Zitat:
Zitat von TriAlex
Schade - leider kann ich nie Eure Bilder sehen... weder im Explorer noch in Mozilla  |
Keine Ahnung warum es bei dir nicht funktioniert. Bei uns funzt es auf allen Rechnern und Smartphones ohne Probleme.
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Zitat:
Zitat von longtrousers
... mit anderen Worten, ob ich eine Woche oder zwei Wochen tapern werde. Vielleicht ist zwei Wochen doch besser um ausgeruht anzutreten. Aber jeder ist da anders. Man muss da auch wenn es so weit ist, in den Körper hereinhören um dann zu entscheiden was man macht.
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In den Körper "hineinhören" muss nicht das Optimum sein, vieleicht mal was Neues ausprobieren.
Hier mal ein anderes extremes Beispiel
S1061_ MalteBrunsStammtisch
ab Minute 6
Er hat selbst in der Hawaii WK Woche noch höhere Umfänge gemacht (300km R/ 50km L /5km S)
Kann mich entsinnen das auch Jürgen Zäck (er selber tapert wohl drei Wochen) von damaligen Mitstreitern berichtete, die bis zum WK voll durchgeballert sind.
Ist schon verrückt wieviele verschiedene Modelle zum wahrscheinlich gleichen Ergebniss führen können.
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Am Samstag steht bei mir eine anspruchsvolle Trainingseinheit an (Mitteldistanz Knappenman) .
Die Wetterfrösche sagen 32°C vorher. Kommt mir sehr entgegen, schwimme neuerdings viel lieber ohne Neo, mittlerweile habe ich schon 36 Jahreskilometer gesammelt. Auf dem Rad gibt es bei der Hitze schnelle Zeiten (Luftwiederstand ist geringer) und der Lauf, welcher zu 90% in der prallen Sonne stattfindet ist schon mal ein kleiner Hitzeschock für Kopf und Körper.
War heute Mittag bei 31°C (dienstl. in Amsterdam) ne Stunde laufen. Aktuell geht da noch nicht viel, die Hitzeanpassung baucht ja wohl auch bis zu 10 Tage. Werde die MD vor allem auf dem Rad oberstes Limit ballern und dann den Lauf irgendwie überstehen. Es soll damit ein extremer Trainingsreiz gesetzt werden, bevor es in den kommenden Wochen mit mit vielen schnellen Laufeinheiten an meiner derzeit größten Schwäche (Laufen) gearbeitet wird.
Das Schwimmen fühlt sich von Einheit zu Einheit besser an. In Hawaii möchte ich dann endlich mal unter 1:20 (3,9km) aus dem Wasser steigen , nachdem 1:23 und 1:25 aus den Vorjahren grottenschlechte Schwimmergebnisse waren.
Rad läuft besser als je zuvor, seit ich mein TT in der Sitzposition Anfang des Jahres entschärft hatte (Lenkervorbau 4,8cm höher) fühle ich mich viel kraftvoller im "runden" Tritt und die Radzeiten (Roth + Moritzburg) bestätigen dies dann auch.
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