X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL

[Flow]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar

1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
4. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
5. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
6. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
7. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
8. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
9. carlos: 35 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
10. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
11. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
12. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
13. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
14. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
15. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
16. Backy: 25 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
17. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
18. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
19. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
20. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
21. 18. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
22. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
23. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
24. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
25. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
26. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
27. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
28. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
29. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
30. toursieger: 11,8 km / Übertrag: 187 km
31. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
32. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
33. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
34. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
35. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
37. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
38. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
39. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
40. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
41. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
42. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
43. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
44. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
46. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
47. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
49. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

+ 7,5 km, muß mich wohl noch etwas zurückhalten

Habe wehaka mal das "gelbe Trikot" verliehen, wenn's euch recht ist ...

Zitat von FuXX

PS: Kontrolliert nochmal eure km im Übertrag, Flow hat einige km am 31.1. zurückgesetzt, scheint zu weit vorn zitiert zu haben, vorm quoten unbedingt einmal die Seite aktualisieren!

Tatsächlich
Außer FuXX müßte es Carlos, lebkoungman, potti, blaho und Fastforward erwischt haben






Irgendwie muß man's ja zu was bringen

[Carlos]

Zitat von Flow

Tatsächlich
Außer FuXX müßte es Carlos, lebkoungman, potti, blaho und Fastforward erwischt haben

woss iss?!?!? wer hat mich erwischt?! bei was...?! bin unschuldig und jung... ausserdem brauch ich das Geld! ...

Car'-also mein ÜTrag stümmt -'los

[Flow]

Zitat von Carlos

woss iss?!?!? wer hat mich erwischt?! bei was...?! bin unschuldig und jung... ausserdem brauch ich das Geld! ...

Car'-also mein ÜTrag stümmt -'los

Bin auch jung, unschuldig, gutaussehend, sportlich und brauche Geld, Liebe, Zeit und km ...

Hab' dich am 31.01. wohl um 8 km gekürzt ...

... solltest wohl bei 274 km stehen, wenn ich das richtig sehe

Ist auf Seite 52 passiert ...

[wehaka]

Zitat von Flow

Habe wehaka mal das "gelbe Trikot" verliehen, wenn's euch recht ist ...

Danke schön.

[umbra]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar

1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
4. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
5. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
6. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
7. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
8. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
9. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
10. carlos: 35 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
11. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
12. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
13. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
14. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
15. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
16. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
17. Backy: 25 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
18. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
19. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
20. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
21. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
22. 18. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
23. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
24. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
25. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
26. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
27. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
28. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
29. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
30. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
31. toursieger: 11,8 km / Übertrag: 187 km
32. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
33. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
34. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
35. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
37. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
38. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
39. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
40. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
41. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
42. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
43. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
44. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
46. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
47. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
49. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

[Carlos]

Zitat von Flow

Bin auch jung, unschuldig, gutaussehend, sportlich und brauche Geld, Liebe, Zeit und km ...

Hab' dich am 31.01. wohl um 8 km gekürzt ...

... solltest wohl bei 274 km stehen, wenn ich das richtig sehe

Ist auf Seite 52 passiert ...

aaargh... Ihn Banditen!!! Diebe, Gauner.... ich spuck Euch in den Hausflur ... Mein "Microdoof Hexel" sacht mir das auch - es sollen wohl 273k sein ....

Car-'sooo f*cking what '-los

[Monster]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar

1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
5. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
6. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
7. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
8. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
9. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
10. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
11. carlos: 35 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
12. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
13. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
14. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
15. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
16. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
17. Backy: 25 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
18. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
19. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
20. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
21. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
22. 18. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
23. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
24. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
25. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
26. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
27. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
28. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
29. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
30. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
31. toursieger: 11,8 km / Übertrag: 187 km
32. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
33. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
34. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
35. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
37. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
38. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
39. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
40. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
41. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
42. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
43. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
44. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
46. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
47. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
49. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

2 Tage nachgetragen

[jens]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar

1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
5. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
6. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
7. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
8. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
9. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
10. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
11. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
12. carlos: 35 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
13. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
14. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
15. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
16. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
17. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
18. Backy: 25 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
19. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
20. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
21. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
22. 18. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
23. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
24. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
25. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
26. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
27. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
28. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
29. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
30. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
31. toursieger: 11,8 km / Übertrag: 187 km
32. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
33. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
34. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
35. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
37. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
38. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
39. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
40. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
41. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
42. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
43. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
44. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
46. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
47. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
49. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km