Grundausstattung Fitnessraum?

[noam]

Zitat von Bike-Felix

Helfen die Safety Spotter auch bei Squats?

Hab sie bislang nur beim Bankdrücken mal ausprobiert. Ich denke bei FrontSquats könnten sie hilfreich sein, aber bei Back bzw Over Head Squats würde ich eher auf die Plattform abwerfen. Sie geben allerdings ein unglaublich sicheres Gefühl

[Bike-Felix]

Das abwerfen nach hinten bei normalen Squats will aber auch gelernt sein oder? War im Winter im Studio immer froh drum, die Stange direkt im Rack ablegen zu können... Abwerfen wäre mir zu scetchy.

[Spargel]

Krafttraining, Laufen, Schwimmen, Fahrradfahren, Rudern ....
Wieviel Zeit habt ihr eigentlich zum Trainieren?

[Reinhard]

Zitat von noam

Hab sie bislang nur beim Bankdrücken mal ausprobiert. Ich denke bei FrontSquats könnten sie hilfreich sein, aber bei Back bzw Over Head Squats würde ich eher auf die Plattform abwerfen. Sie geben allerdings ein unglaublich sicheres Gefühl

Für Squats würde ich die auch nehmen, ich weiß zwar nicht mit welchem Gewicht Du die Backsquats machst aber da hab ich schon genug gesehen bei denen das schief gegangen ist.. Evtl einfach mit dem Rücken zum Rack stellen, dann klappt das (bei mir) eigentlich ganz gut

Wie ist das Kugellager der Langhantel? Rollt das ordentlich fürs Olympic Lifting?

[AndiQ2.0]

Zitat von Spargel

Krafttraining, Laufen, Schwimmen, Fahrradfahren, Rudern ....
Wieviel Zeit habt ihr eigentlich zum Trainieren?

Grundsätzlich jede Menge. Im Winter ist es weniger spezifisches Triathlontraining. Dafür umso mehr Sessions im Fitnessraum. In der direkten Wettkampfvorbereitung sind die Einheiten dann deutlich weniger.

[noam]

Zitat von Spargel

Krafttraining, Laufen, Schwimmen, Fahrradfahren, Rudern ....
Wieviel Zeit habt ihr eigentlich zum Trainieren?

Schwimmen sollte ich mal wieder Radfahren ist zeitlich zur zeit nicht drin. Ich bin momentan nur in der Box oder am Rennen.

ABER bald kommt mein neues Rad

Zitat von Reinhard

Wie ist das Kugellager der Langhantel? Rollt das ordentlich fürs Olympic Lifting?

Das Kugellager funktioniert tadellos. Auf jeden Fall besser als bei allen Bars die ich bislang in den Fingern hatte. Unterliegen aber denk ich auch einem alterungsprozess und müssen irgendwann in ferner Zukunft mal ausgetauscht werden. Wobei natürlich die Frage ist, ob das Nerling zuerst abgenutzt ist oder die Lager.

Apropro Nerling. Jetzt weiß ich endlich warum die Leute immer ihre Daumen tapen. ist mir bei den Bars in Boxen noch nie so aggressiv im HookGrip aufgefallen.

1 Rep Max hab ich noch nie gemacht. Aber in der Backsquat sind mit 110kg 4 Wdh bei Vorbelastung noch drin. Ich denke 130 werden gehen. (bei ~75kg Körpergewicht).

Im Moment tendiere ich dazu die Negativphasen stark zu verlängern, im Totpunkt zu verharren und dann erst die Positivbelastung zu fahren. Das wirkt sich natürlich auf die absoluten Gewichte ein wenig aus.

[Reinhard]

Zitat von noam

Das Kugellager funktioniert tadellos. Auf jeden Fall besser als bei allen Bars die ich bislang in den Fingern hatte. Unterliegen aber denk ich auch einem alterungsprozess und müssen irgendwann in ferner Zukunft mal ausgetauscht werden. Wobei natürlich die Frage ist, ob das Nerling zuerst abgenutzt ist oder die Lager.

Da würde ich mir bei beidem nicht soviel Gedanken machen, so wie ich das verstanden hab nutzt Du das Equipment ja alleine und auch nicht (ständig) täglich, dazu ja noch (anscheinend) mit moderatem Gewicht.
Problem beim Nerling ist oft dass es dank den ganzen Chalk-Spezialisten verklebt. Wenn man da mal mit ner Bürste und Wasser drübergeht schaut das meistens wieder ganz gut aus.
Das mit dem Hook Grip kenn ich, hab mir auch schon paar mal an neuen Stangen schön die Hände und die Schultern aufgerissen. Alternativ kann man zwischendurch aber auch mal mit Bändern arbeiten.

Pass nur auf Dich auch nicht dass wir bald ein Noam-Fail-Video bei YouTube finden :D

[noam]

Zitat von Reinhard

Pass nur auf Dich auch nicht dass wir bald ein Noam-Fail-Video bei YouTube finden :D

hehe, ist ja keiner da, der es filmt