Miles make Champions - Ein Student mit (zu) viel Zeit

[Sense-]

Zitat von sbechtel

sauber! Sehr konstant auch

Ja, bin auch super zufrieden wie das Jahr trainingstechnisch gelaufen ist!

[Sense-]

Ich habe fertig!
Jetzt kommt die wohlverdiente Ruhewoche

Nach 16:20h, 17:08h und der Monsterwoche 32:04h wurde es diesmal noch eine Woche mit 18:00h

Montag:
-1h locker planschen

Dienstag:
-Silvesterlauf 10km

Mittwoch:
- 1:10h MTB

Donnerstag:
-30km @ 4:27min/km

Freitag:
- 3:45h Rad bergig
- 1:15h Schwimmen

Samstag:
- 13km @ 4:25min/km und dann direkt aufs Rad
- 3:15h Rad

Sonntag:
- 3h Rad flach
- 10km @ 4:25min/km (kein Koppellauf)

Bin wieder sehr zufrieden mit der Woche. Montag-Mittwoch noch relativ wenig gemacht nach der harten Vorwoche. Konnte dann aber noch mal einen guten 4 Tagesblock setzen bevor es jetzt in die Regeneration geht. Nur das Schwimmen kam diese Woche wegen der begrenzten Öffnungszeiten über die Feiertage etwas zu kurz. Vielleicht gibts morgen sogar n kompletten Ruhetag

Fazit zu den letzten beiden Wochen:
Da das Wetter weitestgehend mitgespielt hat konnte ich einen schönen 2 Wöchigen Umfangsblock mit fast 1000 Radkilometern setzen. Außerdem bin ich nie langsamer als 4:30min/km gelaufen. Das hat sich jetzt auch so langsam als neues GA1 Tempo etabliert. (ich führe das mal als Leistungssprung nach der großen Marathonvorbereitung zurück)!

Jetzt hoffe ich mal das der Spruch:
"Je breiter die Basis, desto höher die Spitze"
stimmt und 2014 ein Bomben Triathlon Jahr wird

[sbechtel]

Zitat von Sense-

Jetzt hoffe ich mal das der Spruch:
"Je breiter die Basis, desto höher die Spitze"
stimmt und 2014 ein Bomben Triathlon Jahr wird

Glaub ich fest dran!

[Faser]

Man muss dabei nur sehr genau auf die Signale vom Körper hören!
Wie war eigentlich deine Zeit beim Silvesterlauf?

[sbechtel]

Zitat von Faser

Man muss dabei nur sehr genau auf die Signale vom Körper hören!

Ich glaube Senses Körper gibt mittlerweile nur noch das Signal MEHR MEHR MEHR!

[Sense-]

Zitat von sbechtel

Glaub ich fest dran!

Ich auch. Das wird einfach Mega

Zitat von Faser

Man muss dabei nur sehr genau auf die Signale vom Körper hören!
Wie war eigentlich deine Zeit beim Silvesterlauf?

37:30 oder so. Aber Zeit ist da eh zweitrangig bei Eis und über 100hm. Und die Beine waren nach der Monsterwoche natürlich auch alles andere als frisch. Wollte schneller sein als Kunmpel, hab ihm 1min abgenommen. Also alles super

Zitat von sbechtel

Ich glaube Senses Körper gibt mittlerweile nur noch das Signal MEHR MEHR MEHR!

Mal schauen ob ich mich wirklich zurückhalten kann und morgen Ruhetag mach. Weil er schreit wirklich nach "Mehr"

[Kay H.]

Zitat von Sense-

Mal schauen ob ich mich wirklich zurückhalten kann und morgen Ruhetag mach. Weil er schreit wirklich nach "Mehr"

Gibt´s da nicht so eine alte Weisheit?! "Wenn´s am Schönsten ist ... "

Aber das was man von Dir so liest ... TOP

[Faser]

37:30 ist ja nicht schlecht bei der Vorbelastung und den Bedingungen. Lass das ganze Training jetzt ruhig mal wirken. Denk einfach daran, dass du in der Ruhewoche nur stärker wirst, dann fällts dir leichter