In 1,5 Wochen ist es dann soweit und ich mache mir gerade fast in die Hose
Ich überlege mir, was ich heute Abend schwimmen werde... Ich habe mal wieder keine Lust, aber so geht das ja nicht weiter
Bis dahin werde ich wohl noch soviel machen können:
S 3-5 (lang, kurz, schnell, langsam, gemischt etc.)
Lauf 4 (2x kurz, 1x mittel, 1x lang: Prob mit dem Fuß)
Rad 3 (1x lang, 2x Intervalle)
Kraft 2-3
Zusätzlich bzw. die Tage vor dem Wettkampf:
Dehnen
Sun Salute
Lockerer Lauf? 2-4
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Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!
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wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an
no rules no limits
train hard train smart
"kurz und knackisch"