Sinn und Unsinn eines Trainingsergometers

[aussunda]

Zitat von dude

Keine Frage. Wieviel schreibst Du davon den Kurbeln zu? Wieviel weniger konntest Du aufgrund der Kurbeln trainieren?

Ich habe diese Kurbeln seit Dez. 07.

Seitdem trainiere ich auch nach dem 12 h Mittwöchler für LD.

Wenn das Wetter schön ist, fahre ich am Samstag mit einer "normalen" Kurbel, ansonsten fahre ich immer mit den Smartcranks. (Ich fahre auch 4x in der Woche zur Arbeit, einfache Strecke 16 KM).

Ein Bekannter hat die Teile auch zur gleichen Zeit gekauft. Wir sind uns einig, daß sich unser Fahrstil und die Muskulatur geändert hat.

Vor allen der Hüftbeuger (iliopsoas) hat sich merklich auftrainiert, was uns auch auf schnelleres Laufen hoffen läßt.

Nächsten Sonntag ist ein Test-Zehner angesagt, da kann ich dann näheres sagen (was das Laufen betrifft)

Kannst mal nachlesen was Sie auf der
http://www.powercranks.com/v4pages/sp-tri-intro.htm - Seite versprechen. Wenn davon nur ein viertel stimmt, sind das alleine beim Radeln auf einer LD 10-15 min Zeitgewinn.

Übrigens stand i. d. letzten Ausgabe der Triathlon Training auch ein Artikel über Powercranks

[roadrunner]

Zitat von dude

Wer GA1 zu hart faehrt, hat die Grundeinheit des Audauersports nicht verstanden. Das loest auch ein Kraftmesser nicht. Wenn Du 5h mit konstantem Output faehrst, heisst das noch lange nicht, dass das GA1 war.

Zitat von dude

Ist so auch nicht richtig. Gerade beim Grundlagentraining wird nach neuester Wissenschaft eben nicht das Herzkreislaufsystem trainiert, sondern lediglich die Muskulatur. Denk' drueber nach: Du kannst auch nach 7h noch vor dich hinbrabbeln, aber die Beine tun mehr weh als am Anfang.

Hi Dude,

zu Langsam sollte das GA1 training aber doch auch nicht sein.
GA1 ist nicht gleich Bummel(Recom)!

Wenn ich doch zu beginn 230W fahre und nach 4h nur noch
180W fahre starte ich die näschste tour bei 210 W und verändere die Zahlen solang bis ich die Watt zahlen Stabil halten kann. So nutzt es doch auch beim GA1 training.

Habe ich da einen Denkfehler drin?

Gruss Michael

[*JO*]

Aber beim GA trudeln kann man viele sache lernen wie z.b. gleichmäsiges fahren. Trittfrequenz kontrollieren.

mir fällt es auch schwer hier immer gegenzuargumentieren da ich ja die letzten 4 Jahre auch ohne alle Trainiert habe. Und es ging auch....wenn ich jetzt dieses Jahr keinen großen leistungssprung mache werde ich das auch alles wieder für Schwachsinn erklären. Aber wenn dieser Leistungssprung kommt dann isses für mich evtl. ken Schwachsinn

[dude]

@assunda: ich weiss. ich hab' unzaehlige posts von frank day und andrew coggan ueberlebt.

ganz ehrlich: 10-15 min. gewinn auf der LD (selbst wenn es bisher schneckenmaessige 7 stunden/180km waren) aufgrund der PCs duerften im bereich der phantasiewelt einzuordnen sein.

[dude]

Zitat von roadrunner

Hi Dude,

zu Langsam sollte das GA1 training aber doch auch nicht sein.
GA1 ist nicht gleich Bummel(Recom)!

Wenn ich doch zu beginn 230W fahre und nach 4h nur noch
180W fahre starte ich die näschste tour bei 210 W und verändere die Zahlen solang bis ich die Watt zahlen Stabil halten kann. So nutzt es doch auch beim GA1 training.

Habe ich da einen Denkfehler drin?

Gruss Michael

Ich moechte den Triathleten sehen, der bei 100rpm bummeln kann.

Zu Deiner Rechnung: du denkst zu viel und hoerst zu wenig auf Deinen Koerper!

[dude]

Zitat von *JO*

Aber wenn dieser Leistungssprung kommt dann isses für mich evtl. ken Schwachsinn

Danke fuer das "evtl.". (Miss-)Erfolg laesst sich nunmal nie auf eine Sache, nichteinmal mit Sicherheit teilweise, runterbrechen.

[aussunda]

Zitat von dude

@assunda: ich weiss. ich hab' unzaehlige posts von frank day und andrew coggan ueberlebt.

ganz ehrlich: 10-15 min. gewinn auf der LD (selbst wenn es bisher schneckenmaessige 7 stunden/180km waren) aufgrund der PCs duerften im bereich der phantasiewelt einzuordnen sein.

Jeder Kramer preist seine Waren an. Das ist auch legitim.

Ich kann ja auch nicht sagen, ob es klappt, weil ich ja quasi in der Kontrollphase bin.

Ich kann Dich aber wenn Du möchtest über meine subjektiven Erfahrungen informieren.

[roadrunner]

Zitat von dude

Ich moechte den Triathleten sehen, der bei 100rpm bummeln kann.

Zu Deiner Rechnung: du denkst zu viel und hoerst zu wenig auf Deinen Koerper!

Ich habe so ein teil nicht, das war nur ein Beispiel
Was kosten die teile den???