Vor FFM würde ich den Gedanken "Einlagen" gleich vergessen.
Zu wenig Zeit, als dass sich Deine Haxen daran gewöhnen würden.
Hatte exakt das gleiche Thema vor dem Berlin Marathon letztes Jahr.
Seither hab ich Einlagen (danach!)... und es ist besser.
Laufpause... 100%
Nix mehr "probieren" !!!!!!
Kauf Dir CEP Stulpen und trage sie schon unterm Neo.
Hat mir in Kraichgau geholfen und werde ich in Roth auch so machen.
Außerdem kann es sein, dass Du in T2 besser laufen kannst, als Du denkst.
Das Problem ist (auch), dass bei einer Lauf-Einheit der Muskel noch nicht so warm ist,
und sich unterschiedlich schnell vergrößert, als der Rest. Was zu einer "Spannung" führt.
Daher bin ich in Berlin seeeeeehr langsam los gelaufen und hab erst nach 5km zum normalen Tempo gefunden. Auf die paar Minuten... gsch***en.
Im Triathlon Wettkampf ist der Muskel aber schon ordentlich warm, und
eigentlich sollte es keine Spannungen geben.
Kannst ja auch noch Kinesio-Tape drüber zimmern.
Alles nur unter Vorbehalt und ohne medizinischen Hintergrund.
Hau rein.
Tobi
Servus Tobi!
Danke für deine Antwort. Wie lange hattest du die Schmerzen vor Berlin schon? bzw. hast du pausiert? Waren deine Schmerzen beim Laufen auch so häftig das du humpeln musstest
Wirklich großes Lob an euch und an eure Geduld. Aber ich leide wirklich momentan mit der Situation und kann es noch nicht wirklich abschließen. Ok. ein Mensch der Entscheidungen treffen und durchziehen kann war ich noch nie und ich brauche mind. 10 Meinungen zu einer Frage.
Aber heute war habe ich wieder eine Probelauf gemacht, nachdem ich heute Früh einen Traum vom IM FFM am Schwimmstart hatte, musste ich es noch mal versuchen.
Also ich war heute Laufen, ca 3 Km. Und der große Schmerz war weg, auch der Lauf sah runder aus also kein Gemumpel mehr...Also ich hätte bestimmt 10 Laufen können . Momentan ist nur mehr leichter schmerz vorhanden......
Evtl. verbessert sich die Sache ja, und ich könnte starten auch mit dem persönlichen Kompromiss gehen zu müssen (Ok. das muss ich noch mit mir ausmachen (weil ich für unter 10 Std. trainiert habe und auch schon gemacht habe....)
Aber jetzt kommts, durch diese Verletzung war ich auch irgendwann mental im Arsch und auch total unmotiviert zum Radfahren (Weil ich mir dachte, bringt ja eh nix mehr) also meine letzten beiden Radeinheiten waren am 10 und 12.06 >70 und 100 km) Ok. ich habe diese Saison wirklich viel am Rad gemacht, aber was würde diese 3 Wöchige Lauf und Radpause für den IM FFM bedeuten? >>Einfach das ich noch langsamer sein werde auch am Rad oder das dadurch der Start schon gelaufen sein könnte.
Vielen Dank, ich wüsste keinen wenn ich Fragen könnte Ihr seid mir wirklich hier eine riesen Hilfe. Und versprochen ab 03.07 bin ich hier wieder ruhiger und nicht mehr so nervig.
Bin so nervig, entschuldigt Bitte. Aber was würde denn eurer Meinung die zwei Wochen Rathauses ausmachen?? Bitte, sagt mir eure Meinungen. Dann geb ich wirklich ruhe.besten Dank
Du meinst sicher Radpause.
Ich glaube ( viel ) weniger als du befürchtest.
Vorausgesetzt die Form und der Umfang war vorher gut genug.
Kenne Leute die nach einer Zwangspause eine bomben Zeit gemacht haben.
