Ernährungsplan

[Portugise]

wollte jetzt auch mal was dazu sagen.
ich finde es ist egal ob man mit oder ohne
ernährungsplan trainiert gut. ich selbst gehöre
zu der fraktion essen bis zum umfallen und nichts
passiert.^^
ich find es erstaunlich, aber teilweise echt eintönig
wie sich leute aufraffen und nach einem strickten
ernährungsplan essen. denen zolle ich definitiv
respekt.
mich selbst würde ein ernährungsplan nur völlig
überfordern und bei jedem happen zu viel käm
gleich das schlechte gewissen.
ich finde auch man sollte essen was einem schmeckt
und was gesund ist.
bin von haus aus auch eher so der qualität- statt
quantitätkäufer.
also ich gehe dann mal was essen. heute gibts
semmeln mit leberkäse.

guten hunger

[mum]

ich esse und trinke auch, was mir zwischen die kiemen kommt - mit der gewissheit, dass ich sicherlich ein paar prozente an leistung am tag X verschenke.....

...ausser ca. 1 woche vor einem wettkampf, wo ich sicherlich die letzten 3 tage vorallem KH esse...und die 2 bis 3 tage vorher eher weniger KH (rohkost). somit ist's ein ultra-sanfte "schwedische diät". klar, habe ich am wettkampftag meine sturres essverhalten resp. einen detaillierten ernährungsplan - achja...und eine woche alc-entzug ueberlebe ich gerade noch...

ok, wettkampf, muss schon mindestens ein MD sein....fuer kuerzere sachen spielts mir keine rolle....