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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 78 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 06.02.2007, 22:38   #617
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
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Beiträge: 4.667
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 50 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  8. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  9. strwd: 43,8 km / Übertrag: 183,2 km
  10. Ingo77: 42 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  11. potti: 41 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  12. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  13. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
  14. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  15. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  16. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  17. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  18. Backy: 33 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  19. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  20. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  21. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  22. toursieger: 27,8 km / Übertrag: 187 km
  23. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  24. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  25. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  26. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  27. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  28. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  29. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  30. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  31. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  32. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  33. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  34. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  35. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  38. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  39. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  40. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  46. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  47. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  57. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  58. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

tiefstes GA
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Alt 07.02.2007, 08:18   #618
RatzFatz
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 50 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  8. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  9. strwd: 43,8 km / Übertrag: 183,2 km
  10. Ingo77: 42 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  11. potti: 41 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  12. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  13. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
  14. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  15. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  16. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  17. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  18. Backy: 33 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  19. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  20. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  21. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  22. toursieger: 27,8 km / Übertrag: 187 km
  23. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  24. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  26. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  27. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  28. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  29. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  30. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  32. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  33. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  34. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  35. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  38. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  39. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  40. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  46. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  47. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  57. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  58. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
__________________
Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
RatzFatz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.02.2007, 09:01   #619
backy
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  6. Backy: 51 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  7. carlos: 50 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  8. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  9. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  10. strwd: 43,8 km / Übertrag: 183,2 km
  11. Ingo77: 42 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  12. potti: 41 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  13. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  14. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
  15. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  16. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  17. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  18. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  19. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  20. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  21. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  22. toursieger: 27,8 km / Übertrag: 187 km
  23. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  24. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  26. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  27. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  28. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  29. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  30. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  32. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  33. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  34. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  35. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  38. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  39. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  40. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  46. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  47. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  57. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  58. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
__________________
..nur noch aus Spass....
backy ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.02.2007, 09:54   #620
alessandro
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Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. alessandro: 70,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  6. Backy: 51 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  7. carlos: 50 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  8. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  9. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  10. strwd: 43,8 km / Übertrag: 183,2 km
  11. Ingo77: 42 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  12. potti: 41 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  13. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  14. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
  15. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  16. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  17. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  18. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  19. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  20. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  21. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  22. toursieger: 27,8 km / Übertrag: 187 km
  23. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  24. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  26. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  27. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  28. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  29. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  30. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  32. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  33. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  34. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  35. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  38. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  39. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  40. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  46. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  47. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  57. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  58. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

8,5km-Runde gaaanz locker zum Aufwachen - so eine Ruhewoche ist schon etwas Feines...
alessandro ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.02.2007, 11:00   #621
Carlos
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. carlos: 71,5 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  2. alessandro: 70,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  3. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  4. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  5. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  7. Backy: 51 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  8. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  9. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  10. strwd: 43,8 km / Übertrag: 183,2 km
  11. Ingo77: 42 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  12. potti: 41 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  13. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  14. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
  15. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  16. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  17. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  18. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  19. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  20. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  21. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  22. toursieger: 27,8 km / Übertrag: 187 km
  23. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  24. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  26. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  27. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  28. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  29. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  30. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  32. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  33. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  34. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  35. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  38. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  39. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  40. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  46. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  47. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  57. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  58. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

oje.. ganz oben gefällt mir nicht.. Haaallo - ihr müsst mehr laufen!!!
__________________
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I am trying to find myself. If I return before I get back, please ask me to wait for me.
Carlos ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.02.2007, 11:41   #622
FuXX
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Beiträge: 8.858
Du musst dann nur auch in Ergebnislisten ganz oben stehen

FuXX,
musste heute Morgen das Rad fahren wegen Schnee ausfallen lassen und geht vll nachher laufen (oder doch noch Rad fahren)
__________________
"Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft."
(Emil Zátopek)
FuXX ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.02.2007, 11:46   #623
Carlos
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Ort: Taunus
Beiträge: 347
Zitat:
Zitat von FuXX
Du musst dann nur auch in Ergebnislisten ganz oben stehen
nene lass ma den alten mann hier in ruh...


Car-'das überlass ich den freeeaks! '-los
__________________
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Carlos ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.02.2007, 14:30   #624
Rene
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. carlos: 71,5 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  2. alessandro: 70,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  3. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  4. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  5. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  7. Backy: 51 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  8. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  9. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  10. strwd: 43,8 km / Übertrag: 183,2 km
  11. Ingo77: 42 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  12. potti: 41 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  13. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  14. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
  15. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  16. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  17. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  18. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  19. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  20. Rene: 31 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  21. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  22. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  23. toursieger: 27,8 km / Übertrag: 187 km
  24. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  25. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  27. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  28. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  29. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  30. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  31. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  33. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  34. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  35. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  38. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  39. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  40. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  46. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  47. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  57. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
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14km
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