Also ich bin heute losgelaufen um zu ehen ob ich 8 bzw 10 km laufen kann und dann hätte ich eine finale Entecheidung getroffen.... , Beim loslaufen : Schmerz war da und ich lief nicht wirklich rund, sondern mit einer Schonhaltung vorallem in der Abdruckphase., sprich Anfersen (hinten lang) war nicht vorhanden. Die 4 km schmerzten bei jedem Aufprall und mir war klar des wird nix mehr(Höllische Schmerzen). Das ich die 4 wieder zurücklaufe, darin sah ich keinen Sinn und so rief ich daheim an um mich abholen zu lassen. ICh wartete ca. 10 Min., dann lief ich wieder ein Stück dem Auto entgegen weil ich schlecht sichtbar war. Aber jetzt kommts, der Schmerz war fast weg....!?!? Also bestellte ich den Fahrer ab und lief die 4 heim. Der anfängliche Schmerz war weg. Der Laufstil war nach wie vor schlecht.
Heute wirklich zum letzten Mal, dann treffe ich meine Entcheidung. Aber kann das sein das der Schmerz im Lauf komplett verschwindet und dann nicht mehr kommt oder kann der nach weiteren gelaufenen Km wieder voll kommen.
Was würdet ihr mir raten, ich glaube, das es für so oder so keinen Sinn mehr macht. Denn gehen zu müssen ist auch schon schlimm und dann damit fertig zu werden überrundet und durchgereicht zu werden. Klar ist der IM eine Leistung für sich und dass man überzockt und dann gehen muss bzw. sich im Rennen verletzt und fertig "geht" würde ich akzeptieren können. Aber schon im Vorfeld zu wisssen, dass man durch Schmerzen gehen wird das ist halt auch keine sportliche Erfüllung noch dazu wo ich in Klagenfurt 249er wurde....
Vielen Dank das ihr mir zugehört habt und immer wieder antworten gegeben habt obwohl ich wie ne Fahne im Wind meine Meinungen geändert habe. Herzlichen dank euch und alles Gute
Da predigt das ganze Forum ständig, dass eine Laufpause das Wichtigste ist.
Und dass es dann schon klappen kann.
Und was machst Du ? Du probierst jeden Tag, ob es geht.
Klar, dass da die Entzündung nicht ausheilen kann, wenn Du jeden Tag eine neue
Beschädigung drauf läufst.
So langsam glaub ich nicht mehr dran, dass Du FFM laufen kannst.
Mit einer strikten Laufpause ab dem ersten Moment, wo die Schmerzen aufgetreten sind,
hätte es klappen können.
Aber so wirst Du wohl nicht mehr fit werden.
Da predigt das ganze Forum ständig, dass eine Laufpause das Wichtigste ist.
Und dass es dann schon klappen kann.
Und was machst Du ? Du probierst jeden Tag, ob es geht.
Klar, dass da die Entzündung nicht ausheilen kann, wenn Du jeden Tag eine neue
Beschädigung drauf läufst.
So langsam glaub ich nicht mehr dran, dass Du FFM laufen kannst.
Mit einer strikten Laufpause ab dem ersten Moment, wo die Schmerzen aufgetreten sind,
hätte es klappen können.
Aber so wirst Du wohl nicht mehr fit werden.
Sorry.
Dem stimme ich zu 100% zu!
Wunder dich doch nicht das keiner mehr was schreibt. Du ignorierst es doch.....
Werde wieder Gesund, und setzte die neue Ziele bei anderen Wettkämpfen 2016!
__________________
Denke immer daran
"Schmerz geht, Stolz bleibt"
Wunder dich doch nicht das keiner mehr was schreibt. Du ignorierst es doch.....
Werde wieder Gesund, und setzte die neue Ziele bei anderen Wettkämpfen 2016!
Das betrifft leider quasi alle Bereiche zu denen er hier gefragt hat, auch abseits der Knochenhautentzündung. 100mal 200 Leute fragen und am Ende "irgendwas" machen. Kann man ja machen, aber dann muss man nicht den Rest der Welt vorher beschäftigen. Es soll nämlich Menschen geben, die geben sich für und mit ihren Tipps Mühe.
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