Training am frühen Morgen

[holger-b]

Zitat von Road_Runner

Nach 3 Monaten (Zwangs)Pause ...

... heute morgen 21km in 1:28 lassen wieder Hoffnung auf bessere Zeiten aufkommen

Ist doch ein klasse Einstieg. Ich würde deine gebrauchten 1:28 für den HM sofort nehmen. Ist eine Minute besser als meine PB.

Heute wird es auf jeden Fall Frühsport geben. Mein Darm spielt verrückt, was nach der Darmspiegelung "normal" ist. Es geht halt seine Zeit bis alles wieder geordnet ist. Dafür habe ich mein Frühstück schon intus und werde mich ab 6:00 Uhr auf mein Rad schwingen. Aussentemperatur -1°C bis 1°C und trocken, auf den großen Strassen werde ich fahren können.

[SwimAlex]

Ich starte jetzt gleich auf eine lockere 10km Runde rund um den verschneiten Niedersonthofener See. Der Rest der Belegschaft liegt noch im Koma, da nach ner Party erst um 3:30 ins Bett gekommen.

Heut vormittag geht's dann zum skifahren. Für unsere geplante Skitour liegt dann leider doch zu wenig Schnee.

[george2311]

ich gehe jetzt los und versuche 10k zu laufen. Zählt joggen um 09:30 Uhr überhaupt als Frühsport

[Maldini]

Back home nach Schwimmen um 7:00. Lockere Technikeinheit. Diese Woche geht recht faul daher, Entlastungswoche halt.
Aber morgen wird der Motor wieder früh angeworfen: Run + Swim.
Dann ist diese Langschläferphase wieder Geschichte

[george2311]

So bin wieder zurück, aber es lief einfach nur schleppend und unendlich langsam. Da ich erst vor 3 Monaten nach 4 Jahren ohne Sport wieder angefangen habe zu trainieren, bin ich froh so "früh" trainiert zu haben, aber frage mich wie ich das beim Wettkampf in 6 Monaten hinkriegen soll.

[holger-b]

Zitat von holger-b

... ab 6:00 Uhr auf mein Rad schwingen. Aussentemperatur -1°C bis 1°C und trocken, auf den großen Strassen werde ich fahren können.

Bin erst um 6:32 weg gekommen, da waren es dann innerorts -5°C und sternklarer Himmel. Nach einer Stunde ein richtig toller Sonnenaufgang, dann kam eine beschissene Stunde in der Nebel aufkam und an der Kleidung gefroren ist. War aber gerade passend zum Espressostopp und anschließend hatte sich die Sonne durchgesetzt. Zu Hause waren die Füsse dann einfach zu kalt zum duschen, also die verstaubten Laufschuhe von Wales aus dem Regal gezogen und noch 5k zum warm werden gelaufen.

Das anschließende Mittagessen war ein genuss.

[Maldini]

Komme gerade vom Laufen zurück. Hier hat es die halbe Nacht und den ganzen Lauf wie blöd geregnet. Jetzt eine schnelle Banane und dann ab ins Hallenbad.

[holger-b]

Ich dachte immer, nur das halbe Forum acht am Motag "Ruhetag", aber anscheinend sind es 100%. Bei mir sollte wieder alles wieder in den richtigen Bahnen laufen und werde morgen früh die Laufschuhe schnürren. Ab sofort gilt dann jede Woche einen Kilometer mehr zu laufen.