Freeletics

[sNIKE]

Zitat von sNIKE

Ich trage mich mit den Gedanken in Freeletics einzusteigen und wollte morgen mal Aphrodite ausprobieren. Allerdings ist mir die korrekte Ausführung der Burpees noch ein wenig unklar:
Welche Körperteile berühren die Boden im teifsten Punkt der Übung?
Im Video sieht es so aus, als ob der gesamte Körper abgelegt wird (inklusive Oberschenkel und Knie). Aber das kann doch nicht Sinn der Sache sein, oder?

Zitat von Rälph

Doch, das passt schon. Ist auch so schwer genug, keine Sorge.

... und dann drücke ich mich auf den Knien nach oben (halber Liegestütz)?

[TriSG]

Zitat von Rälph

Schwer genug für IHN!

Du legst dir doch wenns nicht gerade um die Bestzeit geht extra Gewichte um die Hüfte, damit es endlich anspruchsvoll wird

[TriSG]

Zitat von sNIKE

... und dann drücke ich mich auf den Knien nach oben (halber Liegestütz)?

Jepp!

[sbechtel]

Zitat von sNIKE

Allerdings ist mir die korrekte Ausführung der Burpees noch ein wenig unklar

http://www.triathlon-szene.de/forum/...&postcount=633

[HollyX]

Moin Jungs.

War die Woche beruflich unterwegs. Laufen ging wegen Hüftschmerzen nicht, also hab ich mal 500 Kniebeugen gemacht. Krasses Ding. War Dienstag morgen - heute hab das erste mal nur noch leichten Muskelkater. Hab erst mal gemerkt, welchen umfasstenden Effekt Kniebeugen haben. Zwischendurch wurd mir schwindelig und es ging auch extrem in Rücken und Bauch...

Irgendwie bin ich zur Zeit - angestiftet durch Rälph - auf diesem Challenge -Trip

Grüße
Holger

[Rälph]

Zitat von HollyX

Irgendwie bin ich zur Zeit - angestiftet durch Rälph - auf diesem Challenge -Trip

[Macca]

Mal 'ne Frage in die Runde: Ich trainiere mit dem Coach meine vier Einheiten in der Woche - alles wunderbar. Soll bzw MUSS ich dazu noch Einheiten machen (also weitere Workouts von FL)? Ich bin hier und da ein bisschen am Laufen, sonst viel Basketballspielend unterwegs. In den kommenden Wochen, wenn das Schwimmbad hier mal wieder öffnet und der TriVerein sich meldet, auch triathlonspezifisches Training.

HILFE

[Rälph]

Ich denke, 4 FL Einheiten sollten reichen. Schließlich will man auch noch was für die Ausdauer machen.

Mist, bin erkältet und muss Pause machen...