
Auch wieder wahr.Gefühlt deutlich langsamer hätte ich sagen sollen. Wenn es Sa. so läuft wie heute, sind 5*3:36 ohne Pausen undenkbar.
Die 3:30 in der Mitte waren in WSA, ich wurde verfolgt. Hechelnd am Beckenrand angekommen mußte ich dann mit Schrecken feststellen, dass die Dame nur Tehnickübungen gemacht hat. Pffft.
Heute doch noch geschwommen
T16
3.46, 3.46, 3.35, 3.35, 3.35, 3.35
1.40, 1.42, 1.44,1.40, 1.44, 1.38
42,44
Sehr hart, aber nicht voll am Limit
Pausen waren dringend nötig, wollen wir in Sifi nicht lieber 10*100 schwimmen?
Zur Strafe für meine schlechte Technik bin ich heute bestimmt über 20mal an den harten Leinen hängengeblieben, mein rechter Zeigefingerknochen schmerzt Stunden später immer noch.
Oko_Wolf, ich bin Bahnenschwimmen leider nicht gewöhnt. Ich hoffe, ich werde Dich nicht zu sehr behindern
Aber klasse Zeiten und wenn du im Kreis schwimmst, dann auch noch ohne Wende?
Ich mach mir sonst mit meinen Stil in der Breite Platz Nur diese blöden Leinen, die es sonst bei mir nicht gibt, die wollen einfach nicht weichen
Bei mir auch immer nur Deppenwende, heute aber leider verbessert
(habe gestern in einem Anfängerbuch zum ersten Mal gelesen, wie sie funktionieren soll)
4x150 mit 15sec Pause. Dabei 75 WSA und 75 ganz langsam. Im Idealfall erholst du dich auf den 2. 75 so gut, dass du gar keine Pause machst. Bei den ersten 75 kannst du die 50m Zeit x 1.5 nehmen. Das Ganze sollte sich zügig-gut anfühlen und nicht mehr in Quälerei ausarten.
Das solltest du spätestens am Dienstag schwimmen. Am Mittwoch regenerativ und dann 2 Tage kein Wasser
Gaaanz müde und fix und fertig, daher nur ein leises
Sir, ja, Sir
Zum erstem Mal seit *grübel* 3,5 Monaten freue ich mich auf schwimmfreie Tage
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Gefühlt deutlich langsamer hätte ich sagen sollen. Wenn es Sa. so läuft wie heute, sind 5*3:36 ohne Pausen undenkbar.
bin ich heute bestimmt über 20mal an den harten Leinen hängengeblieben, mein rechter Zeigefingerknochen 
schmerzt Stunden später immer noch. 
, Freude am Sport
