08-Buildphase

[run_oli]

Hallo zusammen,

wer seine Beine mal so richtig verwöhnen will, sollte sich an CF 57 "Hot Iron" versuchen. Während der Einheit bildete sich ein tiefer See aus Schweiß um mich und die Hantel herum. Heute bin ich kaum in der Lage Treppen rauf oder runter zu gehen. Einfach nur klasse

Grüße,
Oli

[Obelix]

Wolf,
auch wenn es sich lächerlich anhört und viele diesen Vorschlag zerreißen mögen:
Pack dir Magerquark aufs Bein, schlage ein Geschirrtuch und ein Handtuch drum rum und laß es ruhen, bis es bröselig wird. Ist weder lustig, noch appetittlich, noch riecht es lecker - aber wirkt echt Wunder. wendet sogar der Müller-Wohlfahrth entzündlichen Problemen an!
Gute Besserung.

[derstoermer]

Zitat von chick

Moin,
habe gerade einen Wochenvorrat an Teewasser vom Firmenparkplatz ins Büro geschleppt, immerhin 9,5kg über 500m. Und ich habe gar nicht mal gemerkt, das ich etwas in der Hand habe

Wie? Keine Swings oder Pushpress gemacht

Was bitte ist Teewasser? Bei uns kommt das aus der Wand

[wolf0112]

Zitat von Obelix

Wolf,
auch wenn es sich lächerlich anhört und viele diesen Vorschlag zerreißen mögen:
Pack dir Magerquark aufs Bein, schlage ein Geschirrtuch und ein Handtuch drum rum und laß es ruhen, bis es bröselig wird. Ist weder lustig, noch appetittlich, noch riecht es lecker - aber wirkt echt Wunder. wendet sogar der Müller-Wohlfahrth entzündlichen Problemen an!
Gute Besserung.

Danke für den Tip. Mach ich schon und rieche entsprechend .

Ich denke, ich bin schon auf dem Weg zur Besserung. Die "Schmerzen" treten derzeit nur noch sporadisch als so eine Art "stechen" auf. Meine Frau (Ärztin) meint, dass das dann nur noch ne neurologische sache wäre, die ich jetzt einfach aussitzen muss.
Ich beschränke mich daher erst mal auf reine oberkörper übungen. D.h. weder laufen noch radfahren nach squats oder bj und warte. Ich hoffe, dass die sache bis zum wochende ausgestanden ist.

Bin halt nur frustriert, weil ich den ganzen winter, bei jeden mistwetter regelmäßig ohne probleme gelaufen bin und kaum wird das wetter gut passiert so was .
Egal.....ich lese derweil eure beiträge und hol mir dadurch motivation. bald gehts wieder los

[chick]

Zitat von derstoermer

Wie? Keine Swings oder Pushpress gemacht

Was bitte ist Teewasser? Bei uns kommt das aus der Wand

Wenn der Tragegriff nicht so in die Finger schneiden würde, hätte ich das gemacht
Für den guten Tee (und für die Espressomaschine) kaufe ich mir immer stilles Wasser von Lidl, das ist sehr "weich". Das Wasser, das bei uns "aus der Wand" kommt, fliesst schon nicht mehr richtig vor lauter Kalk

[Steppison]

CF45 - 10er Pyramide
bei herrlichstem Sonnenschein hab ich heute den Wiedereinstieg geschafft
am Ende waren die Arme ganz schön dick, am Besten fand ich die Slingshots beim Warmup
SingleJumps gehen mitlerweile wie am Fließband

am Wochenende bin ich zu keiner CF-Einheit gekommen, weil ich mit nem Junggesellenabschied Hmburg unsicher gemacht habe und dementsprechend lange (Anfahrt 6h) unterwegs war und Schlaf Mangelware war

aber so lernt mans durchhalten

so, und nun 2h Rasen mähen beim Nachbarn

[ul28]

Ich hab gestern noch Rad6 (40km GA2) gemacht. War hart, aber geil. Laut Rolle 182 Watt, 33kmh Schnitt und 153 Puls Schnitt. Damit warens uebers WE in Summe 4,5 Stunden Training. Mehr ging irgendwie nicht, ohne dass ich dem Koerper meinem Gefuehl nach zuviel abverlangt haette.

Jetzt schreit dieser nach Ruhe und wird sie bekommen. Geiles Gefuehl! Da MUSS die Form doch quasi kommen.

[joschi_grace]

Was mich etwas wundert, aber das mag daran liegen, dass ihr alle schon so weit seid, wieso macht ihre mehere Einheiten am Tag???